"आम्हाला अधिक आधार देणारी कुटुंबांची आवश्यकता आहे, त्यामुळे स्त्रियांना पुरेशी जागा मिळेल आणि बरे होण्यास आवडेल."
बर्याच स्त्रिया पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम) पासून ग्रस्त आहेत आणि त्याच्या विविध दंतकथांमुळे भारावून जातात.
भारतातील 1 पैकी 4 स्त्रियांना हा विकार आहे, ज्याचा परिणाम 15 वर्षांच्या मुलींवर होतो.
यामुळे किशोरवयीन मुलींना शरीरात जास्त केस आणि मुरुमांसारख्या शारीरिक बदलांमुळे उदास आणि चिंता वाटू शकते.
बरेच लोक या अवस्थेकडे जादा वजन समस्या म्हणून पाहतात. तथापि, पीसीओएसभोवती असलेल्या अनेक कथांपैकी हे फक्त एक आहे.
देसी समुदायाने पीसीओएसमागील सत्य आणि ही विकृती व्यवस्थापित करण्याचे उत्तम मार्ग शिकले पाहिजेत.
पीसीओएस म्हणजे काय?
पीसीओएस यूकेमधील स्त्रियांमध्ये सर्वात सामान्य अंतःस्रावी विकार आहे, ज्याचा परिणाम १० पैकी १ महिलांवर होतो.
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम हे पूर्णपणे माहित आहे कारण वेगवेगळ्या पार्श्वभूमीवरील महिलांवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
मधुमेहावरील रामबाण उपाय, हृदयरोग आणि वंध्यत्व इन्सुलिन प्रतिकारांमुळे होतो.
ब्रिटीशमधील दक्षिण आशियाई स्थलांतरितांचा अभ्यास म्हणजे वांशिक गटातील सर्वाधिक नोंदवलेल्या घटनेत आढळले आहे की 52% दक्षिण आशियाई महिलांना पीसीओएस.
पीसीओएसची लक्षणे किशोरवयीन मुले आणि तरुण स्त्रियांसाठी जबरदस्त असू शकतात.
लठ्ठपणा, मुरुम आणि चेहर्यावरील केस शरीराच्या प्रतिमेवर गंभीरपणे परिणाम करतात, त्या नंतरच्या आयुष्यात प्रजनन समस्येच्या अतिरिक्त चिंतेसह.
पीसीओएसची लक्षणे
- अनियमित कालावधी
- पुरळ
- चेहर्यावरील आणि शरीराचे जास्तीचे केस
- केस गळणे
- वेगवान वजन वाढणे
- अॅकॅन्थोसिस निग्रिकन्स
पीसीओएस कशामुळे होते?
इन्सुलिनचा प्रतिकार
मधुमेहावरील रामबाण उपाय स्वादुपिंड द्वारे तयार एक संप्रेरक आहे, जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते.
हे रक्तातील ग्लूकोज पेशींमध्ये हलविण्यास मदत करते, जिथे ऊर्जा तयार करण्यासाठी तो तुटलेला असतो.
तसेच, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार म्हणजे शरीरातील उती इन्सुलिनच्या परिणामास प्रतिरोधक असतात. शरीराला नुकसान भरपाईसाठी अतिरिक्त इंसुलिन तयार करावे लागते.
मधुमेहावरील रामबाण उपाय च्या उच्च पातळी अंडाशय जास्त टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यास कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे ओव्हुलेशन सायकलवर नकारात्मक परिणाम होतो.
इन्सुलिन प्रतिरोध वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे पीसीओएसची लक्षणे देखील खराब होऊ शकतात. जास्तीत जास्त चरबी असल्यामुळे शरीरात आणखी इंसुलिन तयार होते.
हार्मोनल असंतुलन
पीसीओएसचे आणखी एक संभाव्य कारण म्हणजे हार्मोन्समधील असमतोल. ज्या स्त्रिया टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवतात त्यांना पीसीओएस असू शकतो.
शिवाय, ल्युटीनिझिंग हार्मोनची उच्च पातळी अंडाशयांवर असामान्य प्रभाव पडू शकते.
आणखीही हार्मोनल असंतुलन आहेत ज्यामुळे पीसीओएस होऊ शकतात. परंतु हे बदल का होते ते माहित नाही.
जननशास्त्र
अनुवांशिक देखील पीसीओएसचे एक कारण म्हणून पाहिले गेले आहे, कारण ते कुटुंबांमध्ये चालू शकते.
उदाहरणार्थ, जर एखाद्या महिलेच्या आई किंवा बहिणीकडे पीसीओएस असेल तर पीसीओएस होण्याचा धोका जास्त असतो.
म्हणूनच, दक्षिण अशियाई कुटुंबांना ही परिस्थिती किती सामान्य आहे याची जाणीव असणे आवश्यक आहे आणि एकमेकांना आधार देण्यासाठी कोणती लहान जीवनशैली बदलू शकतात हे समजणे आवश्यक आहे.
पीसीओएस मान्यता
मान्यता 1 - एक महिला पीसीओएसला कारणीभूत ठरू शकते
पीसीओएसचे नेमके कारण माहित नाही परंतु कोणत्याही महिलेची चूक नाही. अनुवांशिक सारख्या पीसीओएसमध्ये एकाधिक घटक भूमिका निभावतात.
ज्या महिलांच्या माता किंवा बहिणींना पीसीओएस आहे त्यांना या स्थितीचा त्रास होण्याची अधिक शक्यता असते.
पुरुष हार्मोन्स पुरुषांच्या वैशिष्ट्यांचा विकास नियंत्रित करतात. जेव्हा फॉलिकल्स वाढतात आणि अंडी सोडली जात नाहीत तेव्हा ओव्हुलेशन होत नाही.
याचा परिणाम म्हणून, फोलिकल्स सिस्टमध्ये बदलू शकतात, म्हणजे शरीर प्रोजेस्टेरॉन तयार करण्यात अपयशी ठरू शकते, ज्यास ओव्हुलेशन चक्र नियमित ठेवण्यासाठी आवश्यक असते.
शास्त्रज्ञांना असेही वाटते की पीसीओएस असलेल्या महिलांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधक शक्ती असल्याने इन्सुलिनची मोठी भूमिका आहे. ज्या स्त्रियांचे वजन जास्त आहे किंवा टाइप 2 मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास आहे अशा स्त्रियांमध्ये हे सामान्य आहे.
मान्यता 2 - वजन कमी केल्याने पीसीओएसपासून मुक्तता मिळू शकते
हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सत्य आहे की लठ्ठ आणि जास्त वजनदार स्त्रिया निरोगी आहार घेत आणि आहार घेत त्यांच्या हार्मोन्समध्ये संतुलन साधू शकतात.
नियमित व्यायामामुळे शरीरात हार्मोन्सचे नियमन कसे होते ते सुधारते.
तथापि, ही जीवनशैली पीसीओएसचा उपचार करत नाही; हे फक्त लक्षणे सांभाळते.
मान्यता 3 - पीसीओएससाठी जन्म नियंत्रण हा एक उत्तम पर्याय आहे
जर एखाद्या महिलेस लवकरच गर्भवती होण्याचा विचार नसेल तर जन्म नियंत्रण हा एक चांगला उपचारांचा पर्याय असू शकतो.
ते मासिक पाळीचे नियमन करू शकतात आणि अॅन्ड्रोजनची पातळी कमी करू शकतात, परंतु त्यांना एंडोमेट्रियल कर्करोगाचा धोका देखील वाढू शकतो.
विशेषत: 40 वर्षांपेक्षा जास्त व लठ्ठ स्त्रियांमधे रक्त गुठळ्या होण्याचा धोकादेखील वाढवू शकतो. म्हणूनच गोळी घेण्यापूर्वी त्याचे संशोधन का करणे महत्वाचे आहे.
मान्यता 4 - पीसीओएस गर्भधारणा रोखते
पीसीओएसमुळे गर्भधारणा करणे कठीण होऊ शकते, परंतु यामुळे प्रजनन क्षमता दूर होत नाही. प्रत्येक स्त्रीचे शरीर वेगळे असते.
एका महिलेचे शरीर मजबूत आणि लवचिक असते.
जीपी किंवा तज्ञाशी बोलणे योग्य प्रजनन उपचारासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
गर्भवती होणे अवघड आहे परंतु अशक्य नाही.
जसे लहान जीवनशैली बदलत असेल आणि कदाचित औषधे, जी स्त्रीच्या शरीरासाठी सर्वोत्तम कार्य करते, स्त्रीस ओव्हुलेट होण्यास मदत करेल.
मान्यता 5 - पीसीओएस केवळ वजन कमी महिलांवर परिणाम करते
हे सत्य असू शकते की पीसीओएस असलेल्या काही स्त्रिया वजन जास्त असतात आणि पीसीओएस वजन वाढवू शकतात.
पीसीओएस सर्व प्रकारच्या महिलांना प्रभावित करू शकतो.
म्हणून, निरोगी जीवनशैलीसाठी आरोग्यासाठी खाणे आणि नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
मान्यता 6 - पीसीओएस असलेल्या प्रत्येक महिलेमध्ये पॉलीसिस्टिक अंडाशय असतात
“पॉलीसिस्टिक अंडाशय” पीसीओएसच्या नावावर असल्याने याचा निराशाजनक अर्थ असा नाही की स्त्रीने हे असणे आवश्यक आहे.
पीसीओएस असलेल्या बर्याच स्त्रियांमध्ये त्यांच्या अंडाशयांवर अल्सर नसतात.
आंबटपणा देखील पीसीओएस होऊ शकत नाही.
पीसीओएसचे निदान करण्यासाठी, महिलेस तीनपैकी दोन अटी असणे आवश्यक आहे:
- एंड्रोजेन जादा: मुरुम, केस गळणे
- अनियमित मासिक धर्म
- सिस्टिक अंडाशय
मान्यता 7 - पीसीओएस असलेली प्रत्येक स्त्री आहे केसाळ
पीसीओएसचे आणखी एक सामान्य लक्षण आहे केसांची वाढ.
पीसीएसओ असलेल्या महिला त्यांच्या वरच्या ओठ, हनुवटी किंवा छातीवर अवांछित केस वाढवू शकतात, परंतु प्रत्येक स्त्रीसाठी असे नाही.
एक लक्षण म्हणून स्त्रिया केस गळतीचा अनुभव घेऊ शकतात.
केसांच्या वाढीचा नैराश्य आणि सतत तो काढून टाकण्याचा त्रास अनेक देसी महिलांना समजतात. पीसीओएस असलेल्या महिलेसाठी हे आणखी तणावपूर्ण असू शकते.
म्हणूनच, पातळ केस असलेल्या किंवा चेहर्यावरील केस असलेल्या स्त्रियांना लोकांनी दर्शवू नये.
हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की पीसीओएस असलेल्या महिलांचे यावर कोणतेही नियंत्रण नाही, म्हणून त्यांचा निर्णय घेण्याऐवजी समाज समर्थक असले पाहिजे.
पीसीओएस क्लब इंडिया
चे संस्थापक निधी सिंग यांच्यासमवेत डेसब्लिट्झ बसले पीसीओएस क्लब इंडिया, पीसीओएससाठी पहिला भारतीय समुदाय. पीसीओएसच्या सामान्य गैरसमजांवर आणि या परिस्थितीत पीडित भारतीय महिलांसाठी पीसीओएस क्लब इंडिया काय करते यावर बोलण्यासाठी.
"माझ्या पीसीओएसशी बर्याच वर्षांपासून व्यवहार करत असताना मला जाणवले की भारतामध्ये असा असा समुदाय आहे की जेथे महिलांना त्यांचे पीसीओएस नैसर्गिकरित्या बदलण्यासाठी, त्यांचे संघर्ष सामायिक करण्यास आणि एकमेकांना प्रवृत्त करण्यासाठी विश्वासार्ह संसाधने सापडतील."
निधी बर्मिंघम युनिव्हर्सिटीमधून एमबीए पदवीधर आहे आणि सध्या एएफपीएमधून प्लांट बेस्ड होलिस्टिक न्यूट्रिशन कोर्स करीत आहे.
सुश्री सिंग यांनी या समुदाय गटाची आवश्यकता विशद केली. भारतातील मासिक पाळीशी संबंधित कलंक आणि स्त्रियांच्या आरोग्यावरील विकारांबद्दल मर्यादित जागरूकता यामुळे.
तिने स्पष्ट केले:
"पीसीओएस क्लब इंडियाचे उद्दीष्ट महिलांचे सशक्तीकरण आणि सर्व संसाधने, शैक्षणिक सामग्री, विश्वासार्ह संप्रेरक अनुकूल उत्पादने आणि पीसीओएस आरोग्य तज्ञ आणणे आहेत जे एकत्रितपणे महिलांना हार्मोनल पिलवर अवलंबून न राहता त्यांचे पीसीओएस नैसर्गिकरित्या बदलू आणि व्यवस्थापित करू शकतील."
पीसीओएस गैरसमज दूर झाले
डीईस्ब्लिट्झ यांनी सुश्री सिंग यांना समजावून सांगण्यास सांगितले की फक्त वजनदार महिलांनाच पीसीओएस आहे.
ती म्हणाली: “लीन पीसीओएसला सामोरे जाणे खूप कठीण आहे कारण याबद्दल कोणीही बोलत नाही.
“वजन वाढणे हे पीसीओएसचे केवळ उत्पादन आहे आणि पीसीओएसचे कारण नाही.
“सध्याच्या आंतरराष्ट्रीय पीसीओएस मार्गदर्शक सूचनांनुसार 5% पर्यंत वजन कमी करणे आपल्या पूर्णविरामांचे नियमन करण्यात मदत करू शकते परंतु पीसीओएस बरा करण्याची हमी देत नाही."
पीसीओएस स्त्रीला नापीक बनवते या समजुतीच्या दृष्टीने, निधीला स्त्रीबिजांचा समजणे कठीण आहे.
महिलांनी "त्यांच्या मासिक पाळीबद्दल समजून घेण्यासाठी त्यांच्या आरोग्य व्यवसायाकडे काम केले पाहिजे."
पीसीओएस आणि मानसिक आरोग्य
"सर्वात कठीण आणि न पाहिलेले पीसीओएस लक्षणांपैकी एक तीव्र मूड स्विंग्स, डिप्रेशन आणि खराब भावनात्मक आरोग्य आहे."
निधी पुढे म्हणाले की पारंपारिक वैद्यकीय व्यावसायिकांकडून खराब मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.
“चेहर्यावरील केसांची वाढ, मुरुम, शरीराचे वजनटी, अत्यंत थकवा येणे कठीण आहे जेव्हा आमच्या कुटुंबांमध्ये पीरियड्स संबंधित स्थितीबद्दल बोलणे निषिद्ध मानले जाते. "
निधीने स्पष्ट केले की पीसीओएसशी वागणे खूप वेगळे असू शकते.
"आमच्या दक्षिण आशियाई संस्कृतीत, कुणीही आपल्या मुलीशी लग्न करणार नाही या भीतीने आपल्या मुलींबद्दल ही परिस्थिती उघड करण्यास कुटुंबांना लाज वाटते."
तिचा असा विश्वास आहे की जर एखादी स्त्री कमी मूड किंवा चिंताग्रस्त असेल तर तिला “अनुभवी समग्र आरोग्य सेवा चिकित्सक किंवा सायकोथेरेपिस्टची मदत घ्यावी लागेल.”
पीसीओएसवर जनजागृती करणे
निधीची दृष्टी आहे शिकवणे आणि प्रत्येक महिलेसाठी या स्थितीबद्दल जागरूकता निर्माण करा.
निधी यांचा ठाम विश्वास आहे की महिला आणि त्यांच्या प्रियजनांना लवकर शिक्षण या स्थितीचे निदान करण्यात आणि पीसीओएस नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते.
तिने स्पष्ट केले:
“इतर जातींप्रमाणे दक्षिण आशियाई महिलांनी हिरॉसिज्मची वाढ, पीसीओएसची लक्षणे लवकर येणे आणि तीव्र इन्सुलिन प्रतिरोध आणि चयापचयातील जोखीम दर्शविली.
“संबंधित वडील, पती आणि भागीदार मदतीसाठी आमच्याकडे पोहोचलेले पाहून आम्हाला आनंद झाला. आम्हाला अधिक आधार देणारी कुटुंबांची आवश्यकता आहे, जेणेकरून स्त्रियांना पुरेशी जागा मिळेल आणि बरे होण्यास आवडेल. "
पीसीओएससाठी उपचार
एखाद्या देसी महिलेचे पीसीओएस निदान झाल्यानंतर, तिला खाली बसून उपचाराच्या दृष्टीने तिच्यासाठी कोणता मार्ग योग्य आहे ते पहावे लागेल.
लठ्ठपणा आणि उन्नत इन्सुलिन ट्रिगर पीसीओएस असल्याने, निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामाची आवश्यकता आहे. नियंत्रण की आहे.
ठराविक फळे, गोड पदार्थ, फिझी ड्रिंक्स आणि प्रक्रिया केलेले खाद्य अशा साखरेचे प्रमाण जास्त प्रमाणात ठेवणे फायद्याचे ठरू शकते.
तथापि, तरुण देसी महिलांनी सोशल मीडियावर चुकीची माहिती वाचू नये.
प्रतिबंधित आहार घेतल्यामुळे, प्रिय पदार्थांचे कटिंग्ज एखाद्या महिलेच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
एखाद्याच्या शरीराच्या गरजेनुसार कोणते बरे आहे हे पाहण्यासाठी भिन्न उपचारांचा उपयोग करणे आवश्यक आहे.
वनस्पती आधारित आणि ग्लूटेन विनामूल्य आहार
पीसीओएस आणि ग्लूटेन दरम्यान कनेक्शन दर्शविण्यासाठी कोणतेही पुरावे-आधारित संशोधन नाही.
अद्याप, पीसीओएस ही जळजळ होण्याची एक अवस्था आहे, जी इंसुलिन प्रतिकारेशी संबंधित आहे. गहू उत्पादनांचा दैनंदिन सेवन देखील जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकतो.
संपूर्ण अन्न-वनस्पती आधारित आहार नैसर्गिकरित्या फायबर आणि मायक्रोन्यूट्रिएंटमध्ये समृद्ध असतो, जो पीसीओएस बरे करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. व्हिटॅमिन पूरक पदार्थांची भर घालणे चयापचय आणि उर्जा वाढवू शकते.
म्हणून, आहारातून ग्लूटेन कमी करणे किंवा तोडणे पीसीओएस मधील महागाई कमी करेल.
अनुसरण करत आहे लो-कार्ब or केटो आहार देखील मदत करू शकतो. ए अभ्यास अमेरिकेच्या क्लेव्हलँड क्लिनिकमध्ये, पीसीओएस ग्रस्त व्यक्तींसाठी कीटो आहार कसा फायदेशीर होता हे आढळले.
तथापि, देसी आहारातून ग्लूटेन कापून काढणे फार कठीण आहे.
बहुतेक देसी लोकांसाठी चापटी हा स्वतःचा खाद्य गट आहे.
परंतु शैक्षणिक पाककृती साइट आवडतात ट्रॅडल शाकाहारी आणि ग्लूटेन-मुक्त देसी पाककृतींच्या सूची तयार केल्या आहेत. तोंड-पाणी पिण्यासह बाजरी लसूण रोटीआणि मसालेदार फुलकोबी आणि ओट टिकिस.
तर ग्लूटेन-रहित झाल्याने याचा अर्थ असा नाही की एखादी व्यक्ती चवदार आहार चुकवेल.
देसी समाजातील शिक्षण
पीसीओएस कसे व्यवस्थापित करावे आणि तरीही संपूर्ण आयुष्य जगू शकेल हे एक स्त्री शिकू शकते. पीसीओएस क्लब इंडिया सध्या ऑफर करतोः
- विश्वासार्ह शैक्षणिक पीसीओएस सामग्री
- वैयक्तिकृत 1: 1 पीसीओएस उपचार हा कार्यक्रम आणि गट कार्यशाळा
- विश्वसनीय पीसीओएस आरोग्य तज्ञांपर्यंत प्रवेश
- क्युरेट केलेले पीसीओएस उत्पादने आणि पीसीओएस डायग्नोस्टिक सेंटरमध्ये प्रवेश.
गेल्या वर्षभरात कार्यशाळा आणि 1: 1 सल्लामसलत करून निधी सिंह यांनी 500+ हून अधिक महिलांशी वैयक्तिकरित्या संवाद साधला.
या महिलांनी त्यांच्या पीसीओएसच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय बदल पाहिले आहेत आणि काहींनी यशस्वीरित्या गर्भधारणा देखील केली आहे.
देसी समाजाने एकत्र उभे राहिले पाहिजे. असंख्य देसी महिलांना दररोज पीसीओएस सह जगण्याच्या संघर्षाचा सामना करावा लागतो.
तरीही, पीसीओएसच्या शारीरिक दुष्परिणामांमुळे महिलांना लाज वाटली जाते जसे की केसांचे केस किंवा वंध्यत्वाची शक्यता. हा त्यांचा दोष नाही.
समुदायाने महिलांच्या आरोग्यावर स्वत: चे शिक्षण केले पाहिजे. तर तरुण देसी मुली पीसीओएसची लक्षणे दिसू शकतात आणि ती व्यवस्थापित करण्यास शिकू शकतात.
ही परिस्थिती देसी महिलांसाठी पुरेशी कठीण आहे, पीसीओएसची मिथक आणि चुकीच्या माहितीमुळे त्यांचे मन दूषित होते. उद्या जागरूकता आणि शिक्षण मिळवणे हे निरोगी आणि आनंदी असणे महत्वाचे आहे.
लोड करीत आहे ...