प्रदीर्घ वापरामुळे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते
दक्षिण आशियाई समाजातील पुरुषांसाठी पुरुषांची सुपीकता ही अत्यंत महत्वाची बाब आहे. शुक्राणूंची आणि प्रजननक्षमतेची गुणवत्ता कुटुंबात येण्याऐवजी सर्व फरक करू शकते.
कुटूंब हे देसी जीवनशैलीचे केंद्रक असल्याने कुटुंबावर परिणाम होणा anything्या प्रत्येक गोष्टीकडे नक्कीच लक्ष देणे आवश्यक आहे.
जीवनशैली आणि आहारातील बदलांमुळे पुरुषांच्या प्रजननावर होणारा परिणाम सर्वोपरि असू शकतो.
हार्मोनल असंतुलन ते शारीरिक समस्यांपर्यंत अनेक कारणे आहेत. मानसिक आणि / किंवा वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांचा देखील पुरुष सुपीकतेवर परिणाम होऊ शकतो.
माणसाच्या सुपीकतेचा परिणाम माणसाच्या संपूर्ण आरोग्यावर होतो. जर तो निरोगी असेल तर त्याचा शुक्राणूही निरोगी असेल.
आम्ही देसी सवयींवर नजर टाकतो ज्यामुळे दक्षिण आशियाई मुळांमधील शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, तथापि, ते सर्वसमावेशक नाहीत.
धूम्रपान
धूम्रपान ही एक सुप्रसिद्ध सवय आहे जी कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्यावर प्रजननक्षमतेसह परिणाम करू शकते.
धूम्रपान शुक्राणूंची संख्या कमी करू शकते, वीर्य गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो, सामान्य शुक्राणूंच्या पोहण्याच्या पद्धतींवर परिणाम होऊ शकतो आणि पुरुषासह नपुंसकत्व देखील असू शकते स्थापना बिघडलेले कार्य.
२०१ 2016 मध्ये, युरोपियन यूरोलॉजीने वीर्य आरोग्यावर धूम्रपान करण्याच्या परिणामावर एक अभ्यास प्रकाशित केला.
याने 5,000,००० पुरुषांची तपासणी केली आणि असे आढळले की धूम्रपान केल्याने शुक्राणूंची संख्या, शुक्राणूंचे आकार आणि शुक्राणूंची गतिशीलता (शुक्राणू पोहणे कसे) कमी होते.
सिगारेटचे धूम्रपान आतापर्यंतचे सर्वात मोठे योगदानकर्ते आहे परंतु आता शुक्राणूंना हानी पोहचविण्याकरिता वाफिंग किंवा ई-सिगारेट देखील पाहिले जातात. २०१ In मध्ये एका वैज्ञानिकांना असे आढळले की इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या काही फ्लेवर्स शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात.
दक्षिण आशियाई समुदायात, तसेच सिगारेटचे धूम्रपान करण्याच्या तंबाखूच्या सवयी वेगवेगळ्या आहेत.
मारिजुआना आणि इतर मनोरंजक औषधांचा दीर्घकाळ वापर
असे सूचित केले जाते की मनोरंजक औषधांचा दीर्घकाळ उपयोग केल्याने शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो, तथापि, दुव्याबद्दल फारसे संशोधन झाले नाही.
गांजा माणसाच्या प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात असे पुरावे आहेत. दीर्घकाळापर्यंत उपयोगामुळे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते ज्यामुळे शुक्राणूंचे उत्पादन कमी होते.
टीएचसी हा गांजामध्ये सक्रिय घटक आहे आणि यामुळे शुक्राणूंची हालचाल हळू होते. याचा अर्थ असा की ते आपल्या जोडीदाराच्या अंड्यावर पोहोचण्यास आणि सुपीक बनविण्यात कमी सक्षम आहेत.
कोकेनचा वापर शुक्राणूंच्या कमी संख्येशी जोडला गेला आहे आणि त्याचा शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो. दीर्घावधी वापरकर्त्यांसाठी स्थापना मिळविण्यात किंवा राखण्यात समस्या येतात.
मानवांमध्ये परात्पर उपयोग आणि प्रजनन विषयक गोष्टींबद्दल फारसे संशोधन झाले असले तरी, प्राणी अभ्यासानुसार हे दिसून आले आहे की यामुळे शुक्राणूंच्या डीएनएचे नुकसान होऊ शकते.
विद्यमान प्रजनन समस्या असलेल्या पुरुषांसाठी, अभिमान वापरणे गर्भवती करणे अधिक कठीण बनवू शकते. औषध देखील जास्त गर्भपात दर आणि जन्म दोष सह जोडले गेले आहे.
औषध वापर देसी लोकांमध्ये वाढ झाली आहे विशेषतः जेव्हा त्यांना पकडणे सोपे झाले आहे.
तीव्र मद्यपान
जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होण्यास कारणीभूत ठरते आणि कदाचित संबंधांमध्ये समस्या देखील उद्भवू शकतात.
कमीतकमी तीन दिवसांत तुम्ही दर आठवड्यात 14 युनिटपेक्षा जास्त मद्यपान केले पाहिजे. हे बिअरच्या सुमारे सात पिंट्स, वाइनचे नऊ छोटे ग्लास किंवा प्रत्येक आठवड्यात 14 एकल भावनांचे समतुल्य आहे.
या मर्यादेत राहिल्यास शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम होणार नाही. परंतु संशोधनाने जड पिण्याला कमी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी, शुक्राणूंची कमी संख्या आणि निरोगी शुक्राणूंची कमी संख्या जोडली आहे.
डॅनिशच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की दर आठवड्यात 40 अल्कोहोलिक पेय असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या एक ते पाच मद्यपान करणार्‍यांपेक्षा 33% कमी असते.
जोरदार मद्यपान केल्याने आपली कामेच्छा देखील कमी होऊ शकते आणि स्थापना मिळविणे किंवा राखणे अधिक कठीण होते.
म्हणूनच जे देसी पुरुष गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी, दारू पिण्याची शिफारस केली जावी.
चांगली बातमी म्हणजे ती जबरदस्त मद्यपान करणारे, ज्यांनी तोडले आहे, ते शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि कस सुधारेल.
अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड वापर
व्यायाम आणि इमारत स्नायू पुरुषांना दिसण्याचा आणि जाणवण्याचा एक मार्ग आहे, तथापि, काहींना स्नायू जलद तयार करायच्या आहेत.
पुरुष स्नायू पुरुषांची छायाचित्रे पाहतात आणि त्यांना वाटते दबाव आणला अधिक स्नायू बनू इच्छित मध्ये. याचा परिणाम म्हणजे त्यांना शरीर सौष्ठव करण्याचे व्यसन होते.
यात देसी पुरुषांचा समावेश आहे ज्यांना आपल्या साथीदारांपेक्षा मोठे दिसले पाहिजे या कल्पनेने वेडलेले आहे. प्रक्रियेस गती देण्यासाठी काहीजण अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सचा अवलंब करतात.
हे स्नायूंच्या बांधणीस मदत करते, परंतु यामुळे शरीराच्या इतर भागास हानी होते. यात माणसाच्या सुपीकतेचा समावेश आहे कारण स्टिरॉइडचा उपयोग माणसाच्या अंडकोषांचा आकार खरोखरच लहान करू शकतो.
हा एक दुष्परिणाम आहे ज्याचा मनुष्याच्या आत्मविश्वासावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. तथापि, बल्किंग प्रक्रियेस गती देण्यासाठी बरेच पुरुष स्टिरॉइड्स वापरत आहेत.
सार्वजनिक आरोग्य इंग्लंडचा असा अंदाज आहे की “दहा लाख लोक अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स वापरत आहेत, त्यातील%%% पुरुष आहेत”.
जास्त तीव्र व्यायाम
सामान्यत: मध्यम व्यायाम प्रजननासाठी उपयुक्त ठरतो. हे आपल्याला ए वर ठेवण्यास मदत करते निरोगी वजन, जे सामान्य शुक्राणूंच्या उत्पादनासाठी महत्वाचे आहे.
तथापि, अत्यधिक तीव्र व्यायामामुळे आपल्या शुक्राणूची गुणवत्ता खराब होऊ शकते.
अत्यधिक तीव्र व्यायामामुळे renड्रिनल स्टिरॉइड हार्मोन्सची उच्च पातळी तयार होते. याचा अर्थ आपल्या शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण कमी करून ते आपल्या शुक्राणूंची संख्या अप्रत्यक्षपणे कमी करू शकते ज्यामुळे वंध्यत्व येऊ शकते.
यामुळे निकृष्ट दर्जाचे शुक्राणू देखील होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, संशोधनात असे आढळले आहे की ट्रायथलीट्समध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता खराब होते जे टेनिससारख्या गेम-आधारित खेळामध्ये भाग घेतात त्यापेक्षा.
कमी व्यायामाची गणना आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या नुकसानापासून बचाव करणारी अधिक मध्यम व्यायामाची पद्धत निवडण्याची शिफारस केली जाते. मध्यम व्यायामामुळे एखाद्याची सुधारणा होईल लैंगिक जीवन.
तीव्रता कमी केल्याने धोकादायक निष्क्रियता किंवा वजन वाढण्यासह शुक्राणूंची सामान्य गणना राखण्यास मदत होईल.
व्हिटॅमिन सी आणि जस्तचा अभाव
निरोगी आहार राखल्यास शरीरास मदत होते, तथापि, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे नकारात्मक प्रभाव पडतो.
यात शुक्राणू आणि प्रजनन क्षमता समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिन सी आणि झिंकच्या कमतरतेमुळे एखाद्या माणसाच्या शुक्राणूची गुणवत्ता खराब होते ज्यामुळे नपुंसकत्व येते.
व्हिटॅमिन सी बर्‍याच फळांमध्ये असते आणि एक अँटिऑक्सिडेंट आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढते.
व्हिटॅमिन सीचा अभाव शुक्राणू आणि त्याचे डीएनए हानी पोहोचवू शकतो. शुक्राणूंमध्ये डीएनए नुकसानीमुळे गर्भधारणेस अधिक अवघड होते, परंतु हे झाल्यास, गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.
व्हिटॅमिन सीची कमी पातळी देखील शुक्राणूंना एकत्र ढवळून घेण्यास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे ते स्थिर असतात.
शुक्राणूंमध्ये उच्च एकाग्रता आढळून आल्याने सुपीकता टिकवून ठेवताना जस्त देखील महत्त्वपूर्ण आहे.
शुक्राणूची बाह्य थर आणि शेपटी तयार करण्यासाठी जस्त आवश्यक आहे, म्हणूनच, निरोगी शुक्राणूंसाठी ते आवश्यक आहे. अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की एखाद्या माणसाच्या आहारात जस्त नसल्यास त्याचे शुक्राणूंची संख्या कमी होते.
घट्ट अंडरवेअर
सामान्य शरीराच्या तपमानापेक्षा काही अंशांपेक्षा कमी अंतर असताना शुक्राणू सर्वात आरोग्यासाठी सर्वात चांगले असते. अमेरिकेच्या एमोरी युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सेलिया डोमिंग्यूझ म्हणाली:
“म्हणूनच [अंड] शरीराच्या बाहेर स्थित आहेत. ब्रीदमध्ये टेस्ट्स बाहेर पडले होते. ”
तथापि, तापमान वाढवल्यास शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होऊ शकते आणि सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे घट्ट अंडरवियर घालणे.
घट्ट अंडरवियर घालण्यामुळे अंडकोष अधिक तापतात. जरी ते आपल्यापेक्षा कितीतरी डिग्रीपेक्षा जास्त असले तरीही शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकत नाही, परिणामी शुक्राणूंची संख्या कमी होते.
शुक्राणू तयार होण्यास सुमारे 10 आठवडे लागतात, त्या नुकसानीमुळे त्यांच्यावर जास्त काळ परिणाम होतो.
सैल अंडरवेअर घालणे, विशेषत: खेळताना, मदत करू शकते.
जरी सैल अंडरवियर निवडणे त्वरित मदत करणार नाही, परंतु गर्भधारणा होण्याची शक्यता सुधारण्यासाठी ते टिकवून ठेवणे योग्य आहे.
पर्यावरणास धोका
समोर येत आहे पर्यावरणाचा धोका शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर देखील त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
लँडस्केपर्स किंवा मॅन्युफॅक्चरिंगमध्ये काम करणार्‍या पुरुषांमध्ये हे प्रचलित आहे. त्यांचा पर्यावरणीय विष किंवा किटकनाशके आणि शिशाच्या पेंटसारख्या विषांशी नियमित संपर्क असतो.
विविध रसायनांच्या संपर्कात आल्यामुळे शुक्राणूंची एकाग्रता आणि गुणवत्ता कमी होते.
रेडिएशनच्या संपर्कात येण्याची शक्यता अशक्य आहे परंतु प्रत्यक्षात हा सर्वात सामान्य धोका आहे आणि तो मोबाइल फोनवर आहे.
ट्राऊजर पॉकेटमध्ये मोबाइल फोन ठेवल्यास शुक्राणूंचा मोबाईल कमी होतो आणि त्यांच्यामधून निघणा the्या रेडिएशनमुळे त्यांची संख्या कमी होऊ शकते.
संशोधकांनी असे म्हटले आहे की एखाद्या फोनमधून उष्णता आपल्या अंडकोषात तापमान वाढवू शकते ज्यामुळे शुक्राणूंच्या उत्पादनास हानी पोहोचू शकते.
एक्सपोजर कमी करणे म्हणजे त्याऐवजी आपला फोन आपल्या जॅकेटच्या खिशात घालणे.
कुपोषण आणि अशक्तपणा
वजन जास्त झाल्याने पुरुष प्रजनन समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: कुपोषित होणा those्या पुरुषांमध्येही हे वजन कमी असलेल्या पुरुषांमध्ये असते.
कुपोषणात आहाराची कमतरता असते आणि जेव्हा माणूस पुरेसे अन्न खात नाही तेव्हा विशिष्ट पोषक तत्वांचा अभाव असतो. याचा परिणाम शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर देखील होतो.
यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि झिंकची कमतरता समाविष्ट आहे, ज्या दोन गोष्टी निरोगी शुक्राणूंसाठी आवश्यक आहेत. पोषक तत्वांचा अभाव शुक्राणूंची संख्या आणि कार्यक्षमता कमी करेल.
कुपोषित राहण्यामुळे माणसाची कामेच्छा देखील कमी होऊ शकते आणि लैंगिक संबंध कमी होऊ शकतो.
पोषक तत्वांचा अभाव देखील लोहाचा अभाव असू शकतो ज्यामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो. रक्तामध्ये हीमोग्लोबिनची कमतरता आहे.
सामान्य हिमोग्लोबिनच्या तुलनेत टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते. माणसाचे स्खलित प्रमाण आणि शुक्राणूंची घनता देखील कमी होते.
जास्त ताण
कुटूंब, नातेसंबंध आणि अर्थव्यवस्थेच्या बाबतीत देसी माणसाचे जीवन होऊ शकते ताण. यामुळे शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो कारण संशोधनाने दोघांमधील दुवा दर्शविला आहे.
अनेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की तणाव आणि उदासीनता तुमच्या संप्रेरक संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे शुक्राणूंच्या उत्पादनामध्ये समस्या उद्भवू शकतात.
अत्यधिक तणाव भावनिक समस्या उद्भवू शकतो ज्यामुळे तुमची सेक्स ड्राईव्ह कमी होऊ शकते आणि सेक्स करण्याची शक्यता कमी होईल.
कोलंबिया विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की उच्च तणावाचे प्रमाण असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी असलेल्या मानसिक ताणतणावाची नोंदवणार्‍या पुरुषांपेक्षा वाईट असते.
आराम करणे आणि अवांछित होणे प्रजननक्षमतेस मदत करेल. मध्यम व्यायाम करणे किंवा एखादा खेळ खेळणे ज्याचा तुम्हाला आनंद होईल तो तणाव कमी करेल आणि एकूणच आरोग्यास मदत करेल.
या सवयींचा मनुष्याच्या शारीरिक आरोग्यावर फारसा परिणाम होत नसला तरी त्याचा त्यांच्या पुनरुत्पादक आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो.
या सवयींचा संपर्क साधणे हे सामान्य गोष्ट आहे परंतु त्याचा शुक्राणू आणि प्रजननक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होईल.
परंतु या जीवनशैलीच्या वर्तणुकीत बदल केल्यास माणसाची सुपीकता सुधारू शकते आणि जेव्हा जोडप्या कुटुंब सुरू करण्याचा प्रयत्न करीत असतील तेव्हा त्यास विचारात घेतले पाहिजे.
लोड करीत आहे ...