डॉ अमीर खान म्हणतात की 'आमच्यापैकी बहुतेकांना' हे 2p सप्लिमेंट घेणे आवश्यक आहे

डॉ अमीर खान यांनी चाहत्यांना सांगितले की "आपल्यापैकी बहुतेकांना" एक सामान्य सप्लिमेंट घेणे आवश्यक आहे ज्याची किंमत सुमारे 2p आहे.

जीपी आयटीव्हीवर दिसला लोरेन 28 नोव्हेंबर 2024 रोजी, व्हिटॅमिन डी च्या महत्वाबद्दल गप्पा मारण्यासाठी.

त्यांनी होस्ट लॉरेन केलीला सांगितले: “हिवाळ्याच्या काळात व्हिटॅमिन डी खरोखर महत्वाचे आहे कारण आपल्याला त्याचा बराचसा भाग सूर्यप्रकाशातून मिळतो.

"आमची त्वचा ते बनवते, परंतु पुरेसा सूर्यप्रकाश नसल्यामुळे आम्हाला ते पूरक करणे आवश्यक आहे."

डॉ. खान यांनी दर्शकांना आवाहन केले की, जर त्यांनी आधीच सुरुवात केली नसेल तर सप्लिमेंट घेणे सुरू करण्याची हीच वेळ आहे.

त्यानुसार NHS, शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांत दररोज 10 मायक्रोग्राम किंवा 400 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण कदाचित अधिक महाग ब्रँड्सचा विचार करून निवड करू शकतात की ते सर्वात प्रभावी आहे परंतु डॉ अमीर खान म्हणाले की हे आवश्यक नाही.

तो पुढे म्हणाला: "महागड्या ब्रँडचा त्रास करू नका, जे काही स्वस्त ब्रँड असेल ते मिळवा."

डॉ खान पुढे म्हणाले की पोषक तत्व "प्रतिकारक आरोग्यासाठी खरोखर चांगले आहे [कारण ते] नवीन पेशी सक्रिय करते, संरक्षणात्मक अडथळे, त्वचा, आतडे, [आणि] फुफ्फुसांना मदत करते".

ते पुढे म्हणाले की लोकांना मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन के सप्लिमेंट्स देखील घ्याव्यात की नाही असे विचारले जाते.

डॉ खान यांनी खुलासा केला: "उत्तर होय आणि नाही आहे, तुम्हाला मॅग्नेशियमची गरज आहे कारण हे व्हिटॅमिन डी सक्रिय करते, ते त्याच्या निष्क्रिय स्वरूपातून सक्रिय स्वरूपात बदलते, त्यामुळे ते त्याची सर्व कामे करू शकते."

त्यांनी स्पष्ट केले की मॅग्नेशियम गडद हिरव्या पालेभाज्या, नट, बिया आणि संपूर्ण धान्यांसह "लोड" पदार्थांमध्ये आढळू शकते.

डॉ खान यांनी व्हिटॅमिन के 2 चे महत्त्व अधोरेखित केले आणि सांगितले की व्हिटॅमिन डीचे एक काम म्हणजे दात आणि हाडांपर्यंत कॅल्शियम घेणे.

डॉक्टर म्हणाले: “तुम्हाला काय नको आहे ते म्हणजे रक्तवाहिन्या आणि अवयवांच्या आत कॅल्शियम तयार होणे.

“व्हिटॅमिन K2 ते त्यांच्यापासून दूर, तुमच्या हाडांमध्ये आणि तुमच्या दातांमध्ये जाते. पण पुन्हा तुम्हाला ते पदार्थांमधून मिळते.”

ते पुढे म्हणाले की व्हिटॅमिन K2 अंडी, चीज, यकृत आणि आंबलेल्या पदार्थांमध्ये आढळू शकते.

 

Instagram वर हे पोस्ट पहा

 

डॉ अमीर खान जीपी (@doctoramirkhan) यांनी शेअर केलेली पोस्ट

डॉ अमीर खानने इंस्टाग्रामवर एक भाग देखील शेअर केला आहे.

त्यांनी पोस्टला कॅप्शन दिले:

“आपल्यापैकी बहुतेकांना शरद ऋतूतील/हिवाळ्याच्या महिन्यांत व्हिटॅमिन डी सप्लीमेंटची आवश्यकता असते – हे निश्चितपणे शिफारसीय आहे पण तुम्हाला व्हिटॅमिन डीच्या मदतीसाठी मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन K2 सप्लिमेंट घेण्याची गरज आहे का?

“मला काय वाटते ते येथे आहे. आशा आहे की ते उपयुक्त आहे x. ”