मानसिक आरोग्य जागृती या विषयावर अभिनेत्री रश्मी देसाई

कोविड -१ battle जगातील कोट्यवधी लोक लढाई म्हणून अभिनेत्री रश्मी देसाई यांनी यावेळी मानसिक आरोग्य जागृतीसाठी सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मचा वापर केला आहे.

गेल्या काही महिन्यांपासून सामाजिक अंतराचा सराव केल्याने बरेच लोक प्रियजनांशी संपर्कात राहण्यासाठी सोशल मीडियावर जातात.

चाहत्यांसह एका इन्स्टाग्राम लाइव्ह चॅट दरम्यान रश्मीने 2020 मध्ये या कठीण काळात सकारात्मक मानसिक आरोग्य टिकवून ठेवण्याबद्दल तिचे मित्र आणि जीवन प्रशिक्षक तुलिकासमवेत बोलले.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बिग बॉस 13 अलग ठेवण्याच्या काळात नकार देण्याची भीती आणि चिंताग्रस्त भावनांवर नियंत्रण ठेवणे यासारख्या विषयांवर स्पर्धकांनी स्पर्श केला.

मित्र आणि समवयस्कांच्या संपर्कात राहण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करण्याचे महत्त्व ठामपणे सांगण्यात आले.

थेट गप्पांदरम्यान, रश्मीने तिच्या भूतकाळातील भावनिक अशांततेमुळे तिचे मानसिक आरोग्य कसे सुधारले आहे हे सांगितले.

रिअ‍ॅलिटी शो वर तिचा कार्यकाळ, बिग बॉस 13 असीम रियाझ आणि आरती सिंग या सहकारी स्पर्धकांनी तिला आधार देणारी यंत्रणा पाहिली.

मानसिक स्वास्थ आणि आरोग्यासाठी चांगली सपोर्ट सिस्टम ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

त्यानुसार NHS इंग्लंड, चांगले संबंध सकारात्मक मानसिक आरोग्यासाठी अविभाज्य असतात. असे म्हटले जाते की इतर लोकांशी संपर्क जोडल्यास आपणास “स्वतःचे आणि स्वतःचे महत्व सांगण्याची भावना निर्माण होण्यास मदत होते.”

समर्थनाचे खांब इतरांना भावनिक आधार देण्यास आणि आपल्याला "सकारात्मक अनुभव सामायिक करण्याची संधी" देण्यास देखील मदत करतात.

Just,००० पेक्षा जास्त लोक सामील झाले, रश्मीच्या लाइव्ह चॅटमुळे तिच्या चाहत्यांमध्ये खूप रस निर्माण झाला.

तिच्या श्रोत्यांना मानसिक आरोग्याचे महत्त्व, विशेषत: याविषयी शिक्षित करण्याच्या तिच्या प्रयत्नाबद्दल अनेकांनी कौतुक केले कुलुपबंद.

असुरक्षितता, सकारात्मकता आणि सामाजिक प्लॅटफॉर्म या सर्वांचा स्पर्श झाला.

या आजारात माणसांना जोडणी करण्याचे साधन म्हणून सोशल मीडिया हे या साथीच्या रोगराईच्या काळात सामाजिक सुसंवादाचे मूळ केंद्र आहे.

जगभरातील लोक कुटुंब आणि मित्रांशी संपर्क साधण्यासाठी इंस्टाग्राम, फेसबुक आणि हाऊसपर्टी सारख्या प्लॅटफॉर्मवर गेले आहेत.

इतर जसे प्लॅटफॉर्मवर गेले आहेत झूम वाढवा सहकारी आणि समवयस्कांशी संपर्क साधण्यासाठी मायक्रोसॉफ्ट टीम्स.

तथापि, रश्मीने या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवरील विषारीपणाची नोंद देखील केली आहे आणि त्या व्यतिरिक्त लोकांना एकमेकांशी संपर्कात ठेवण्यात त्यांचा सकारात्मक परिणाम देखील आहे.

जेव्हा आपल्याला याची सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा त्याचा गैरवापर होतो ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो.

रश्मी असे नमूद करते:

"निरोगी टीका, आपले मत व्यक्त करणे चांगले आहे पण मला हे ट्रोलिंग खरोखरच समजत नाही, हे अत्याचार करणारे, धमक्या देणारे."

“जर तुम्ही कोणाला प्रेरित करू शकत नसाल तर ते अस्वस्थ होऊ देऊ नका.”

स्वतःच खराब मानसिक आरोग्याने ग्रस्त झाल्यावर, रश्मीला समजते की प्रत्येकजण हाताळण्यासाठी सुसज्ज नाही गुंडगिरी आणि नकारात्मकता जी सोशल मीडियावर प्रचलित आहे.

“असे बरेच लोक आहेत जे अशा गोष्टी वाचून प्रभावित होतात आणि विशेषत: या साथीच्या वेळी, आपली मानसिक स्थिती आधीच खराब झाली आहे.

"अशी नकारात्मकता एखाद्याच्या आयुष्यावर, करियरवर परिणाम करू शकते आणि त्यांचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते," ती हायलाइट करते.

ती ठामपणे सांगते की पैसा ही प्रत्येक गोष्ट नसते आणि आयुष्य त्यापेक्षा जास्त असते.

(साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला जीवनाचा वेगवान गती पुढे आणतो. मशीन्ससारख्या काम करण्यापासून ते कामावर जाऊ शकण्यापर्यंत अनेकांनी त्यांच्या रोजच्या रोजच्या विचारांवर विचार करण्यास प्रोत्साहित केले आहे.

कुटुंबासह घरात अधिक वेळ घालवण्यामुळे तणावाची पातळी कमी होत आहे का?

नैराश्यातून आपली लढाई सामायिक करणारी रश्मी सुचवते की हीच परिस्थिती आहे.

“मी माझ्या कामात समाधान मिळवण्याचा प्रयत्न केला, जे योग्य नव्हते. आपण आपल्या आयुष्याला प्राधान्य दिले पाहिजे आणि आपल्याला कशामुळे आनंद होईल, "ती पुढे सांगते, आपल्या मानसिक आरोग्याबद्दल आपल्या जीवनात लक्ष कसे द्यावे.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नागीन 4 (2015) अभिनेत्रीने अलीकडेच तिच्या मानसिक आरोग्यास लढाईमुळे उदासीनतेने शिकवले त्याबद्दल उघड केले.

ती स्वत: च्या चैतन्याने कारणीभूत असणा weight्या वजनाबद्दल धमकावते. आत्म-प्रेम आणि स्वीकृती हे मानसिक आरोग्यास समानार्थी आहे आणि अशी काहीतरी गोष्ट आहे ज्यात रश्मीने कार्य केले आहे.

तिचा आत्मविश्वास वाढल्याने तिचा आत्मविश्वास वाढला आहे, जो तिच्यासाठी ट्रिगर होता उदासीनता.

तिची नोंद आहे की ती आता तिच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करते:

“तुमच्या शरीरात ऑक्सिजन अत्यंत महत्वाच्या गोष्टी आहेत. हे आपल्यास स्थिरता आणि शांतता आणते. तीव्र श्वास घेताना आणि मला असे वाटते की मी काहीही लढू शकतो. ”

च्या उच्च पातळी ताण विशिष्ट श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह कमी होणे ज्ञात आहे. आपल्या रोजच्या दैनंदिन भागाचा एक भाग बनवल्यास सर्वोत्कृष्ट फायदे मिळतील.

मानसिक आरोग्याबद्दलच्या संभाषणाचा चालू राहण्याचा आणि विकसित होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे नैराश्यावर रशामीच्या टिप्पण्या. त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. बर्‍याच आजारांप्रमाणेच यावरही उपचार आणि लक्ष देण्याची गरज असते.

या साथीच्या आजार दरम्यान, तणावाची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. लोकांच्या मानसिक आरोग्याशी आणि आरोग्याशी झगडत असलेल्या लोकांमध्ये देखील वाढ झाली आहे.

त्याबद्दल अधिक उघडपणे बोलणे हे दर्शविते की ते अयोग्य नाही आणि एकत्र काम केल्यास सकारात्मक परिणाम मिळू शकतात.