या जानेवारीत तुमचे शहर यूकेमधील सर्वात दुःखद शहरांपैकी एक आहे का?

जानेवारीच्या मध्यातील ब्लूज काही समुदायांना इतरांपेक्षा खूपच जास्त त्रास देत असल्याने, नॉर्विचला यूकेमधील सर्वात दुःखद शहर म्हणून घोषित करण्यात आले आहे.

या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ५७% ब्रिटिशांना सूर्यप्रकाश आणि उबदारपणाची आस असते, हिवाळ्यातील अंधारामुळे राष्ट्रीय मनःस्थिती आणि प्रेरणेवर गंभीर परिणाम होतो.

नॉर्विचमध्ये, चारपैकी एका रहिवाशाने सांगितले की जानेवारीच्या मध्यापासून ते अखेरपर्यंत त्यांना खरोखरच नैराश्य येते, ज्यामुळे शहर ब्रिटनच्या हिवाळ्यातील उदासीनतेच्या शिखरावर पोहोचते.

ढगाळ दिवसांचे लांब पल्ले आणि हिवाळ्याच्या मध्यात मर्यादित सूर्यप्रकाश याला जबाबदार धरतो, ज्यामुळे शहराला हंगामी भावनिक ताणाचा सामना करावा लागत असलेल्या इतर शहरांपेक्षा वरचढ ठरते.

ब्रिटिश गॅसच्या मते, स्टोक आणि स्वानसी हे जवळपास क्रमांकावर आहेत, जिथे २४% रहिवासी प्रभावित झाले आहेत, तर मँचेस्टरमध्ये २१% आणि एडिनबर्गमध्ये १६% रहिवासी प्रभावित झाले आहेत.

संपूर्ण यूकेमध्ये, ४२% लोक म्हणतात की जानेवारी हा वर्षातील इतर कोणत्याही महिन्यापेक्षा जास्त नैराश्याचा अनुभव घेतो.

४७% लोक थंड हवामानामुळे होणाऱ्या आजारांना कारणीभूत ठरतात, तर ३७% लोक अंतहीन अंधाराला जबाबदार धरतात आणि ३४% लोक नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेला जबाबदार धरतात.

अर्ध्याहून अधिक प्रतिसादकर्त्यांना जानेवारी महिना अधिक आनंददायी वाटावा असे वाटते, तर ५७% लोकांना त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत अधिक प्रकाश हवा असतो.

प्रकाशाची तीव्र इच्छा इतकी तीव्र आहे की ७६% लोक म्हणतात की त्यांना मूड आणि प्रेरणा वाढवण्यासाठी SAD लॅम्प घ्यायला आवडेल.

प्रतिसादात, ब्रिटिश गॅस नॉर्विचमध्ये महाकाय एसएडी दिवे बसवत आहे जेणेकरून सर्वात जास्त अडचणीत असलेल्या शहरात प्रकाश येईल.

ब्रिटिश गॅसचे ऑपरेशनल हेरिटेज मॅनेजर डेव्हिड मूडी म्हणाले की, कंपनीने गडद महिन्यांतही घरांना मदत केली आहे.

"दोन शतकांहून अधिक काळ, ब्रिटिश गॅसने देशभरातील घरांना प्रकाश आणि उष्णता देण्यास मदत केली आहे," असे त्यांनी स्पष्ट केले.

"आज, संशोधनातून असे दिसून येते की गडद महिने लोकांच्या मनःस्थिती आणि प्रेरणेवर किती कठीण असू शकतात," मूडी पुढे म्हणाले.

ते म्हणाले की ब्रिटीश लोक सक्रियपणे उबदारपणा आणि आराम शोधत आहेत, दिवसा बाहेर घालवण्यापासून ते आरामदायी घरातील वातावरण तयार करण्यापर्यंत.

जानेवारी महिना विशेषतः आव्हानात्मक ठरतो, २५% लोकांना उष्ण हवामान परत येण्यासाठी किती वेळ लागेल याबद्दल निराशा वाटते.

अर्ध्या लोकांनी कबूल केले की या काळात त्यांना लोक जास्त चिडचिडे वाटतात, ज्यामुळे ताण आणि भावनिक थकवा वाढतो.

जेव्हा हिवाळ्यातील उकाडा येतो तेव्हा बरेच जण घरातच राहतात, ४१% लोक तासन्तास सोफ्यावर बसून राहतात आणि ३६% लोक दिवसभर अंथरुणावरच राहतात.

सामाजिकदृष्ट्या दूर राहणे सामान्य आहे, लोक योजना टाळतात, कॉलकडे दुर्लक्ष करतात आणि doomscrolling वाईट मूडमध्ये तासन्तास.

इतर लोक संपर्कातून, मित्र आणि कुटुंबियांना भेटून किंवा उबदारपणा, गरम पेये आणि मऊ प्रकाश याद्वारे सांत्वन शोधतात.

मानसशास्त्रज्ञ डॉ. बेकी स्पेलमन म्हणतात की जानेवारी हा संपूर्ण यूकेमधील अनेकांसाठी सर्वात कठीण महिना असतो.

"दिवसभर दिवसाचा प्रकाश कमी केल्यानंतर, मूड, ऊर्जा आणि प्रेरणा कमी होणे खूप सामान्य आहे," तिने स्पष्ट केले.

डॉ. स्पेलमन पुढे म्हणाले की, SAD हा शरीराच्या अंतर्गत घड्याळावर आणि मूड हार्मोन्सवर परिणाम करणाऱ्या कमी प्रकाश प्रदर्शनाशी संबंधित आहे.

"हे कमकुवतपणाचे लक्षण नाही," ती म्हणाली. "आपल्या नियंत्रणाबाहेरील पर्यावरणीय बदलांना ही एक मानवी प्रतिक्रिया आहे."

ती उत्साही वाटण्यासाठी दबाव आणण्याऐवजी आत्म-दया, वास्तववादी अपेक्षा आणि सौम्य दिनचर्येला प्रोत्साहन देते.

"हिवाळ्यात आपल्याला कसे वाटते यामध्ये प्रकाश महत्त्वाची भूमिका बजावतो," डॉ. स्पेलमन म्हणाले, दिवसाचा प्रकाश मर्यादित असताना SAD दिवे मदत करू शकतात.

भावनिक कल्याणासाठी उबदारपणा, आराम आणि संक्षिप्त सामाजिक संवादांचे महत्त्वही तिने अधोरेखित केले.

या संशोधनात २००० ब्रिटिशांचे सर्वेक्षण करण्यात आले आणि ते कार्यान्वित करण्यात आले ब्रिटिश गॅस आणि डिसेंबर २०२५ मध्ये पर्स्पेक्टस ग्लोबल द्वारे आयोजित.