'डंबफोन्स' स्क्रीन टाइम कमी करू शकतात?

प्रौढ आणि किशोरवयीन मुले त्यांचा स्क्रीन वेळ कमी करण्यासाठी त्यांचे स्मार्टफोन 'डंबफोन्स'साठी बदलत आहेत.

बऱ्याच स्मार्टफोन्समुळे तुम्ही दररोज तुमच्या फोनकडे सरासरी किती टक लावून पाहत आहात.

हे एक अस्वस्थ जाणीव आणू शकते की जे तंत्रज्ञानाचा एक उपयुक्त भाग असायला हवे होते ते आता एक ध्यास बनले आहे.

2023 मध्ये, यूके वापरकर्त्यांनी एक खर्च केला सरासरी त्यांच्या मोबाइल डिव्हाइसवर दररोज 3 तास आणि 50 मिनिटे.

हे 2021 (4 तास) आणि 2022 (4 तास आणि 15 मिनिटे) मध्ये घालवलेल्या वेळेपेक्षा कमी असले तरी, हे टॅब्लेट आणि लॅपटॉपवर घालवलेल्या वेळेपेक्षा जास्त आहे.

यूके वापरकर्ते शनिवार व रविवारच्या तुलनेत आठवड्याच्या दिवशी त्यांच्या फोनवर जास्त वेळ घालवतात. सरासरी, लोक दिवसातून 58 वेळा त्यांचे फोन तपासतात, त्यापैकी जवळपास निम्म्या तपासण्या कामाच्या वेळेत होतात.

सर्वात मोठा दोषी आहे सामाजिक मीडिया, वापरकर्ते दररोज सरासरी 1 तास 49 मिनिटे खर्च करतात.

लोक सोशल मीडिया वापरण्याची मुख्य कारणे म्हणजे मित्र आणि कुटुंबीयांशी संपर्कात राहणे, मोकळा वेळ देणे आणि बातम्या वाचणे.

जेव्हा लोकप्रिय प्लॅटफॉर्मचा विचार केला जातो, टिक्टोक यूकेमध्ये दरमहा सरासरी 49 तास आणि 29 मिनिटे खर्च करणारे हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे ॲप आहे.

जास्त स्क्रीन वेळ आणि सोशल मीडियाचा वापर त्यांच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम करेल या भीतीने, काही लोक 'डंबफोन' वर स्विच करत आहेत.

डंबफोन म्हणजे काय?

फीचर फोन म्हणूनही ओळखला जाणारा, डंबफोन हा एक मोबाइल फोन आहे जो प्रामुख्याने कॉलिंग, टेक्स्टिंग आणि मर्यादित इंटरनेट क्षमता यासारख्या मूलभूत कार्ये ऑफर करतो.

हा एक संपूर्ण विरोधाभास आहे स्मार्टफोन ज्यामध्ये प्रगत संगणकीय क्षमता, विस्तृत ॲप इकोसिस्टम आणि मल्टीमीडिया वैशिष्ट्ये आहेत.

डंबफोन्समध्ये सामान्यतः भौतिक कीबोर्ड, दीर्घ बॅटरी आयुष्य आणि सोपे इंटरफेस असतात.

विचलित-मुक्त, अधिक सरळ आणि विश्वासार्ह मोबाइल अनुभव शोधणाऱ्यांकडून त्यांना अनेकदा पसंती दिली जाते.

ते सोशल मीडियाच्या व्यसनाला आळा घालू शकतात?

मर्यादित वैशिष्ट्यांचा अर्थ वापरकर्ते ॲप्स डाउनलोड करू शकत नाहीत आणि यामुळे, काही लोक त्यांचा स्क्रीन वेळ आणि सोशल मीडिया वापर कमी करण्यासाठी डंबफोन खरेदी करत आहेत.

विद्यार्थिनी मीरा* म्हणाली: “मी TikTok वापरते आणि लहान व्हिडिओ पाहण्याच्या व्यसनाचा अर्थ असा आहे की ॲपवर 10 मिनिटे पटकन तासात बदलू शकतात.

"मला ॲप आवडतो पण ते खूप विचलित करणारे आहे, विशेषतः कारण ते अक्षरशः माझ्या बॅगेत आहे."

मीरा एकटी नाही.

हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, सोशल मीडिया साइट्सचा वापर केल्याने मेंदूचा तोच भाग उजळतो जो एंटरटेन घेताना ट्रिगर होतो. व्यसन पदार्थ.

यामुळे तरुणांमध्ये फोनच्या सवयींबाबत चिंता वाढली आहे.

ऑफकॉमचा अंदाज आहे की पाच ते सात वर्षे वयोगटातील सुमारे 25% मुलांकडे आता स्वतःचा स्मार्टफोन आहे.

काही अभ्यासांनी सोशल मीडियाचा वापर आणि नकारात्मक परिणाम यांच्यातील दुवा दर्शविला आहे मानसिक आरोग्य - विशेषतः मुलांमध्ये.

काही प्रचारक स्मार्टफोन वापरासाठी वयोमर्यादा लागू करण्याची मागणी केली आहे.

अक्षय* सारख्या इतरांनी त्यांचे स्मार्टफोन तथाकथित 'डंबफोन्स'साठी बदलण्याचा निर्णय घेतला आहे. त्याच्या नवीन फोनमध्ये फक्त मजकूर, कॉल, नकाशे आणि काही इतर साधने आहेत.

तो म्हणाला: “मला हा फोन मिळण्यापूर्वी, माझा वापर सुमारे चार ते पाच तास होता.

“आता दिवसाला ३० मिनिटे आहे जी खूप छान आहे कारण मी फक्त माझा फोन वापरतो जेव्हा मला त्याची गरज असते.

"मला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या पूर्ण करण्यासाठी माझ्याकडे आता अधिक वेळ आहे."

पालक देखील त्यांच्या कुटुंबासाठी अधिक उपस्थित राहण्यासाठी डंबफोन खरेदी करण्याचा पर्याय निवडत आहेत.

एकाची आई प्रिया* हिने अलीकडेच नोकियाच्या “फ्लिप” फोनसाठी तिचा आयफोन बदलला.

तिने स्पष्ट केले: "त्यामुळे मला माझ्या सवयी बदलण्यास मदत झाली आणि मला माझ्या मुलीसोबत अधिक चांगला वेळ मिळाला."

प्रिया पुढे म्हणाली की तिच्या मुलीचा पहिला फोन अशाच मॉडेलचा असेल.

वाढती लोकप्रियता

यूकेमध्ये डंबफोन्स अधिक लोकप्रिय होत आहेत.

Virgin Media O2 ने सांगितले की, गेल्या सहा महिन्यांत नोकिया आणि डोरो सारख्या ब्रँडच्या त्याच्या “ब्रिक” फोनच्या विक्रीत “उल्लेखनीय वाढ” झाली आहे.

दरम्यान, HMD, नोकिया फोन बनवणारी कंपनी, गेल्या वर्षी 2022 च्या तुलनेत त्याच्या फ्लिप फोनची विक्री दुप्पट झाली आणि 2024 मध्ये मागणी वाढण्याची अपेक्षा आहे.

फोन उत्पादक देखील बाजारात गुंतवणूक करत आहेत कारण स्वतः पालक आणि तरुण लोकांकडून मागणी वाढत आहे, नोकियाने मॅटेलच्या सहकार्याने जुलै 2024 मध्ये बार्बी फ्लिप फोन लॉन्च केला आहे.

तसेच विक्रीवर असल्याने, बरेच स्वस्त आहेत, ज्याची किंमत £50 पेक्षा कमी आहे.

स्मार्टफोनच्या तुलनेत स्वस्त किमती हे गुंतवणुकीसाठी आणखी एक प्रोत्साहन आहे.

डेझी ग्रीनवेल, ज्यांनी स्मार्टफोन फ्री चाइल्डहुड या मोहिमेची सह-संस्थापना केली होती, त्यांनी सांगितले की, तिने पालकांमध्ये अशा फोनला मोठी मागणी पाहिली आहे जे कॉल्स आणि टेक्स्ट रिसिव्ह करण्याच्या क्षमतेपेक्षा थोडे अधिक ऑफर करतात.

ती म्हणाली: “आमच्या समाजात याची खूप भूक आहे.

"पालकांना त्यांच्या मुलांसाठी स्मार्टफोनचा एक चांगला, चांगला पर्याय हवा आहे, जो त्यांच्या मुलांना वापरायचा आहे."

परंतु स्मार्टफोन सोडणे हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे, विशेषत: जेव्हा मुले त्यांच्या मित्रांना महागडी उपकरणे देताना पाहतात.

एक उपाय म्हणजे चरण-दर-चरण दृष्टीकोन घेणे.

ग्रीनवेल म्हणाले: "मला वाटते की बर्याच पालकांचा असा विश्वास आहे की निवड एकतर फोन किंवा स्मार्टफोन नाही आणि आपण निश्चितपणे एक चरण-दर-चरण दृष्टीकोन घेऊ शकता."

ती पालकांना प्राथमिक मुलांच्या स्मार्टवॉच किंवा ब्रिक फोनने सुरुवात करण्यास प्रोत्साहित करते – “जेणेकरून ते मजकूर पाठवू शकतील आणि कॉल करू शकतील आणि संगीत वाजवू शकतील आणि स्नेक वाजवू शकतील आणि ते थेट खोलवर जाण्याऐवजी त्या जगात हळूहळू प्रवेश करण्यासारखे आहे. स्मार्टफोन".

मात्र, सारासारखे वापरकर्ते त्यांचे स्मार्टफोन सोडण्यास तयार नाहीत.

ती म्हणाली:

"मला सतत माझ्या फोनवर असण्याची सवय आहे पण मी ते बदलणार नाही."

“मला माझा स्क्रीन वेळ कमी करायचा असेल तर, मी फक्त Instagram सारख्या काही ॲप्ससाठी वेळ मर्यादा सेट करू शकतो.

"केवळ स्क्रीन वेळ कमी करण्यासाठी तुम्हाला पूर्णपणे नवीन फोन खरेदी करण्याची गरज नाही."

डंबफोन मॉडेल्स

अनेक फोन विशेषतः वापरकर्त्यांसाठी विकसित केले गेले आहेत ज्यांना त्यांचा स्क्रीन वेळ कमी करायचा आहे.

ख्रिस कास्पर हे टेकलेसचे संस्थापक आहेत, ज्याने आयफोन सारखे दिसणारे “जाणूनबुजून कंटाळवाणे” परंतु स्लीक उपकरण विकसित केले आहे. नवीनतम आवृत्तीला “Wisephone II” असे नाव देण्यात आले आहे.

त्याने स्पष्ट केले: "त्यात कोणतेही चिन्ह नाहीत, फक्त शब्द, दोन रंग आणि दोन फॉन्ट आहेत."

कास्परने फोनचे वर्णन “अत्यंत शांत, अतिशय शांत” असे केले.

यात काही मर्यादित तृतीय-पक्ष साधने असतील, जसे की Uber पण सोशल मीडिया नाही.

कास्पर जोडले: "आम्ही हा प्रश्न विचारत आहोत - आमच्यासाठी खरोखर काय चांगले आहे?"

त्याने आपल्या किशोरवयीन पालक मुलींना लक्षात घेऊन फोन विकसित केला आणि सांगितले की Wisephone II विक्रीपैकी 25% विक्री मुलांसाठी आहे परंतु प्रौढांसाठी विक्री केली जाते.

तो म्हणाला: “जर तुमच्याकडे लहान मुलांचे उपकरण म्हणून ब्रँडेड फोन असेल तर त्याच्याशी संबंधित काही लाज आहे.

"म्हणून आम्ही एक अतिशय प्रौढ, अत्याधुनिक, ऍपल-एस्क, खरोखर छान डिव्हाइस बनवले."

कास्पर म्हणाले की, ॲप्स आणि सोशल मीडिया जाहिरातींमधून कोट्यवधींच्या कमाईमुळे, मोठ्या कंपन्यांना वेगवेगळ्या सवयींना प्रोत्साहन देण्यासाठी फारसे प्रेरणा मिळत नाही.

दरम्यान, अक्षयला त्याच्या डंबफोनला चिकटून राहण्याची योजना आहे, जरी त्याच्या मित्रांना ते मजेदार वाटत असले तरीही.

तो म्हणाला: "त्यांना वाटते की हे विचित्र आहे परंतु मला काळजी नाही कारण यामुळे मला खूप मदत झाली आहे आणि मी खूप चांगल्या ठिकाणी आहे."

हे स्पष्ट आहे की जास्त स्क्रीन वेळेच्या समस्येवर डंबफोन्स हा एक आकर्षक उपाय आहे.

ॲप्स आणि सतत सूचनांचे विचलित न करता आवश्यक संप्रेषण वैशिष्ट्ये ऑफर करून, ही सरलीकृत उपकरणे तंत्रज्ञानाचा अधिक सजग आणि हेतुपुरस्सर वापर करण्यास प्रोत्साहित करतात.

ते केवळ आरोग्यदायी डिजिटल सवयींना प्रोत्साहन देत नाहीत तर ते प्रियजनांसोबत गुणवत्तापूर्ण वेळ देखील वाढवू शकतात.

हा बॅक-टू-बेसिक दृष्टिकोन स्वीकारणे ही आपल्या वाढत्या जोडलेल्या जगात अधिक संतुलित आणि केंद्रित जीवनशैली वाढवण्याची गुरुकिल्ली असू शकते.