नम्रता पुरोहित ~ बॉलिवूडची आवडती 'पायलेट्स गर्ल'

फिटनेस राखण्यासाठी पिलेट्स हा सर्वात आवडता मार्ग बनला आहे, विशेषत: बॉलिवूड स्टार्ससह. त्यापैकी बरेचजण 'ओरिजनल पायलेट्स गर्ल' - नम्रता पुरोहित यांच्यासह प्रशिक्षण घेतात.

24 वर्षीय मुलाने एक शिक्षक म्हणून यशस्वी मार्ग कोरला आहे. ती हिंदी सेलिब्रिटींनाच प्रशिक्षण देत नाही तर तिने स्वत: चा स्टुडिओ उभारला आणि एक लोकप्रिय पुस्तक लिहिले!

वयाच्या 15 व्या वर्षी गुडघ्याला दुखापत झाल्यानंतर व्यायामाची तिची आवड सुरू झाली. एक सक्रिय व्यक्ती म्हणून तिने वडिलांच्या पायलेट्स अभ्यासक्रमामध्ये भाग घेतला; अशा प्रकारे तिचा प्रवास सुरू झाला.

वर्षानुवर्षे तिने करीना कपूर खानबरोबर प्रशिक्षण घेतले आहे. सारा अली खान, वरुण धवन आणि बरेच काही!

आता, डेसब्लिट्झला दिलेल्या एका विशेष मुलाखतीत आम्ही नम्रताशी तिच्या तिच्या आकर्षक प्रवासाबद्दल बोलतो. पायलेट्स, नम्रताची तंदुरुस्ती नियम आणि नवशिक्यांसाठी तिच्या टिप्सबद्दल अधिक जाणून घ्या!

आपल्याला पिलेट्स प्रशिक्षक होण्यासाठी कशाने प्रेरित केले?

जेव्हा मी 15 वर्षांचा होतो, तेव्हा मी घोड्यावरुन पडलो आणि मला गुडघा दुखापत झाली. मला त्वरित शस्त्रक्रिया करावी लागली आणि मला नाचणे, स्क्वॉश किंवा इतर कोणताही खेळ खेळू नका असे सांगितले गेले.

मी माझ्या खेळांपासून दूर राहू शकलो नाही आणि शक्य तितक्या लवकर याकडे परत जाणारा मार्ग शोधायचा होता.

सुदैवाने माझ्यासाठी माझे वडील मुंबईत एक पायलेट्स कोर्स करीत होते आणि मी या कोर्समध्ये भाग घेण्याचे ठरवले. चार दिवस [त्यात] आणि माझ्या गुडघेदुखीचा त्रास पूर्णपणे संपला होता, मी परत [कोर्ट] वर परतलो.

माझ्या प्रशिक्षकाला वाटलं की मी दुखापतीआधी मी आतापेक्षा अधिक संतुलित आहे आणि मीही वेदना न करता नाचू लागलो.

मी विश्वास ठेवला, तेव्हाच मला वाटले की ही जादू पसरवणे आवश्यक आहे. जर ती मला मदत करू शकली तर मला हे माहित होते की हे इतर बर्‍याच लोकांना मदत करू शकते. जेव्हा मी वडिलांनी माझा पहिला स्टुडिओ उघडण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा तेच.

पायलेट्स एखाद्या व्यक्तीची तंदुरुस्ती आणि एकूण आरोग्यासाठी कशी मदत करू शकतात?

पायलेट्स व्यायामाचा एक अत्यंत सुरक्षित प्रकार आहे जो शरीर आणि मनास आव्हान देतो. हे शरीरातील प्रत्येक स्नायू कार्य करते आणि च्या प्रत्येक पैलूवर लक्ष केंद्रित करते फिटनेस. हे केवळ शरीराच्या वरवरच्या स्नायूंनाच कार्य करत नाही तर शरीरात अगदी सखोल आणि लहान स्नायू देखील कार्य करते.

स्मार्ट मार्गाने फिट होण्याचा हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे. तंदुरुस्त राहण्याचे कोणतेही पैलू विसरलेले नाही आणि व्यायामाचा हा प्रकार सर्व वयोगटातील लोकांद्वारे केला जाऊ शकतो.

तसेच, पाईलेट्सचे सौंदर्य हे आहे की ते एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या प्रकारासाठी अत्यंत सानुकूलित केले जाते आणि कोणतीही कोणतीही कसरत समान नसते. आपणास सतत आव्हान दिले जाते आणि नेहमी काहीतरी नवीन शिकत असते.

आम्हाला आपल्या पाईलेट स्टुडिओबद्दल सांगा. त्यात काय विशेष आहे?

पिलेट्स स्टुडिओ माझ्या वडिलांनी आणि तंदुरुस्तीच्या निखळ प्रेमासाठी आणि पिलेट्सच्या जादूवर आमचा विश्वास यासाठी सुरू केला होता. आम्ही नेहमीच गुणवत्तेपेक्षा जास्त गुणवत्तेवर विश्वास ठेवला आहे आणि स्टुडिओमधील सर्व प्रशिक्षक अत्यंत योग्य आहेत.

आम्हाला वाटते की आमचा स्टुडिओ एक छोटा कुटुंब आहे आणि सर्व ग्राहक आमच्या कुटुंबाचा भाग बनतात. आम्ही खात्री करतो की प्रत्येक व्यक्तीने त्यांचे लक्ष्य साध्य केले आहे आणि प्रत्येकास त्यांचे आवश्यक असलेले वैयक्तिक लक्ष दिले जाईल.

मी आत्मविश्वासाने सांगू शकतो की आमच्या स्टुडिओमध्ये पिलेट्स केलेल्या प्रत्येक क्लायंटचे फायदे पाहिले आहेत आणि त्याला मजेदार वाटले आहे.

आपण कार्य केलेल्या काही प्रसिद्ध ग्राहकांबद्दल सांगा.

बर्‍याच गोष्टींवर विश्वास ठेवण्याचे भाग्य आम्हाला लाभले आहे बॉलिवूड सेलिब्रिटी तसेच त्यांच्या फिटनेस आणि राजवटीसह क्रीडा व्यक्तिमत्त्व.

[त्यांच्या] बरोबर काम करणे नेहमीच मजेदार असते कारण प्रत्येकाचे एक वेगळे ध्येय असते आणि काही वेळा वेगवेगळ्या भूमिकेसाठी त्याच व्यक्तीची वर्षाच्या भिन्न वेळी भिन्न लक्ष्य असते.

त्यांचे आयुष्य किती व्यस्त आहे हे पाहणे आश्चर्यकारक आहे आणि तरीही, त्याबद्दल निरंतर त्यांचा न्याय होत असल्याने त्यांना तंदुरुस्तीसाठी वेळ काढावा लागतो.

क्रीडा व्यक्तिमत्त्वांसह काम करणे आनंददायक आहे. ते लक्ष केंद्रित करतात आणि त्यांचे लक्ष्य गाठण्यासाठी दृढनिश्चय करतात आणि तेथे पोहोचण्यासाठी शक्य तितके प्रयत्न करतात.

आम्ही प्रशिक्षित केलेल्या काही क्रीडा व्यक्तिमत्त्व ऑलिम्पिकमध्ये भारताचे प्रतिनिधित्व करीत आहेत आणि त्यांनी भारतासाठी पदक देखील जिंकले आहेत. यामुळे आम्हाला त्यांच्या प्रवासाचा एक भाग बनण्यात खूप अभिमान वाटतो आणि आनंद होतो.

आपल्या 2016 च्या पुस्तकाच्या “आळशी गर्लचा गाईड टू बीइंग फिट” यामागील कथा सांगा.

पुस्तक लिहिण्याची कल्पना मी ज्युनियर कॉलेजमध्ये असताना आली. मी बरेच लोक कसरत करण्यासाठी वेळ शोधण्यासाठी धडपडत आहेत किंवा केवळ कसरत करण्याची कल्पनाच करीत नाही.

पुस्तकात 5-7 मिनिट ते 40 मिनिटांपर्यंत बरेच व्यायाम आहेत आणि फिटनेस म्हणजे काय याचा अर्थ स्पष्ट करते. हे एक मजेदार पुस्तक आहे जे लोकांना स्मार्ट बनण्यास आणि गतिमान होण्यास प्रोत्साहित करते आणि त्याद्वारे करता येणार्‍या वेगवेगळ्या मजेदार मार्गांची सूची देते.

पुस्तकात कॅलरी ज्वलंत करण्याचे साधन म्हणून विविध खेळ, नृत्य आणि अगदी पार्टीिंग आणि खरेदी याबद्दलही चर्चा आहे. हे तेथील प्रत्येकासाठी आहे ज्यांना तंदुरुस्त राहण्यासाठी एक मजेदार मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे.

नम्रता पुरोहितसाठी विशिष्ट फिटनेसची व्यवस्था काय आहे?

याक्षणी मी आठवड्यातून तीन वेळा पायलेट्स करतो, आठवड्यातून एकदा ईएमएस प्रशिक्षण आणि आठवड्यातून दोनदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम (बहुतेक ट्राम्पोलिन).

मी आठवड्यातून 2-4 वेळा नाचतो, घोड्यावर स्वार होतो किंवा कधीकधी स्क्वॉश खेळतो.

कोणत्याही प्रकारच्या फिटनेससाठी आहार महत्वाचा असतो. आपण कशाची शिफारस करता?

मी पुरेसे खाण्याची शिफारस करतो पण निरोगी खाणे. बर्‍याच वेळा लोकांना असे वाटते की कमी खाणे फायदेशीर आहे, जे असे नाही. आवश्यक ते सर्व पौष्टिक मिळतील आणि उपाशी राहू नये याची काळजी घेण्यासाठी एखाद्याने पुरेसे खाणे आवश्यक आहे.

आपले 3 मुख्य जेवण खा, म्हणजे. न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण आणि त्या मुख्य जेवणांमध्ये दोन लहान जेवण करा. मी शिफारस करतो की या मार्गाने आपल्याला भुकेल्यासारखे वाटणार नाही आणि आपल्याला आवश्यक पोषक मिळविता येईल.

दररोज फळे आणि भाज्या असल्याची खात्री करुन घ्या आणि आपल्या आहारात काही प्रमाणात प्रथिने असल्याचे सुनिश्चित करा.

पायलेट्सशिवाय इतर कोणत्या प्रकारचे व्यायाम आपण वजन कमी करण्यास सुचवित आहात?

वजन कमी करण्यासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम महत्वाचे आहेत, आपल्याला त्या कॅलरी जळाव्या लागतील, हे पोहणे, ट्रामपोलिन, धावणे, चालणे, वगळणे किंवा अगदी नृत्य देखील असू शकते.

आपली फिटनेस संपूर्ण नवीन स्तरावर नेण्यासाठी आपण इलेक्ट्रिक स्नायू उत्तेजन (ईएमएस) देखील करू शकता. आमच्या स्टुडिओतील बरेच लोक आमच्याबरोबर ईएमएस करत आहेत आणि त्यांच्या शरीर आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीत बराच फरक दिसला आहे.

आपण पिलेट्सना त्या नवीन सूचना करायच्या कोणत्याही सूचना?

तुम्हाला शिकवणारे पात्र शिक्षक आहेत याची खात्री करुन घ्या, मला वाटते ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जर योग्य शिकवले नाही तर ते आपला संपूर्ण अनुभव खराब करू शकेल.

पायलेट्स मजेदार, आव्हानात्मक आहेत आणि 500 ​​उपकरणे आहेत जे एका उपकरणावर केल्या जाऊ शकतात, म्हणून आपला शिक्षक नेहमीच क्लास मजेदार, मनोरंजक आणि आव्हानात्मक ठेवण्यास सक्षम असावा.

एक जण पाहताच, नम्रता पुरोहित उत्कट, समर्पित शिक्षक म्हणून आहेत. तिने 'ओरिजनल पायलेट्स गर्ल' ही पदवी मिळविली यात काही आश्चर्य नाही!

तिच्या संपूर्ण कारकीर्दीत तिने चिकाटी व जिद्द दाखविली आहे. यासारख्या गुणांसह, ती प्रशिक्षित करण्यासाठी बॉलिवूड स्टार्सची लोकप्रिय पसंती बनली आहे.

भविष्यात या प्रेरणादायक व्यक्तिमत्त्वाचे भविष्य काय घडेल हे पाहण्याची आम्ही नक्कीच प्रतीक्षा करू शकत नाही.

नम्रताबद्दल अधिक जाणून घेण्यास इच्छुक आहात? आपण तिचे अनुसरण केल्याचे सुनिश्चित करा Twitter आणि आणि Instagram.