हिवाळ्यात सेक्सची इच्छा कमी झाल्यावर जवळीक कशी टिकवायची

हिवाळ्याचा कामवासना आणि लैंगिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो परंतु सर्वात थंड महिन्यांतही, जोडपे संवादावर लक्ष केंद्रित करून आणि जवळीक पुन्हा परिभाषित करून जवळीक टिकवून ठेवू शकतात.

परवानाधारक सेक्सोलॉजिस्ट आणि रिलेशनशिप थेरपिस्ट सोफी रुस, ज्या येथे लेखिका देखील आहेत पॅशनेरॅड, म्हणतात की लैंगिक इच्छा कमी होणे हे क्वचितच आकर्षण किंवा प्रेमाच्या कमतरतेचे संकेत देते.

तिने DESIblitz ला सांगितले: "कमी झालेली वासना ही प्रत्यक्षात क्वचितच आकर्षणाचा अभाव किंवा तुम्ही आता प्रेमात नाही आहात असे लक्षण असते, परंतु त्याऐवजी बहुतेकदा थकवा, तणाव किंवा तुमचे हार्मोन्स, उदाहरणार्थ, ऋतूसारख्या बाह्य घटकांमुळे प्रभावित होतात."

प्रत्येक जोडीदाराला दोष न देता कसे वाटते याबद्दल मोकळेपणाने बोलून, जोडपे एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकतात आणि दोघांसाठीही उपयुक्त असे उपाय शोधू शकतात.

रुस यावर भर देतात की जवळीक ही भेदक लैंगिक संबंधांच्या पलीकडे विस्तारते:

"ते बेडरूममध्ये इतर गोष्टी असू शकतात, जसे की तोंडावाटे सेक्स, हात वापरणे, चुंबन घेणे आणि मिठी मारणे, परंतु मालिश, मिठी मारणे, एकमेकांच्या जवळ झोपणे किंवा एकत्र वेळ घालवणे यासारख्या गैर-लैंगिक गोष्टी देखील असू शकतात."

जवळीकतेची व्याख्या वाढवल्याने दबाव कमी होऊ शकतो आणि जोडप्यांना कालांतराने त्यांच्या लैंगिक इच्छांशी नैसर्गिकरित्या पुन्हा जोडण्यास मदत होऊ शकते.

इच्छा जिवंत ठेवण्यासाठी भागीदार एकत्रितपणे काही व्यावहारिक पावले उचलू शकतात हिवाळा.

रुस खुलासा करतात: “सामायिक आंघोळ करा, नग्न झोपा आणि त्याच वेळी झोपा, एकमेकांच्या डोळ्यात पहा आणि अधिक वेळा स्मित करा, अधिक प्रश्न विचारा, खोलवर संभाषण करण्यासाठी अधिक वेळ घालवा आणि गरज पडल्यास संभाषण सुरू करण्यासाठी सेक्स किंवा रिलेशनशिप गेमची मदत घ्या.

“आणि एकत्र चांगला वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, मग तो स्वयंपाक असो, नवीन छंद शिकणे असो किंवा एकमेकांसाठी मोठ्याने शेअर केलेले पुस्तक वाचणे असो.

"हिवाळ्यात निराशा आणि नैराश्य येणे सोपे असते, ज्यामुळे लोक एकमेकांपासून दूर जातात, त्यामुळे ते घडण्यापासून रोखले जाते कारण त्यामुळे अधिक प्रेमळ आणि काळजी घेणारे वातावरण निर्माण होते जे एक मजबूत भावनिक संबंध निर्माण करते, जे लैंगिक इच्छा जिवंत ठेवण्याचा पाया आहे!"

वैयक्तिक दिनचर्याही तितक्याच महत्त्वाच्या आहेत.

शारीरिक हालचाली विशेषतः बळकट करण्यासाठी प्रभावी आहेत कामवासना, मग ते पॉवर वॉकिंग असो, डान्सिंग असो, स्कीइंग असो, जिम वर्कआउट असो किंवा योगा आणि बाहेर हळू चालणे यासारखे शांत व्यायाम असोत.

या क्रियाकलापांमुळे रक्तप्रवाह सुधारतो, एंडोर्फिन बाहेर पडतात आणि ताण कमी होतो, या सर्वांमुळे मूड आणि लैंगिक आवड दोन्ही वाढते. हिवाळ्यातील थोड्या वेळातही सूर्यप्रकाशाचा संपर्क देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

रुस पुढे म्हणतात: "आपल्याकडे जितकी जास्त ऊर्जा असेल तितकीच सेक्समध्ये रस असण्याची शक्यता जास्त असते."

आहार आणि पोषण हिवाळ्याच्या इच्छेवर अधिक परिणाम करतात.

निरोगी चरबी, प्रथिने आणि हळूहळू पचणारे कार्बोहायड्रेट्स असलेले संतुलित जेवण स्थिर उर्जेची पातळी राखण्यास मदत करते, ज्याचा अर्थ शरीर लैंगिक क्रियाकलापांना प्राधान्य देऊ शकते असा सिग्नल म्हणून घेते.

काजू, बिया, चरबीयुक्त मासे आणि शेंगदाण्यांमध्ये आढळणारे झिंक, लोह आणि ओमेगा-३ समृद्ध असलेले अन्न हार्मोनल संतुलन राखते आणि कामवासना कमी होण्यास प्रतिबंध करते.

रुस गडद महिन्यांत व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व देखील अधोरेखित करतात.

ती म्हणते:

"सूर्यप्रकाशाच्या मर्यादित वेळेमुळे व्हिटॅमिन-डीची कमतरता निर्माण होते ज्यामुळे आपल्याला सेक्समध्ये रस कमी होऊ शकतो."

"कामवासना वाढवणारे" म्हणून विकल्या जाणाऱ्या पूरक आहारांबद्दल सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला रुस देतात, कारण ते क्वचितच परिणाम देतात. त्याऐवजी, चांगले पोषण, पुरेशी झोप, ताण व्यवस्थापन, व्यायाम आणि तुमच्या जोडीदाराशी शारीरिक जवळीक यावर लक्ष केंद्रित करा, लैंगिक आणि गैर-लैंगिक दोन्ही प्रकारे.

प्रामाणिक संवाद, सामायिक आणि वैयक्तिक जवळीक पद्धती आणि जीवनशैलीतील बदल एकत्रित करून, जोडपे त्यांच्या नात्याला हानी पोहोचवल्याशिवाय लैंगिक इच्छेतील हंगामी घसरणीवर मात करू शकतात.

अनेकांसाठी, हिवाळ्यातील महिने जवळीकतेचे नवीन प्रकार शोधण्याची आणि दीर्घकालीन जवळीकतेचा पाया मजबूत करण्याची संधी बनू शकतात.