पुरेशा प्रमाणात व्यायाम करीत नाहीत अशा अल्पसंख्याकांचा अहवाल सांगतो

पब्लिक हेल्थ इंग्लंड (पीएचई) ने प्रकाशित केलेल्या एका नवीन अहवालात वांशिक अल्पसंख्याकांच्या आकडेवारीबाबत खुलासा केला आहे.

यामध्ये एशियाई लोकांचा देखील समावेश आहे, विशेषतः जे वयस्क कंसात पडतात.

ब्रिटिश एशियन्सची तरुण पिढ्या जिममध्ये काम करतात आणि अधिक खेळ करतात. त्यांच्या पालकांचे आणि आजी-आजोबांच्या आळशी जीवनशैलीबद्दल चिंता आहे. विशेषत: 40-60 वयोगटातील

या वयोगटात विशेषत: वांशिक अल्पसंख्याकांमध्ये शारिरीक क्रियाकलापांची कमतरता, दहा मिनिटांच्या चालण्यासारखे काहीतरी केले जात नाही.

एकंदरीत, व्यायामाच्या अभावामुळे आजारपण आणि अशक्तपणाचा धोका उद्भवतो, परिणामी त्याचे जीवनमान खराब होते.

प्रत्युत्तरादाखल, पीएचईने वन यू नावाने एक नवीन मोहीम सुरू केली आहे. ब्रिटिश-आशियाई आणि इतर बर्‍याच जणांना त्यांच्या लक्ष केंद्रितात ठेवून, वृद्धांना अधिक व्यायामात भाग घेण्यास प्रोत्साहित करण्यात त्यांचे लक्ष्य आहे.

प्रथम 24 ऑगस्ट 2017 रोजी प्रसिद्ध झालेल्या अहवालाकडे बारकाईने नजर टाकूया.

व्यायामाचा एक आश्चर्यकारक अभाव

एकूण, पीएचई अहवाल असे आढळले की .6.3०-40० वयोगटातील .60..10 दशलक्ष प्रौढ नियमितपणे १० मिनिटे झटपट चालत नाहीत. या वयोगटातील प्रत्येकी एक कंस देखील "शारीरिकरित्या निष्क्रिय" असे मानले जाते, म्हणजे ते 30 मिनिटे पूर्ण करत नाहीत नियमित व्यायाम दर आठवड्याला

हे दशकांपूर्वीच्या व्यायामाबद्दल पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन दर्शवते. महत्त्वाचे क्षेत्र लक्ष्यित करून 20 च्या दशकापेक्षा आजकाल यूके 1960% कमी सक्रिय झाला आहे. उदाहरणार्थ, इंग्लंडच्या पूर्व भागात कमीतकमी सक्रिय पुरुषांचे प्रमाण सर्वाधिक आहे. लंडनमध्ये यामध्ये कमीतकमी सक्रिय महिला होत्या.

अहवालात असेही आढळले आहे की लंडनमध्ये सर्वात जास्त वांशिक अल्पसंख्यांकांची भरभराट चालत नाही.

या परिणामांवरून, त्यांना आढळले की केवळ अल्पसंख्यकांचा पुरेसा व्यायाम न केल्याचा एक मोठा प्रमाण त्यांना आढळला. पीएचईने देखील नोंदवले आहे की या वय कंसात त्यांच्या जीवनशैली निवडीमुळे अपंगत्व किंवा दीर्घकालीन अवस्थेचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त आहे.

यामुळे संभाव्यतः वृद्ध एशियन्स त्यांच्या तरुण साथीदारांवर एक धोकादायक पातळीवर प्रभाव पाडतील. जर पालक व्यायाम करून आपल्या मुलांवर प्रभाव पाडत नसतील तर ते केवळ 'आपण करत असलेले काहीतरी नाही' असे दर्शवितो. म्हणूनच मुलांना त्याच चक्रात नेले जाते.

या चार्टचा आढावा घेतल्यास, आपण पहात आहोत की वय वाढत असताना व्यायामाची पातळी खाली येते. 40-60 वयोगटातील आरोग्यासाठी दिले जाणारे सर्व दुष्परिणाम लक्षात घेऊन सर्वात चिंताजनक म्हणून काम केले.

वृद्ध आशियाई व्यायामासाठी का नाखूष आहेत?

यूकेमध्ये स्थायिक झालेले वृद्ध आशियाई हे मुख्यत: त्यांच्या जन्मभूमीचेच आहेत, जिथे व्यायाम असे काही नाही जे पूर्णपणे केले गेले.

का? कारण, विशेषत: ग्रामीण भागातील, बाहेर काम करणे आणि कडक हवामानात व्यावहारिक काम करणे क्वचितच अतिरिक्त व्यायामाची आवश्यकता असते. दररोजची कामे करताना कॅलरी सहजपणे बर्न झाल्या.

याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे फारच कमी किंवा कोणत्याही प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांसह बरेच नवीन आहार होते. यूके मध्ये, हे पूर्णपणे भिन्न प्रकरण आहे.

चरबीचा जास्त वापर करुन आज अन्नपदार्थांवर प्रक्रिया केली जाते देसी स्वयंपाक, आणि कारमध्ये जाणे दुकानांमध्ये चालण्यापेक्षा सोपे वाटते. चांगल्या आरोग्याकडे आळशी वृत्ती दर्शविते.

चालणे ही एक अशी विनामूल्य गोष्ट आहे जी आवश्यक नसते उपकरणे.

कुटुंबास फिरायला गुंतवणे ही सर्वांना सुरुवात करण्याचा एक सोपा टप्पा आहे ज्यायोगे अधिक स्वस्थ दृष्टीकोनासाठी साध्या व्यायामाचा फायदा होतो. चालण्याच्या बाबतीत महत्वाची गोष्ट म्हणजे ती पार्कमध्ये टहलणे नसून कमीतकमी 10 मिनिटांचा वेगवान आणि वेगवान चालणे आहे ज्यामुळे आपल्या हृदयाचा वेग वाढतो.

वृद्ध आशियाई लोकांना व्यायाम करण्यास भाग पाडणे सोपे काम म्हणून काम करत नाही कारण त्यांना 'राहण्याची' सवय आहे किंवा बाहेर जाण्यासाठी वाहतुकीचा वापर करण्याची सवय आहे.

परंतु पुरेसा व्यायाम न करण्याच्या वास्तविकतेचा अर्थ एनएचएसवर जास्त दबाव असतो. आरोग्य संस्थेची किंमत अंदाजे 900 दशलक्ष डॉलर्स आहे. पीएचईच्या अहवालात सापडलेल्या कदाचित सर्वात आश्चर्यचकित आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की सहापैकी एक मृत्यू थेट शारीरिक निष्क्रियतेशी संबंधित आहे.

याचा अर्थ असा आहे की वृद्ध एशियन्सच्या व्यायामाच्या अभावामागील समस्यांकडे लक्ष देणे आणि त्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.

वृद्ध आशियाई महिलांनी व्यायाम न करणे ही यूके दक्षिण आशियाई समुदायांमधील एक मोठी समस्या आहे आणि त्यांना तरुण पिढ्यांना चालण्यास किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम करण्यास मदत करणे आणि सक्षम करणे आवश्यक आहे.

कदाचित चालण्याची सामाजिक बाजू एक चांगला कोन असू शकेल, जेथे वृद्ध स्त्रियांच्या गटांना फिरायला जाण्यास प्रोत्साहित केले जाते. किंवा स्थानिक उद्यानात किंवा अगदी ब्लॉकच्या सभोवताली भेटणारे आणि चालणारे गट तयार करणे.

लाजाळूपणा आणि नाखूषता या स्त्रियांना निरोगी जीवनशैली विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले अडथळे आहेत. अन्यथा, हे आरोग्यापेक्षा वेगाने खराब होत चालले आहे.

झटपट चालण्याचे फायदे

तथापि, जर वांशिक अल्पसंख्याकांनी नियमित व्यायामासाठी भाग घेणे सुरू केले तर त्यांना अनेक श्रेणींचा अनुभव घेण्यास प्रारंभ होईल आरोग्याचे फायदे. अगदी 10-मिनिटांची एक चाला पूर्ण करणे देखील चमत्कारिक प्रदर्शन करु शकते.

उदाहरणार्थ, मृत्यूची शक्यता 15% कमी होते. याव्यतिरिक्त, काही आजार आणि परिस्थितीचा धोका देखील कमी होतो. यात टाइप 2 मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, स्मृतिभ्रंश आणि अगदी कर्करोगाच्या काही प्रकारांचा समावेश आहे.

या सर्व संभाव्य फायद्या मिळविण्यामुळे, ब्रिटिश-आशियाईंनी अधिक व्यायामांमध्ये भाग घेण्याची आवश्यकता यावर जोर दिला.

जुन्या पिढीला चालण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याच्या सर्जनशील आणि आकर्षक मार्गांद्वारे, कदाचित आम्ही एक दिवस क्रियाकलापांसाठी उच्च आकृती पाहू शकतो. परंतु प्रथम, जातीय अल्पसंख्याकांना त्यांचे जीवनशैली सुधारण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी समस्यांचे निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे.