चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे इतके महत्त्वाचे का आहे

जर आपल्या लैंगिक जीवनाचा परिणाम आपल्यास श्वासोच्छवासामुळे आणि थकल्यासारखे असेल तर हे कदाचित आपल्या खराब स्वास्थ्यामुळे होऊ शकते. चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे का आवश्यक आहे हे आपण पाहतो.

चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे इतके महत्त्वाचे का आहे

"हे फक्त पुरुष नसतात ज्यांना अंथरुणावर तग धरण्याची क्षमता आणि स्नायूंच्या बळाची आवश्यकता असते"

आपल्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करणारे बरेच घटक आहेत. परंतु आपल्या जीवनात परिचय देण्यासाठी एक महत्त्वाची क्रिया, जर आपण आधीपासून केली नसेल तर व्यायाम आहे. चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

व्यायामामुळे आपल्याला चांगले आरोग्य राखण्यास मदत होते आणि ते बर्‍याच प्रकारात येते. काही व्यायाम अजिबात नसण्यापेक्षा चांगला असतो आणि नियमित व्यायामामुळे सर्व फरक पडतो. विशेषत: लैंगिक संबंध येतो तेव्हा जे स्वतःच एक व्यायाम देखील आहे!

चालणे, धावणे, क्रीडा खेळण्यापासून वजन आणि वर्गांसाठी व्यायामशाळा वापरणे. हे सर्व मोजले जाते. आपण जितके अधिक चांगले करता ते आपल्या शरीरासाठी आणि अंथरूणावर आपला आनंद घेण्याचा असेल.

आम्ही व्यायाम किंवा त्यातील कमतरता, पुरुष आणि स्त्रियांना शक्यतो निरर्थक लैंगिक आयुष्य चांगल्या लैंगिक जीवनात बदलण्यास कशी मदत करू शकतो हे आपण पाहतो.

पुरुषांसाठी फायदे

ज्या पुरुषांना इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी), अकाली उत्सर्ग आणि लैंगिक आत्मविश्वासासह इतर समस्यांमुळे ग्रस्त आहेत अशा सर्वांना नियमित व्यायामाचा फायदा होऊ शकतो.

मिसिसिपी विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ईडी ग्रस्त पुरुषांना अकाली मृत्यूचा धोका 70% जास्त असतो. हे सर्व हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यामुळे आहे. काहीतरी व्यायाम पत्त्यावर मदत करू शकेल.

साउदर्न इलिनॉय युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे यूरोलॉजीचे सहयोगी प्राध्यापक डॉ. टोबियस कॅहलर म्हणतात की, पुरुषांना उत्तेजन मिळणे अवघड असल्याचे समजते की आपले हृदय समस्याग्रस्त आहे. आणि हृदयरोग आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

डॉ. कोहलर स्पष्ट करतात की आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त वाहून नेणा a्या रक्तवाहिन्या अगदी लहान असतात. ते सुमारे एक किंवा दोन मिलीमीटर रुंद आहेत, म्हणून जर आपल्याकडे 'फॅटी' रक्त (खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त) असेल तर ते फार सहजपणे चिकटून राहू शकतात, परिणामी खराब उभे राहतात.

रक्तातील चरबी दात वर प्लेग गोळा करण्यासारखेच आहे. व्यायामाचा अभाव, खराब आहार, धूम्रपान, वय आणि अनुवंशशास्त्र यांच्या अभावामुळे हे घडते. म्हणून, प्लेग खाली ठेवण्याचा आणि तो सहजपणे पुरुषाचे जननेंद्रियात प्रवाहित करण्याचा एक निश्चित मार्ग व्यायाम आहे.

पुरुषांसाठी बॉडी इमेजचा मुद्दा वेगळा नाही. तर, बरेच पुरुष आपले स्नायू तयार करण्यासाठी व्यायामशाळेत अडकतात आणि फाटतात. मग ते त्यांच्या लुकचा उपयोग स्त्रियांना प्रभावित करण्यासाठी आणि लैंगिक आकर्षणासाठी करतात आणि 'बफ' असल्याचे लक्षात घेतात.

चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे इतके महत्त्वाचे का आहे

एक महत्त्वाचा पैलू आहे टेस्टोस्टेरोन संप्रेरक ज्यामुळे त्यांना अधिक मर्दानी वाटते. हे समान हार्मोन सेक्ससाठी महत्वाचे आहे. कमी टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आपल्या सेक्स ड्राइव्हवर आणि आपल्या मूडवर परिणाम करू शकते.

टेस्टोस्टेरॉन हेच ​​खरंच पुरुष, पुरुष बनवते. हे स्नायूंच्या वस्तुमान, हाडांची घनता आणि शरीराच्या केसांसाठी इंधन आहे. हे धमन्यांपासून मेंदूपर्यंतच्या प्रत्येक प्रमुख अवयव व्यवस्थेत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

इरेक्शन आणि कामेच्छा वाढणे एखाद्या मनुष्यामध्ये टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीशी जोरदारपणे कनेक्ट केले जाऊ शकते.

टॉड श्रोएडर यांच्या मते, दक्षिण कॅलिफोर्निया विद्यापीठातून पीएचडी:

“कधीकधी व्यायामाच्या 15 मिनिटांनंतर टेस्टोस्टेरॉन वाढविला जातो. कधीकधी ते एक तासांपर्यंत असू शकते. ”

तर आपण केलेल्या व्यायामाचे प्रमाण आपल्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर देखील परिणाम करू शकते.

विशेषतः, वजन प्रशिक्षण जे स्नायू तंतूंवर ताणतणाव असताना रक्तप्रवाहात टेस्टोस्टेरॉन सोडते. विशेषतः, स्क्वॅट्स, जे शरीरातील सर्वात मोठी स्नायू असलेल्या पायांचा वापर करून टेस्टोस्टेरॉनची पातळी उच्च वाढवतात.

महिलांसाठी फायदे

इयान केर्नर, चे लेखक डॉ पॅशनिस्टाः एक मनुष्य आनंदासाठी सशक्त स्त्रीचे मार्गदर्शक ते म्हणतात: “हे केवळ पुरुषच नसतात ज्यांना अंथरुणावर तग धरण्याची क्षमता आणि स्नायूंची शक्ती आवश्यक असते. महिलांनी त्यांचे शरीर त्यांना अयशस्वी केले किंवा नाही हे त्यांना आवडेल असे कामगिरी देण्यात अक्षम असल्याचे त्यांना आढळू शकते. ”

स्त्रियांसाठी, पुरुषांप्रमाणेच, रक्त प्रवाहाचे महत्त्व देखील महत्त्वाचे आहे. विशेषत: भगिनीला. लैंगिक उत्तेजित केल्यावर गुंतलेल्या महिलेचे क्षेत्र.

लॉस एंजेलिसमधील यूरोलॉजिस्ट आणि लैंगिक आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. जेनिफर बर्मन म्हणतात की आपला बीएमआय आपल्या लैंगिक जीवनात गडबड करू शकतो. जेव्हा आपण शरीराची चरबी वाढवता किंवा कमी करता तेव्हा आपल्या कामवासनास प्रभावित करणारे अनेक हार्मोन्स शिल्लक नाहीत. ती म्हणाली, “ही साखळी प्रतिक्रिया आहे.”

ओटीपोटाचा भाग पुरवणार्‍या रक्तवाहिन्यांमधील उच्च पट्टिका तयार करणे, एखाद्या स्त्रीमध्ये रक्तवाहिनी आणि जननेंद्रियांपर्यंत रक्त प्रवाह कमी करते ज्यामुळे लैंगिक उत्तेजनावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, स्त्रियांसाठी व्यायाम करणे जितके महत्त्वाचे आहे तेवढे चांगले लैंगिक आयुष्यासाठी पुरुषांसाठी आहे.

तथापि, हे केवळ लैंगिक पैलूच नाही तर जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे बर्‍याच स्त्रियांवर परिणाम करते. आत्मविश्वास देखील एक प्रमुख खेळाडू आहे.

चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी व्यायाम करणे इतके महत्त्वाचे का आहे

ऑस्टिनमधील टेक्सास विद्यापीठातील लैंगिक मनोविज्ञानशास्त्र प्रयोगशाळेचे संचालक सिंडी मेस्टन म्हणतात:

"आपण असुरक्षित असल्यास आणि लैंगिक संबंधात आपले शरीर कसे दिसते याविषयी आपले लक्ष केंद्रित केल्यास किंवा आपला जोडीदार याबद्दल काय विचार करत असेल तर आपण मूडमध्ये येणार नाही."

मेस्टन यांनी केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की एखाद्या महिलेची लैंगिक ड्राइव्ह तिच्या शरीराविषयी तिला वाटत असलेल्या दृढतेशी देखील जोडलेली असते. विशेषत: तिची मांडी, मांडी आणि पोट.

तर, स्त्रियांसाठी, जर ते अधिक चांगले दिसत असतील तर त्यांचा आत्मविश्वास सुधारतो, अशा प्रकारे, नग्न संभोग करताना त्यांना चांगले वाटते.

संशोधनानुसार जो स्त्रिया जोरदार व्यायाम करतात त्यांना उत्तेजन देणार्‍या ट्रिगरला अधिक द्रुत प्रतिसाद मिळतो.

ज्या स्त्रिया नियमित व्यायाम करतात आणि त्यांचा आहार पाळतात आणि वजन प्रशिक्षण आणि कार्डिओ व्यायामाचे मिश्रण करतात त्यांच्या फिटनेसची सुधारित पातळी नेहमीच लैंगिक जीवन मिळविण्यास मदत करतात.

म्हणून, आपण एक माणूस किंवा स्त्री आहात किंवा आपण स्वत: ला लव्ह-मेकिंग दरम्यान किंवा नंतर श्वासोच्छवासामुळे सापडला आहे, चांगले लैंगिक जीवन मिळविण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी व्यायामाचे प्रकरण एक वादविवाद नसलेले आहे.

दिवसभरात किमान 20 मिनिटे व्यायाम करून चांगले खाणे आणि आपले शरीर आणि रक्त परिसंचरण निरोगी ठेवणे हा आपला हेतू आहे. हे आपल्याला आपल्यासाठी चांगल्या मार्गाच्या मार्गावर नेईल आणि आपल्या जोडीदारासह आपल्याला अधिक आनंददायक जिव्हाळ्याचा वेळ देण्यास अनुमती देईल.



प्रिया सांस्कृतिक बदल आणि सामाजिक मानसशास्त्राशी संबंधित असलेल्या कोणत्याही गोष्टीची पूजा करते. तिला विश्रांती घेण्यासाठी थंडगार संगीत वाचणे आणि ऐकणे आवडते. रोमँटिक ती मनाने जगते या उद्देशाने 'जर तुम्हाला प्रेम करायचे असेल तर प्रेम करण्यायोग्य व्हा.'

नवीन काय आहे

अधिक
  • मतदान

    आपण कोणत्या प्राधान्य

    परिणाम पहा

    लोड करीत आहे ... लोड करीत आहे ...
  • यावर शेअर करा...