एक माणूस म्हणून तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे 12 सर्वोत्तम मार्ग

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीचे वर्णन करण्यासाठी उंची, शिष्टाचार, आत्मा आणि सजावट हे सर्व मार्ग आहेत. पण, स्वत:चा आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी हे गुण कसे मिळवता येतील?

काही लोक नैसर्गिकरित्या स्वत: ची खात्री बाळगतात, तर इतरांना जीवनाच्या काही क्षेत्रांमध्ये स्वतःची कमतरता आढळते. पुरुषांसाठी, ते विशेषतः जागरूक असतात.

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आत्मविश्वास आणि गर्विष्ठता यांच्यात एक बारीक रेषा आहे.

इथेच स्वातंत्र्य महत्त्वाची भूमिका बजावते कारण तुम्हाला आनंदी राहण्याची आणि तुमच्या अंतर्गत आणि बाह्य स्वत्वाचा स्वीकार करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, एखाद्याचा आत्मविश्वास वाढवणे म्हणजे स्वतःवर विश्वास असणे होय.

मग, ते तत्त्व जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर लागू केले जाते - काम, वागणूक, नातेसंबंध, स्वत: ची काळजी आणि इतर.

एक प्रकारे, आत्मविश्वास असणे म्हणजे स्वतःचे प्रतिपादन आणि चांगले शिष्टाचार, सामाजिक कौशल्ये आणि खुले मन राखून तुम्ही निश्चित केलेल्या विशिष्ट ध्येयांवर उभे राहणे.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सूचीबद्ध केलेल्या क्षेत्रांसह, तुम्ही काहींमध्ये कमकुवत आणि इतरांमध्ये अधिक मजबूत असू शकता.

म्हणून, तुमच्याकडे ज्या क्षेत्रांची कमतरता आहे त्यापासून सुरुवात करा आणि तुम्ही आत्मविश्वासाचे स्तर तयार करण्यास सुरुवात कराल.

संघटित व्हा

तुमचा आत्मविश्वास वाढवणे टप्प्याटप्प्याने केले जाते आणि कोठून सुरुवात करायची हे जाणून घेतले जाते.

तुमचा दैनंदिन जीवन व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हे पाऊल अनावश्यक निर्णयांसह तुमचे मन विचलित करते.

उदाहरणार्थ, आपण एखादे निवडण्यात थोडा वेळ घेतल्यास साहित्य सकाळी कामासाठी, काय घालायचे आदल्या रात्री ठरवा.

याचा अर्थ असा होईल की तुम्ही त्या सकाळचे अर्धवट आयोजन केले असेल आणि अंथरुणावर काही अतिरिक्त मिनिटे मिळतील.

यासारखा छोटासा बदल आश्चर्यकारक काम करेल आणि तुम्हाला हीच पद्धत इतर भागात लागू करण्यास प्रवृत्त करेल.

तुमचे विचार आणि कृती व्यवस्थित करण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली तंत्रांपैकी एक म्हणजे जर्नलिंग.

लोक अनेक कारणांसाठी जर्नल करतात. एक म्हणजे त्यांची उद्दिष्टे लिहून ठेवणे (दैनिक/साप्ताहिक/मासिक) किंवा दिवसभरातील ताण सोडवण्याचा मार्ग म्हणून त्यांच्या भावनांचे वर्णन करणे.

हे तुम्हाला भविष्यात कसे नेव्हिगेट करायचे याचे स्पष्ट आणि घनिष्ठ संकेत देते आणि येणाऱ्या दिवसांसाठी तुमच्या कृती व्यवस्थित करू शकतात - ते करून पहा.

अपयश स्वीकारा

अमेरिकन कवी, जॉन सिंक्लेअर यांनी "अपयश हा एक जखम आहे, टॅटू नाही" असे म्हटले आहे.

जीवनात कोणत्याही गोष्टीचा प्रयत्न करताना, वेळोवेळी अयशस्वी होण्यापासून तुम्ही बरोबर असणे आवश्यक आहे. वरील कोट दाखवल्याप्रमाणे अडथळ्यावर पडणे हे शाश्वत नाही आणि यशाचा एक भाग आहे.

हे तुम्हाला केवळ तुम्ही स्वीकारत असलेल्या आव्हानाचा अनुभव मिळवू शकत नाही तर त्यावर मात करण्याचे मार्ग शोधू देते.

पण, अनेक पुरुष लाज किंवा भीतीने पोट बिघडवू शकत नाहीत. तथापि, स्वतःला विचारा का आणि सहसा, यामुळे तुम्हाला वाटत असलेली चिंता कमी होईल.

अशाप्रकारे आत्म-जागरूक असल्‍याने तुमच्‍या आत्मविश्वासात मोठी वाढ होईल आणि तुम्‍हाला स्‍वत:ला आव्हान देण्‍याची प्रेरणा मिळेल.

एक नवीन छंद सुरू करा किंवा नवीन खेळ वापरून पहा आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा.

एकदा का तुम्ही हे केले की तुमचे मन अपयशाचा स्वीकार करते ज्यामुळे तुम्हाला धीर धरण्याचे बळ मिळते.

एक कौशल्य शिका

मागील बिंदूपासून पुढे जाणे, एखादे नवीन कौशल्य शिकणे किंवा तुमच्याकडे आधीपासून असलेल्या कौशल्यांमध्ये सुधारणा केल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो.

यातील सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या कोणत्याही क्षेत्रातील कोणतेही कौशल्य निवडणे. मग ते क्रीडा असो, संस्कृती असो किंवा अन्न, प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे.

हे काहीतरी लहान असू शकते जसे की भाषा शिकण्यासारख्या अधिक जटिल गोष्टीमध्ये कसे शिजवायचे ते स्वतःला शिकवणे.

अशी माहिती आत्मसात करणे हे केवळ रोमांचकच नाही तर निवडलेल्या क्षेत्रात तुम्ही यशस्वी झाल्यावर तुम्हाला सिद्धीची जाणीव होते.

मानसिकदृष्ट्या, यामुळे तुम्हाला अभिमान वाटेल आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.

मग तुम्हाला नवीन कौशल्ये आणि आव्हाने स्वीकारण्याची इच्छा सुरू होईल ज्यामुळे तुम्हाला अधिक अनुभवी आणि गोलाकार व्यक्ती बनते.

स्वत: ची काळजी

जीवनातील ताणतणावांमध्ये अडकणे आणि स्वतःसाठी वेळ काढणे विसरणे सोपे आहे.

नियमित केशरचना, चांगली वैयक्तिक स्वच्छता आणि एक घन कपडा यासारख्या गोष्टी तुम्हाला अधिक सादर करण्यायोग्य वाटण्यास मदत करू शकतात आणि तुम्हाला थोडा आत्मविश्वास प्रदान करू शकतात.

तथापि, स्वत: ची काळजी देखील आरोग्यदायी खाणे, चांगली झोपेची पद्धत आणि सोशल मीडिया ब्रेक यासारख्या सवयींच्या रूपात येते.

आपण मूव्ही पाहणे, निसर्ग फिरायला जाणे किंवा ध्यान करणे यासारख्या गोष्टी देखील करू शकता.

फॅन्सी जेवण किंवा झटपट गेटवेवर उपचार केल्याने तुमचे मानसिक आरोग्य आणि आत्मविश्वास त्वरित सुधारू शकतो.

उच्च पातळीची स्वत:ची काळजी घेऊन, तुम्ही मोठ्या प्रमाणात स्व-मूल्याचा प्रचार करता. ही आंतरिक जाणीव तुम्हाला स्वतःची सर्वात आत्मविश्वासपूर्ण आवृत्ती बनण्यास मदत करेल.

अर्थात, हे एका रात्रीत साध्य होत नाही, म्हणून तुमचा वेळ घ्या आणि थोडासा बदल करून तुम्ही हळूहळू फुलाल.

फिटनेस

अंशतः स्व-काळजीच्या छत्राखाली येणे म्हणजे फिटनेस. वर्कआउट्स चांगलं दिसण्याशी संबंधित असले तरी, चांगली फिटनेस दिनचर्या तुमच्या दिसण्यापेक्षा अधिक आश्चर्यकारक काम करते.

व्यायामाशी निगडीत आहे चिंता कमी करणे आणि मेंदूची कार्यक्षमता सुधारत असताना नकारात्मक मूड.

हे तुम्हाला सिद्धीची भावना देखील देते ज्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो. प्रथम स्थानावर जाण्याच्या त्यांच्या निर्णयाबद्दल पश्चात्ताप करून कोणीही जिम सोडले नाही.

प्रथम-समर्थक जिमला एक कठीण ठिकाण म्हणून पाहतात, तरीही येथे जाण्याचे मार्ग आहेत.

अनेक ठिकाणे विना-करार सदस्यत्व ऑफर करतात, याचा अर्थ तुम्ही कधीही रद्द करू शकता आणि फक्त तुम्ही जाल त्या महिन्यासाठी पैसे द्यावे लागतील.

दुसरी टीप म्हणजे दिवसाचा पास वापरणे जो जिममध्ये फक्त एकदाच प्रवेश आहे, ज्यामुळे तुम्ही स्वतःला पर्यावरणाशी परिचित करू शकता.

तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या परिणाम पहाल, तुम्हाला शरीरात आत्मविश्वास मिळेल, अधिक उत्साही, लवचिक आणि उत्साही वाटण्याचे अंतर्गत परिणाम आश्चर्यकारक काम करू शकतात.

दररोज किंवा आठवड्यातून दोन वेळा असो, फिटनेस हा तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे.

वर्तणूक

चांगले आणि ठोस वर्तन असणे म्हणजे स्वत: ला घेऊन जाण्याचा आत्मविश्वासपूर्ण मार्ग असणे. तुमचा पवित्रा ज्या पद्धतीने तुम्ही लोकांना अभिवादन करता त्या पद्धतीपर्यंत हे आहे.

आता तुमचा पवित्रा पहा. आपण वर hunched आहेत? आपण slouching आहेत? आपल्यापैकी अनेकांना याची जाणीवही नसते.

आता, खांदे मागे, सरळ पाठ आणि डोके धरून उभे राहण्याचा प्रयत्न करा - फरक लक्षात आला?

तथापि, वागणूक यापेक्षा अधिक आहे.

हे सकारात्मकतेने बोलत आहे, चेहर्यावरील भाव अनुकूल आहे आणि उजळ आहे.

मित्र किंवा सहकाऱ्यांशी संवाद साधताना, चांगले संभाषण करणे आणि हसतमुखाने बोलणे ही सर्व आत्मविश्वास असलेल्या आणि सहज संपर्क साधणाऱ्या व्यक्तीची वैशिष्ट्ये आहेत.

त्याचप्रमाणे, लोकांच्या डोळ्यात पहा आणि हा संपर्क ठेवा कारण ते इतरांना दाखवते की तुम्ही ऐकत आहात - आत्मविश्वास असलेले लोक नेहमी ऐकतात.

परंतु हा दृष्टीकोन लक्ष केंद्रस्थानी असण्यामध्ये मिसळू नका, हे लोकांना आनंद देणारे नाही तर आवश्यकतेनुसार योग्य सजावट असणे आवश्यक आहे.

प्रश्न विचारा

आत्मविश्वास हा खुल्या मनातून निर्माण होतो आणि स्वतःला शिकण्यास सक्षम बनवतो परंतु इतरांशी प्रेमळपणे वादविवाद देखील करतो.

तुम्ही संभाषणात गुंतलेले आहात आणि त्यांना काय म्हणायचे आहे यात स्वारस्य आहे हे दर्शविण्यासाठी प्रश्न विचारणे चांगले आहे.

जरी हे एक सूक्ष्म वैशिष्ट्य आहे जे बहुतेक लोक स्वीकारत नाहीत, परंतु आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी हे एक योगदान देणारे घटक आहे.

याव्यतिरिक्त, हे दर्शविते की तुम्ही एक व्यक्ती आहात ज्याला सर्व वेळ ऐकण्याची आवश्यकता नाही. हे आत्मविश्वास आणि अहंकार यांच्यातील फरकाशी जोडते.

त्याचप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीने मांडलेल्या मुद्द्याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुम्हाला हुशार वाटेल अशा मुद्द्याने त्यांचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यांना काय म्हणायचे आहे ते कृपया स्पष्ट करण्यास सांगा.

हे एक नितळ संभाषण करेल. तुम्ही विधाने करता तेव्हा तुम्ही प्रश्न विचारता तेव्हा लोक कसे वागतात ते पहा आणि फरक स्पष्ट होईल.

स्वतःसाठी विचार करा

आधी सांगितल्याप्रमाणे, आत्मविश्वासी माणसे लोकांना आनंद देणारे नसतात आणि ते सारखेच वागतात मग ते त्यांच्या आवडीच्या लोकांच्या आसपास असोत किंवा त्यांना आवडत नसलेले लोक.

एखाद्या विशिष्ट संभाषणात बसण्यासाठी तुम्ही तुमचा विश्वास बदलत असल्यास तुमच्यामध्ये काही लोक-आनंददायक गुण असू शकतात.

ही एक पूर्णपणे वाईट गोष्ट नाही, परंतु तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी काहीतरी बदल करा. अमेरिकन निसर्गशास्त्रज्ञ हेन्री डेव्हिड थोरो यांनी म्हटल्याप्रमाणे:

"स्वतःसाठी विचार करा, नाहीतर इतर तुमचा विचार न करता तुमच्यासाठी विचार करतील."

एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात आणि तुमच्या विचारसरणीशी हे संबंध आहे. म्हणून, इतरांना आनंद देण्यासाठी वाया घालवू नका.

आता, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही इतरांसोबत उद्धट झालात किंवा स्वत: ला जबरदस्तीने लादता, परंतु जे पुरुष स्वत: ला पुशओव्हर समजतात त्यांच्यासाठी हे अधिक आहे.

कारवाई

बहुतेक पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यातील काही निर्णयांबद्दल चिंता, चिंताग्रस्त किंवा भीती वाटते. परंतु, आत्मविश्वास असलेले लोक हे त्यांना मागे ठेवू देत नाहीत.

कृती करणे म्हणजे प्रगती करणे किंवा दररोज व्यावहारिक असणे. तुमचा बिछाना बनवणे, नवीन छंद वापरणे किंवा अन्नावर प्रयोग करणे यासारख्या सवयी तयार करा.

मोठ्या ध्येयासह अवास्तव अपेक्षा ठेवू नका परंतु एक शाश्वत दिनचर्या तयार करण्यासाठी साप्ताहिक आधारावर कार्ये खंडित करा.

हे स्वतःला वार्षिक किंवा वार्षिक लक्ष्य सेट करण्याच्या स्वरूपात देखील येते जसे की जाहिरात किंवा ए नवीन गाडी.

कदाचित तुमच्या खोलीचे नूतनीकरण करण्यासारखे आणखी लहान काहीतरी पूर्ण होऊ शकते.

आत्मविश्वास स्वतःला वाढू देतो आणि कृती केल्याने तुम्हाला सतत पुढे जाण्याची परवानगी मिळते.

चांगल्यासाठी प्रयत्न करा

जगातील सर्वात यशस्वी लोक इतके समृद्ध कसे झाले याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? बरं, हे त्यांचे वेडे समर्पण आणि चांगले बनण्याची महत्त्वाकांक्षा आहे.

कम्फर्ट झोनला चिकटून राहणे सोपे असले तरी, तुमच्या मर्यादा ढकलल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो.

स्वत:च्या काळजीप्रमाणेच, अधिक चांगल्यासाठी प्रयत्न करणे म्हणजे तुमचे स्वत:चे मूल्य जाणून घेणे आणि तुम्ही दररोज सुधारू शकता हे मान्य करणे.

हे अशा गोष्टी करण्याच्या स्वरूपात येते जे आवश्यकतेने सोयीस्कर नसतात. कधीकधी सांत्वनामुळे आत्मसंतुष्टता येते.

एक टीप म्हणजे जेव्हा तुम्हाला संकटाचा सामना करावा लागतो तेव्हा तुम्ही जे करत होता ते पूर्ण करा. पळून जाऊ नका.

तसेच, आठवड्यातून एका छोट्याशा 'भीतीला' सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा जसे की तुम्हाला आकर्षित झालेल्या व्यक्तीशी बोलणे किंवा एखादे पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न करणे.

जर तुम्ही स्वतःला सतत निर्णयांवर विचार करत असाल तर स्वतःला का विचारा आणि तुम्ही स्वतःला किती मागे ठेवत आहात ते पहा.

तथापि, आपण कोठून आला आहात याचे नेहमी निरीक्षण करणे देखील आवश्यक आहे. तुम्ही ज्या क्षेत्रांमध्ये सुधारणा केली आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा जे तुम्हाला आणखी वाढण्यास प्रोत्साहित करेल.

सकारात्मक विचार करा

आत्मविश्‍वासाचा पाया हा सकारात्मक विचार आणि कृतीतून निर्माण होतो.

जरी प्रत्येक दिवशी असे होणार नाही, तरीही चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून स्वतःला आरामात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

आपण सर्वजण जीवनातील नकारात्मक वास्तविकता दूर करू शकत नाही, परंतु सकारात्मकतेऐवजी त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करणे पूर्णपणे भिन्न आहे.

आठवड्यातून काही वेळा, दिवसभरात घडलेल्या चांगल्या गोष्टी लिहिण्याचा किंवा मोठ्याने बोलण्याचा प्रयत्न करा.

जरी तुम्ही कामावर किंवा घरी एखादे आव्हानात्मक कार्य हाती घेत असाल, तर प्रथम सकारात्मक परिणामांची यादी करा.

हे तुमच्या मनाला विशिष्ट परिस्थितींचे फायदे पाहण्यासाठी प्रशिक्षित करेल, अशा प्रकारे तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी आत्मविश्वासाची भावना निर्माण होईल.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हे तुमचे मानसिक आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारेल आणि तुम्हाला भविष्यातील तणावपूर्ण परिस्थितींना अधिक चांगल्या प्रकारे तोंड देण्यासाठी साधने देईल.

स्वत: ला जाणून घ्या

तुम्ही एखादी परिस्थिती कशी हाताळता किंवा तुम्ही एखादे कार्य कसे करता याबद्दल तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का?

तसे असल्यास, आणि तुम्ही स्वतःला प्रश्न विचारता आणि रागावले किंवा निराश झाला, तर ते कमी आत्मविश्वासाचे लक्षण असू शकते.

तथापि, जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या कौशल्याला आव्हान न देता बोर्डावर काही टिप्पण्या घेतल्या, तर तुमची दृढता आणि मनोबल वाढेल.

शिवाय, स्वतःला निराश न करता स्वतःला सक्षम करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे स्वतःची ताकद आणि कमकुवतपणा पाहणे.

हे जर्नलिंग आणि तुम्ही सुधारू शकता अशा क्षेत्रांसह वास्तववादी असण्याशी जोडले जाते.

पुन्हा, हे तुम्हाला काही संस्था देईल आणि तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि तुम्हाला जीवनात स्पष्ट दिशा देण्यासाठी काही लक्ष्य प्रदान करेल.

तुमचा काय विश्वास आहे आणि तुम्हाला काय माहित आहे यावर टिकून राहणे महत्त्वाचे आहे.

इतरांचे अनुभव आणि सल्ले आत्मसात करा, परंतु तुम्हाला खरोखर काय वाटते त्यामध्ये अडथळा आणू नका.

त्याचप्रमाणे, तुमच्या गुणधर्मांचा आणि वैशिष्ट्यांचा अभिमान बाळगा आणि तुम्ही ज्या व्यक्ती आहात त्यावर पूर्ण विश्वास ठेवा.

ही क्षेत्रे तुमच्या आत्मविश्वासाला मोठ्या प्रमाणावर मदत करतील कारण प्रत्येक दृष्टीकोन जीवनाच्या जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर लागू केला जाऊ शकतो.

जरी तुम्ही इतरांपेक्षा काही विशिष्ट क्षेत्रात बलवान असाल, तरीही जेव्हा आत्मविश्वास येतो तेव्हा सुधारण्यासाठी नेहमीच जागा असते.

त्याचप्रमाणे, या टिप्स तुमच्या जीवनशैलीनुसार आणि तुम्हाला प्रगती पाहण्याची इच्छा असलेल्या जागांनुसार बनवल्या जाऊ शकतात.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमचा फिटनेस वाढवायचा असेल तर आठवड्यातून एकदा धावण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला दबवू नका आणि गती येईल.

त्याचप्रमाणे, तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही खरोखरच स्वतःला आव्हान देऊ शकता. म्हणून, भाषा शिकण्यासारखे नवीन कौशल्य घ्या. योग्य वाटेल ते करा.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही यापैकी प्रत्येक पायरी पूर्णपणे प्रयत्न करा कारण ते तुमच्यावर मात करेल. फक्त एका वेळी एक प्रयत्न करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, समायोजित करण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या.

म्हणून, यापैकी काही आत्मविश्वास तंत्रे वापरून पहा आणि तुम्ही कोणत्या प्रकारची प्रगती करू शकता ते पहा.