लैंगिक चिंता सह झुंजणे 10 मार्ग

लैंगिक क्रियाकलाप नॅव्हिगेट करणे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात एक महत्त्वपूर्ण आव्हान बनू शकते. ते प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी येथे दहा धोरणे आहेत.

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग - एफ

कार्यप्रदर्शन चिंता विविध स्त्रोतांकडून उद्भवू शकते.

लैंगिक चिंता, कार्यक्षमतेच्या चिंतेचा एक प्रकार, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात एक महत्त्वपूर्ण अडथळा असू शकतो.

तुमच्या जीवनातील विविध पैलूंवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो, तुमच्या आत्मविश्वास आणि आत्मीयतेपासून ते तुमच्या एकूण मानसिक आरोग्यापर्यंत.

ही चिंता विविध मार्गांनी प्रकट होऊ शकते, ज्यामध्ये स्थापना बिघडलेले कार्य, नैराश्य आणि नकारात्मक आत्म-संकल्पना यांचा समावेश आहे.

तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या संघर्षात तुम्ही एकटे नाही आहात आणि या समस्येचा सामना करण्यासाठी आणि तुमचे लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रभावी धोरणे आहेत.

लैंगिक चिंतांमधून नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी येथे दहा धोरणे आहेत.

लैंगिक चिंता समजून घेणे

लैंगिक चिंता सह झुंजणे 10 मार्गलैंगिक चिंता, एक प्रचलित चिंता जी कोणालाही प्रभावित करू शकते, वय किंवा लिंग सीमांद्वारे मर्यादित नाही.

ही एक गुंतागुंतीची समस्या आहे जी आपले मानसिक आरोग्य, आत्मविश्वास आणि घनिष्ठ नातेसंबंधांमध्ये गुंतलेली आहे.

त्याच्या मुळाशी, लैंगिक चिंता बऱ्याचदा कामगिरीच्या चिंतेशी जोडलेली असते.

या प्रकारची चिंता लैंगिक क्रियाकलापांदरम्यान अपयश किंवा निर्णयाची जबरदस्त भीती दर्शवते.

ही एक भीती आहे जी शारीरिकरित्या प्रकट होऊ शकते, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि स्त्रियांमध्ये उत्तेजना विकार यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात.

परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही शारीरिक अभिव्यक्ती बहुतेकदा मानसिक त्रासाचे परिणाम असतात.

कार्यप्रदर्शन चिंता विविध स्त्रोतांकडून उद्भवू शकते.

हे सामाजिक दबाव, वैयक्तिक असुरक्षितता, भूतकाळातील क्लेशकारक अनुभव किंवा स्वतःच्या किंवा एखाद्याच्या जोडीदाराकडून अवास्तव अपेक्षांमुळे असू शकते.

या चिंतांमुळे चिंता आणि भीतीचे चक्र निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.

तथापि, लैंगिक चिंतेवर मात करण्याच्या दिशेने पहिली पायरी म्हणजे त्याची उपस्थिती समजून घेणे आणि मान्य करणे.

आत्मविश्वास वाढवणे

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (2)आत्मविश्वास म्हणजे केवळ तुमच्या त्वचेला चांगले वाटणे नव्हे; हे एक शक्तिशाली साधन आहे जे तुम्हाला लैंगिक चिंतेवर मात करण्यास आणि तुमची लैंगिक निरोगीता वाढविण्यात मदत करू शकते.

हे तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवणे, तुमचे वेगळेपण स्वीकारणे आणि तुमची योग्यता मान्य करणे याबद्दल आहे.

लैंगिक चिंतेचा प्रश्न येतो तेव्हा आत्मविश्वास महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

ही आंतरिक शक्ती आहे जी तुम्हाला भीती आणि अनिश्चिततेतून मार्गक्रमण करण्यास मदत करते जी अनेकदा लैंगिक अनुभवांसह असतात.

हा विश्वास आहे की तुम्ही समाधानकारक आणि आनंददायक लैंगिक अनुभवांसाठी सक्षम आणि पात्र आहात.

तुम्हाला स्वत:बद्दल चांगले वाटेल अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे हा तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक मार्ग आहे.

या ॲक्टिव्हिटी शारीरिक व्यायामापासून ते तुमच्या शरीराची प्रतिमा सुधारू शकतात आणि एंडोर्फिन सोडू शकतात, छंद आणि आवडी जोपासू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला पूर्ण आणि आनंदी वाटते.

आत्मविश्वास वाढवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे सकारात्मक स्व-संवाद.

यामध्ये तुमच्या लैंगिक कार्यक्षमतेबद्दलच्या नकारात्मक विचारांना सकारात्मक पुष्टी आणि विश्वासांनी बदलणे समाविष्ट आहे.

हे स्वतःला आठवण करून देण्याबद्दल आहे की परिपूर्ण नसणे ठीक आहे आणि लैंगिक अनुभव भिन्न असू शकतात आणि ते तुमच्या योग्यतेचे किंवा आकर्षकतेचे मोजमाप नाहीत.

मुक्त संप्रेषण

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (3)मुक्त संप्रेषण हा कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधाचा आधारस्तंभ असतो आणि जिव्हाळ्याच्या गुंतागुंतीकडे नेव्हिगेट करण्याच्या बाबतीत ते अधिक महत्त्वाचे बनते.

हा एक पूल आहे जो दोन व्यक्तींना जोडतो, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या सर्वात खोल भीती, चिंता, इच्छा आणि अपेक्षा सामायिक करता येतात.

लैंगिक चिंतेच्या संदर्भात, मुक्त संप्रेषण हे या समस्येसह वारंवार येणारे दबाव आणि भीती दूर करण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन म्हणून काम करू शकते.

हे एक सुरक्षित स्थान तयार करण्याबद्दल आहे जिथे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तुमच्या चिंता व्यक्त करू शकता, तुमच्या चिंतांबद्दल चर्चा करू शकता आणि सुधारित लैंगिक आरोग्याच्या प्रवासात एकमेकांना पाठिंबा देऊ शकता.

भीती आणि चिंतांवर चर्चा करणे सुरुवातीला त्रासदायक वाटू शकते.

अशा वैयक्तिक बाबी उघड करण्यासाठी अगतिकता आणि धैर्य आवश्यक आहे.

तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही संभाषणे निर्णय किंवा टीका बद्दल नाहीत.

ते समज, सहानुभूती आणि परस्पर समर्थन याबद्दल आहेत.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या लैंगिक चिंतेबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी खुलेपणाने संवाद साधता तेव्हा तुम्ही फक्त तुमच्या भीतीच शेअर करत नाही.

तुम्ही त्यांना तुमचा दृष्टीकोन समजून घेण्यासाठी, तुमच्या शूजमध्ये चालण्यासाठी आमंत्रित करत आहात.

आत्मीयतेवर लक्ष केंद्रित करणे

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (4)आत्मीयता, ज्याचा सहसा पूर्णपणे भौतिक म्हणून चुकीचा अर्थ लावला जातो, ही एक बहुआयामी संकल्पना आहे जी भौतिक क्षेत्राच्या पलीकडे आहे.

दोन व्यक्तींना भावनिक, मानसिक आणि अध्यात्मिक दृष्ट्या एकमेकांशी जोडणारा हा एक गहन संबंध आहे.

लैंगिक चिंतेवर मात करताना, आत्मीयतेवर लक्ष केंद्रित करणे, विशेषत: भावनिक जवळीक, गेम चेंजर असू शकते.

भावनिक जवळीक म्हणजे एक सुरक्षित जागा निर्माण करणे जिथे असुरक्षिततेचे स्वागत केले जाते आणि भावना उघडपणे सामायिक केल्या जातात.

हे समजून घेण्याबद्दल आणि समजून घेण्याबद्दल आहे, निर्णयाच्या भीतीशिवाय आनंद, भीती, स्वप्ने आणि असुरक्षितता सामायिक करण्याबद्दल आहे.

हे खोल भावनिक बंधन लैंगिक चिंता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते, कारण ते विश्वास, समज आणि सुरक्षिततेची भावना वाढवते.

एकत्र गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवणे हा भावनिक जवळीक वाढवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

याचा अर्थ भव्य जेश्चर किंवा विस्तृत योजना असा होत नाही.

हे जेवण सामायिक करणे, एकत्र फिरणे किंवा फक्त पलंगावर मिठी मारणे इतके सोपे असू शकते.

मुख्य म्हणजे उपस्थित राहणे, शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या, आणि प्रत्येक क्षणाला महत्त्व देणे.

व्यावसायिक मदत शोधत आहे

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (5)लैंगिक चिंता, जरी सामान्य असली तरी, कधीकधी अशा पातळीपर्यंत वाढू शकते जिथे ती महत्त्वपूर्ण त्रास देते किंवा तुमच्या नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करते.

अशा घटनांमध्ये, व्यावसायिक मदत घेणे हे तुमच्या लैंगिक निरोगीपणाचा पुन्हा दावा करण्यासाठी आणि तुमचे संपूर्ण मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण पाऊल असू शकते.

व्यावसायिक मदत विविध स्वरूपात येऊ शकते, परंतु लैंगिक आरोग्यासाठी प्रशिक्षित थेरपिस्ट आणि समुपदेशक सहसा या प्रवासात तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी सर्वात सुसज्ज असतात.

या व्यावसायिकांना लैंगिक चिंतेच्या जटिलतेची सखोल माहिती आहे आणि ते व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी प्रभावी धोरणे आणि तंत्रे प्रदान करण्यासाठी प्रशिक्षित आहेत.

थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या लैंगिक चिंतेची मूळ कारणे शोधण्यात मदत करू शकतात, ज्यात भूतकाळातील क्लेशकारक अनुभवांपासून ते खोलवर बसलेली भीती किंवा असुरक्षितता असू शकते.

ते एक सुरक्षित आणि निर्णायक जागा प्रदान करतात जिथे आपण आपल्या चिंता आणि भीतीबद्दल उघडपणे चर्चा करू शकता.

शोध आणि समजून घेण्याची ही प्रक्रिया बरे होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असते.

समुपदेशक चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यावहारिक तंत्र देखील देऊ शकतात.

यामध्ये संज्ञानात्मक-वर्तणुकीच्या धोरणांचा समावेश असू शकतो ज्या तुम्हाला आव्हान देण्यास आणि नकारात्मक विचारांच्या पद्धती बदलण्यात मदत करतात, चिंता लक्षणे कमी करण्यासाठी विश्रांतीची तंत्रे किंवा तुमच्या जोडीदाराशी जवळीक सुधारण्यासाठी संवाद व्यायाम.

काही प्रकरणांमध्ये, थेरपिस्ट गट थेरपी किंवा समर्थन गटांची शिफारस करू शकतात.

नियमित व्यायाम

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (6)नियमित शारीरिक हालचाल हा शारीरिक तंदुरुस्ती आणि आरोग्याचा एक मार्ग नाही; चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि स्वत: ची संकल्पना वाढविण्यासाठी हे एक प्रभावी साधन आहे.

व्यायामाचे फायदे आपल्या शरीरातील दृश्यमान बदलांच्या पलीकडे, मानसिक आणि भावनिक कल्याणाच्या क्षेत्रापर्यंत पोहोचतात.

चिंता, आजच्या वेगवान जगात एक सामान्य समस्या, नियमित व्यायामाद्वारे लक्षणीयरीत्या कमी केली जाऊ शकते.

शारीरिक हालचाल नैसर्गिक चिंता निवारक म्हणून काम करते, तणाव आणि चिंता यांचे अडथळे दूर करण्यास मदत करते जे आपल्या मनावर अनेकदा ढग ठेवतात.

जेव्हा आपण व्यायामात गुंततो, तेव्हा आपले शरीर एंडोर्फिनचे उत्पादन वाढवून प्रतिसाद देतात, ज्याला शरीराचे नैसर्गिक मूड बूस्टर किंवा 'फील-गुड' हार्मोन्स म्हणतात.

हे एंडॉर्फिन विश्रांती आणि सकारात्मकतेची भावना निर्माण करण्यात, चिंतेची लक्षणे दूर करण्यात मदत करतात.

शिवाय, नियमित व्यायामामुळे आपल्या आत्म-संकल्पनामध्ये सुधारणा होऊ शकते, ज्याप्रमाणे आपण स्वतःला कसे समजतो.

शारीरिक हालचालींमध्ये गुंतल्याने आपला आत्मविश्वास वाढू शकतो, कारण आपण आपले शरीर मजबूत, अधिक लवचिक आणि अधिक सक्षम होत असल्याचे पाहतो.

ही भौतिक प्रगती अधिक सकारात्मक स्व-प्रतिमा आणि आत्म-मूल्याच्या मोठ्या भावनेमध्ये अनुवादित करू शकते.

हे आपल्या सामर्थ्याचे आणि लवचिकतेचे स्मरणपत्र आहे, जे आपला आत्मसन्मान लक्षणीयरीत्या वाढवू शकते.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (7)निरोगी जीवनशैली राखणे केवळ तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही, तर लैंगिक चिंता व्यवस्थापित करण्यात आणि कमी करण्यातही ती महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

हा एक सर्वसमावेशक दृष्टीकोन आहे जो तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येच्या विविध पैलूंचा समावेश करतो, तुम्ही काय खातो आणि पितो ते तुम्ही किती झोपता.

संतुलित आहार हा निरोगी जीवनशैलीचा पाया आहे.

विविध पौष्टिक पदार्थांचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर आणि मन इष्टतम स्थितीत राहण्यास मदत होऊ शकते.

यामध्ये दुबळे प्रथिने, संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश आहे चरबी, जे आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले आवश्यक पोषक प्रदान करतात.

चांगले पोषण असलेले शरीर तणाव आणि चिंता हाताळण्यासाठी अधिक सुसज्ज आहे, ज्यामुळे लैंगिक आरोग्य सुधारते.

पुरेशी झोप हा निरोगी जीवनशैलीचा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे.

दर्जेदार झोप तुमच्या शरीराला आणि मनाला विश्रांती आणि पुनरुज्जीवित करण्यास अनुमती देते, जे तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक आहे.

झोपेच्या कमतरतेमुळे चिंतेची लक्षणे वाढू शकतात आणि तुमचा मूड आणि उर्जा पातळी प्रभावित होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या लैंगिक आरोग्यावर अप्रत्यक्षपणे परिणाम होऊ शकतो.

म्हणून, तुम्हाला प्रत्येक रात्री पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री केल्याने लैंगिक चिंता कमी होण्यास हातभार लागू शकतो.

माइंडफुलनेस आणि विश्रांती तंत्र

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (8)आपण ज्या जलद गतीने जगत आहोत त्या जगात, चिंता अनेकदा आपल्या मानसिक आरोग्यावर आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

तथापि, योग, ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास यासारख्या सजगता आणि विश्रांतीची तंत्रे चिंता पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी शक्तिशाली साधने म्हणून काम करू शकतात.

माइंडफुलनेस, त्याच्या मुळात, आपल्या आजूबाजूला घडत असलेल्या गोष्टींबद्दल अती प्रतिक्रियाशील किंवा भारावून न जाता, आपण कुठे आहोत आणि आपण काय करत आहोत याची जाणीव या क्षणी पूर्णपणे उपस्थित राहणे आहे.

हे निर्णय न घेता आपल्या भावना आणि विचार मान्य करण्याबद्दल आहे, जे आम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात आणि कार्यप्रदर्शनाबद्दल चिंता कमी करण्यात मदत करू शकते, विशेषत: लैंगिक चिंतेच्या संदर्भात.

योग, शारीरिक आसन, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान यांचा मेळ घालणारा सराव, सजगता विकसित करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.

शारीरिक आसन शरीर जागरूकता आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करतात, तर श्वासोच्छवासाचे व्यायाम विश्रांती आणि लक्ष केंद्रित करण्यास प्रोत्साहन देतात.

योगाचे ध्यानात्मक पैलू शांततेच्या भावनेला प्रोत्साहन देते आणि तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यात मदत करते.

नियमित योगाभ्यासामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते, आत्मविश्वास वाढतो आणि अधिक सकारात्मक आत्म-संकल्पना निर्माण होते.

ध्यान, आणखी एक शक्तिशाली विश्रांती तंत्र, मानसिकदृष्ट्या स्पष्ट आणि भावनिकदृष्ट्या शांत स्थिती प्राप्त करण्यासाठी तुमचे मन केंद्रित करणे समाविष्ट आहे.

हे तुमच्या मनाला वर्तमानात राहण्यासाठी प्रशिक्षित करण्याबद्दल आहे, भूतकाळातील घटनांकडे लक्ष देण्याची किंवा भविष्यातील घटनांची अपेक्षा करण्याची प्रवृत्ती कमी करणे, ज्यामुळे अनेकदा चिंता वाढू शकते.

स्वतःला शिक्षित करणे

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (9)तुमचे शरीर आणि त्यातील लैंगिक प्रतिक्रिया समजून घेणे हे लैंगिक चिंता कमी करण्याच्या दिशेने एक महत्त्वपूर्ण पाऊल आहे.

हे ज्ञान, स्वीकृती आणि आदर यांच्यामध्ये मूळ असलेल्या तुमच्या स्वतःच्या शरीराशी नाते जोडण्याबद्दल आहे.

ही समज लक्षणीयरीत्या चिंता कमी करू शकते, कारण ती भीती आणि अनिश्चिततेची जागा जागरूकता आणि आकलनाने घेते.

आपली शरीरे जटिल प्रणाली आहेत आणि आपल्या लैंगिक प्रतिक्रियांवर शारीरिक आणि मानसिक अशा असंख्य घटकांचा प्रभाव असतो.

या प्रतिसादांना समजून घेण्यात उत्तेजित होण्याची चिन्हे आणि तुमचे शरीर वेगवेगळ्या उत्तेजनांवर कशी प्रतिक्रिया देते हे ओळखणे समाविष्ट आहे.

हे मान्य करण्याबद्दल आहे की लैंगिक प्रतिक्रिया व्यक्तीपरत्वे आणि अगदी क्षणोक्षणी बदलू शकतात.

ही समज कार्यक्षमतेची चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते, कारण ते विशिष्ट परिणाम साध्य करण्यापासून आनंद आणि कनेक्शन अनुभवण्याकडे लक्ष केंद्रित करते.

लैंगिक आरोग्य आणि निरोगीपणाबद्दल स्वतःला शिक्षित करणे हा एकट्याचा प्रवास नाही.

मौल्यवान माहिती आणि अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकणारी असंख्य संसाधने उपलब्ध आहेत.

लैंगिक आरोग्यावरील पुस्तके तुमची शरीररचना समजून घेण्यापासून लैंगिक अभिव्यक्तीचे विविध प्रकार शोधण्यापर्यंत विविध विषयांवर सर्वसमावेशक ज्ञान देऊ शकतात.

संयम आणि सकारात्मकता

लैंगिक चिंतेचा सामना करण्याचे 10 मार्ग (10)लैंगिक चिंतेवर मात करण्यासाठी प्रवास नॅव्हिगेट करणे अनेकदा कठीण काम वाटू शकते.

हा एक मार्ग आहे ज्यासाठी फक्त समजून घेणे आणि प्रयत्न करणे आवश्यक नाही तर मोठ्या प्रमाणात संयम आणि सकारात्मकता देखील आवश्यक आहे.

तुम्ही निरोगी, अधिक परिपूर्ण लैंगिक जीवनासाठी कार्य करत असताना ही दोन शक्तिशाली साधने तुमचा मार्गदर्शक प्रकाश असू शकतात.

संयम, या संदर्भात, स्वतःला बरे होण्यासाठी आणि वाढण्यासाठी वेळ आणि जागा देण्याबद्दल आहे.

हे समजून घेण्याबद्दल आहे की लैंगिक चिंतेवर मात करणे ही एका रात्रीत होणारी प्रक्रिया नाही तर हळूहळू उलगडणारा प्रवास आहे.

हे स्वीकारण्याबद्दल आहे की चढ-उतार असतील आणि जेव्हा प्रगती मंद किंवा अगदी अस्तित्त्वात नसलेली दिसते तेव्हा दिवस घालवणे पूर्णपणे ठीक आहे.

लक्षात ठेवा, येथे ध्येय परिपूर्णता प्राप्त करणे नाही तर प्रगती करणे आहे.

तुमची चिंता समजून घेण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्याच्या दिशेने तुम्ही उचललेले प्रत्येक छोटे पाऊल हा स्वतःचा विजय आहे.

हे विजय कितीही लहान वाटले तरीही ते साजरे करणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही पुढे जात आहात, तुम्ही प्रगती करत आहात याचा ते पुरावा आहेत.

शेवटी, लैंगिक चिंतेचा सामना करताना संप्रेषण, आत्मविश्वास आणि संपूर्ण निरोगीपणावर लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मदत घेणे ठीक आहे आणि या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात.

संयम, सकारात्मकता आणि योग्य रणनीतींसह, तुम्ही लैंगिक चिंतेवर मात करू शकता आणि तुमची लैंगिक निरोगीता वाढवू शकता.



रविंदर हा एक आशय संपादक आहे ज्याला फॅशन, सौंदर्य आणि जीवनशैलीची तीव्र आवड आहे. जेव्हा ती लिहित नाही, तेव्हा तुम्हाला ती TikTok वरून स्क्रोल करताना आढळेल.



नवीन काय आहे

अधिक

"उद्धृत"

  • मतदान

    यातील कोणत्या हनीमून गंतव्यस्थानावर तुम्ही जाल?

    परिणाम पहा

    लोड करीत आहे ... लोड करीत आहे ...
  • यावर शेअर करा...