मांस मुक्त करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले ठरू शकते.
टोफू पाककृती तयार करणे सोपे आहे जे बनविणे सोपे आणि स्वादिष्ट आहे. टोफू तयार करणे बर्‍याचदा कठीण असते आणि बर्‍याच लोकांना प्रयत्न करण्याबद्दल भीती वाटते.
टोफू खरंतर मांसासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. आपण शाकाहारी आहात की नाही हे आपल्या जेवणात एक उत्तम भर आहे. सर्व वेळ किंवा प्रसंगी मांसमुक्त रहाणे तुमच्या आरोग्यासाठी उत्तम ठरू शकते.
म्हणून, जर तुम्ही एखादी व्यक्ती नियमितपणे खातो किंवा तुम्हाला यापूर्वी कधीच मिळाला नसेल आणि तो देण्याची इच्छा असेल तर नवीन टोफू रेसिपी शोधत असाल तर त्यातील एक करून पहा.
मशरूमसह सिचुआन-स्टाईल टोफू
ही टँगी डिश चव आणि पोतांनी भरलेली आहे. सॉस आणि टोफू डिश स्वतःच एक रेसिपीसह, सानुकूलित करणे सोपे आहे.
आपल्यास असे वाटत असेल की टोफू कधीकधी दोष नसलेला किंवा फ्लेवरलेस असू शकतो, तर आपणास हे करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे. समृद्ध आणि सुवासिक अभिरुचीने भरलेल्या, आपण हे करून पहा.
ही स्वादिष्ट पाककृती पहा येथे.
तंदुरी टोफू
जर आपण टोफू पाककृती शोधत असाल जे मांसाची जागा घेण्यास खरोखर पुढे जाऊ शकतील, तर आपल्यासाठी ही एक आहे. या रेसिपीमधील टोफूचे तुकडे स्टेक्ससारखे शिजवलेले आहेत, जेणेकरून आपण त्यामध्ये खरोखरच आपले दात घेऊ शकता.
या रेसिपीमध्ये मसाल्यांचे मिश्रण भरपूर स्वाद देते. ग्रिलवर शिजविणे सोपे आहे जेणेकरून बाहेरच्या बारबेक्वेसाठी ते योग्य असेल.
तर, या द्रुत आणि सोप्या कृतीस पुन्हा एकदा जा येथे.
साग टोफू
जर आपण चीज खाऊ शकत नाही किंवा आपण पनीरचा पर्याय शोधत असाल तर ही कृती करून पहा. चवी आणि खारट, टोफू पनीरच्या चवची जवळजवळ उत्तम प्रकारे प्रतिकृति बनवू शकतो.
पारंपारिक पनीर डिशच्या चवचे अनुकरण करण्यासाठी मसाले आणि घटकांच्या मिश्रणाने, जर आपण अनपेस्टेराइज्ड पदार्थ घेऊ शकत नसाल तर हा टोफू पर्याय एक चांगली कल्पना असू शकेल.
पारंपारिक आवृत्तीपेक्षा दुग्धशाळेची कमतरता असल्यामुळे, आपण स्वस्थ होण्यासाठी टोफू पाककृती शोधत असाल तर ही पाककृती चांगली कल्पना आहे.
हा आहार अनुकूल आनंदित करण्याचा प्रयत्न करा येथे.
शाकाहारी लोणी टोफू
लोणी चिकन ही एक मोडकळीस आणि चवदार डिश आहे की कुणीही गमावू नये. तर आपण शाकाहारी असल्यास आपण देखील हा डिश अनुभवण्यास पात्र आहात.
जर आपण टोफू पाककृती शोधत असाल जे श्रीमंत आणि सांत्वनदायक असतील तर मग ही एक आहे. पारंपारिक बटर चिकन सॉस रेसिपीसह, आपण मूळवर पोहोचू शकता इतकेच जवळ आहे.
आपण टेकअवेसाठी थोडा स्वस्थ पर्याय असाल तर प्रयत्न करण्याची ही एक उत्तम कृती आहे.
तर, हा पर्याय काढून टाका येथे.
नैwत्य टोफू स्क्रॅम्बल
न्याहरीत शाकाहारी असणे कठीण असू शकते.
एका न्याहारीसाठी जे आपल्याला भरुन जाईल आणि आपल्याला समाधानी करतील, यासाठी हा घोटाळा जाणारा आहे. पासून घेतले मिनिमलिस्ट बेकर, ही अचूक सकाळ आहे.
साहित्य:
स्क्रॅम्बलसाठी:
- 8 औंस अतिरिक्त फर्म टोफू
- ऑलिव तेल
- 1 / 4 लाल कांदा, कापला
- १/२ लाल मिरची, चिरलेली
- 2 कप काळे, चिरलेला
सॉससाठी:
- १/२ टीस्पून समुद्री मीठ
- 1 / 2 टिस्पून लसूण पावडर
- १/२ टीस्पून जिरेपूड
- //Sp टीस्पून मिरची पावडर
- १/1 टीस्पून हळद (पर्यायी)
सेवा करण्यासाठी:
- साल्सा
- ताजे धणे
- गरम सॉस
- न्याहारी बटाटे, टोस्ट आणि / किंवा फळ
कृती:
- पॅट टोफू कोरडे आणि स्वच्छ, टॉवेलमध्ये रोल करा ज्यावर 15 मिनिटांसाठी काहीतरी भारी असेल.
- एका लहान वाडग्यात कोरडे मसाले घालून आणि सोलण्याकरिता पुरेसे पाणी घालून सॉस तयार करा. बाजूला ठेव.
- व्हेज तयार करा आणि मध्यम आचेवर एक मोठे स्कीलेट गरम करा. 1-2 चमचे ऑलिव्ह तेल आणि कांदा आणि लाल मिरची घाला. मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम आणि नीट ढवळून घ्यावे. मऊ होईपर्यंत शिजवा.
- काळे, हंगाम घाला आणि नंतर 2 मिनिटे स्टीमवर झाकून ठेवा.
- टोफूला लपेटून घ्या आणि नंतर चाव्याव्दारे आकाराच्या तुकड्यांमध्ये तुंबण्यासाठी काटा वापरा.
- टोफू घाला. २ मिनिट परता, नंतर सॉस घाला. टोफू किंचित तपकिरी होईपर्यंत आणखी 2-5 मिनिटे शिजवा.
- सर्व्ह करा आणि आनंद घ्या.
म्हणून, आपण मांस खात नाही किंवा आपण आपल्या आहारात काहीतरी नवीन जोडण्याचा विचार करीत असल्यास, यापैकी एक टोफू पाककृती वापरून पहा. आपण नवशिक्या कुक असला तरीही या सर्वांचे अनुसरण करणे सुलभ असले पाहिजे.
टोफू एक उत्तम डिश आहे परंतु स्वयंपाक करणार्‍यांसाठी ती थोडी भयानक असू शकते. पुढच्या वेळी आपण स्वयंपाकघरात असाल तेव्हा धोका घ्या आणि यापैकी एका डिशसह प्रयोग करा. ते निश्चितपणे प्रभावित करतात आणि आपल्याला छान वाटत आहेत.
लोड करीत आहे ...