"त्याने मला तब्येत पोचवायला स्वतःवर घेतले."
एक भारतीय आजी सोशल मीडियावर वृद्ध आणि नेटिझन्सना तिचे वजन प्रशिक्षण व्हिडिओ घेऊन प्रेरणा देत आहे.
अडीच वर्षांची किरणबाई साडी नेसताना वजन उंचावते, स्क्वॅट्स आणि इतर सामर्थ्य-प्रशिक्षण व्यायाम करते.
ती चेन्नईची रहिवासी आहे आणि लहानपणापासूनच ती खेळात गुंतली होती.
किरण हा क्रीडा स्पर्धांचा भाग होता आणि तिची सक्रिय जीवनशैली तिच्या दैनंदिन कामांमध्ये तारुण्यांमध्ये वाढली होती.
यात पायairs्या आणि हाताने पीसणार्‍या मसाल्यांच्या पाण्याचे बादल्या वाहून नेणे समाविष्ट होते.
तथापि, तिच्या वाढत्या वयानुसार आरोग्याच्या समस्या उद्भवल्या आणि 2020 मध्ये, जेव्हा तिच्या पलंगावरून खाली पडल्यानंतर तिने दोन्ही पाय जखमी केले तेव्हा गोष्टी अधिकच वाईट झाल्या.
त्यानंतर ती तिचा नातू, चिराग चोरडिया या फिटनेस ट्रेनरबरोबर रिकव्हरीच्या मार्गावर गेली.
किरण आठवतो: “पडझड झाल्यापासून मी आळशी जीवनशैली घाबरुन राहिली.
“माझा पुनर्प्राप्तीचा रस्ता बराच लांब होता आणि मला असे वाटू लागले की कुटूंबाच्या मदतीनंतरही माझा अंत जवळ आला आहे.
“सुदैवाने माझा नातू जिम प्रशिक्षक आहे आणि त्याने मला तब्येत पोचवायला स्वतःवर घेतले.
“आम्ही काम करायला तीन महिने झाले आणि परत मागे वळून पाहिले नाही. जेव्हा मी निर्भय आणि सक्रिय होतो तेव्हा मला त्या चांगल्या जुन्या दिवसांची आठवण येते. ”
भारतीय आजीने वजन-प्रशिक्षण देणारी यंत्रणा सुरू केली आणि ती तिच्या राहत्या खोलीत आराम करत राहिली.
तिने तिचा परिचय सांगितला वजन उचल:
"प्रथम मी 500 ग्रॅमपासून सुरुवात केली, नंतर 10, 15 किलोग्राम वर हलविली आणि आता मी 20 किलो वजन सहजपणे उठवू शकतो."
किरण म्हणाली की ती स्वत: च्या आवडीनिवडीचे प्रशिक्षण देताना साडी नेसते कारण लोक “त्यांना आवडेल ते घालून कसरत करतात”.
ती म्हणाली:
"मी माझी शक्ती वाढविण्यासाठी आणि कमकुवत वाटू नये म्हणून मी व्यायाम आणि वजन वाढवतो."
"जर मी काही केले नाही तर माझे शरीर कमकुवत होऊ लागते."
तिची शक्ती वाढविण्यासाठी तिच्या फिटनेस प्रवासानंतर किरणला एक सकारात्मक फरक जाणवला.
"अखेरीस, माझे शरीर चांगले कार्य करण्यास सुरवात केली."
किरणने असे सांगितले की ती आठवड्यातून तीन वेळा बाहेर काम करते आणि आता थकल्यासारखे वाटू न शकल्यामुळे अनेकदा सहज पाय st्यांवरून उड्डाण करता येते.
ती म्हणाली की तिचे शारीरिक आरोग्य इतके सुधारले आहे की तिला औषधावर कमी अवलंबून आहे.
व्हिडिओ व्हायरल झाल्यामुळे किरणला इतरांना तंदुरुस्तीसाठी प्रेरित करण्याची आशा आहे.
ती म्हणाली: “तुम्हाला कसरत करण्यापासून घाबरू नका.
“पहिल्याच दिवशी दुखापत होते पण अखेरीस, तुमचे शरीर परिस्थिती बदलू लागते. मलासुद्धा पहिल्या दोन तासात वेदना जाणवते पण नंतर मी विश्रांती घेतो आणि नंतर बरे होतो.
“कशासाठी तरी प्रयत्न करणे आपले काम आहे, घाबरू नका.
"हे केवळ आपल्या फायद्यासाठी नव्हे तर मनापासून आणि मनाने करा."
लोड करीत आहे ...