ऑलिव्ह ऑइल हेल्थ आणि ब्यूटी फायदे

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य आणि सौंदर्य फायदे असंख्य आहेत.

हा सोन्याचा द्रव जगातील सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त आहारातील पौष्टिक कणा आहे.

संपूर्णपणे संपूर्णपणे वापरला जातो भूमध्य आहार, हे तेल पारंपारिक चरबी आहे, जे जगातील सर्वात आरोग्यासाठी लोकांचे प्रतिनिधित्व करते.

म्हणूनच, जे भूमध्य आहारातील कार्यक्रमाचे अनुसरण करतात, त्यांचे आयुष्यमान दीर्घकाळ आणि आरोग्याशी संबंधित समस्येचे प्रमाण कमी असते.

डीईस्ब्लिट्झसह ऑलिव्ह ऑईलचे काही आरोग्य आणि सौंदर्य लाभ शोधा आणि एक आरोग्यदायी जीवनशैलीकडे जा.

परंतु, प्रथम एशियन पाककृतींसह तेल जोडण्याबद्दल जाणून घ्या.

भारतीय पाककृती आणि ऑलिव्ह ऑईल

जेव्हा भारतीय खाद्यपदार्थ शिजवण्याचा विचार केला जातो तेव्हा ऑलिव्ह ऑईल वापरण्याबद्दल बरेच गोंधळ उडतात.

नेहमीच प्रश्न असतो; हे दक्षिण आशियाई स्वयंपाक मध्ये वापरले जाऊ शकते?

पण, उत्तर होय आहे!

निश्चितच, ऑलिव्ह पोमेस तेल हे भारतीय पाककृतीसाठी सर्वात योग्य तेल आहे.

महत्त्वाचे म्हणजे कारण: “ते कोणत्याही प्रकारची चव किंवा चव बदलत नाही,” असे वृत्तान्तानुसार दिले गेले टाइम्स ऑफ इंडिया.

शिवाय, सेलिब्रिटी शेफ, संजीव कपूर, पुढे हा मुद्दा स्पष्ट करून म्हणतो: “मी तुमचा समोसा ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बनविला असेल तर तुम्हाला अंदाज येत नाही.”

याव्यतिरिक्त, पाककला तज्ञ नीता मेहता म्हणते: “दररोज ऑलिव्ह ऑईल वापरल्यास कुटूंबाच्या आहारात त्वरित व सुलभता येते.”

विशेष म्हणजे, नीता यांनी एक उल्लेखनीय पुस्तक लिहिले आहे, ऑलिव्ह ऑईलसह भारतीय पाककला.

आपल्या भारतीय पाककृतींमध्ये ऑलिव्ह ऑईलच्या वापराबद्दल अद्याप खात्री नाही? या विलक्षण पुस्तकाची स्वतःची कॉपी का हिसकावू नये ऍमेझॉन, आणि ऑलिव्ह ऑईल भारतीय स्वयंपाक तंत्रांवर स्विचओव्हर.

म्हणून, स्वयंपाक करताना, नारळ किंवा सूर्यफूल तेल पासून परिष्कृत निरोगी ऑलिव्ह द्रव द्रुत स्विच बनवा. आणि, आहार-संबंधित आजार होण्याची शक्यता कमी करा.

ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे

त्याच्या नियमित सेवनाने ऑलिव्ह ऑईलचे आरोग्यासाठी फायदे सहजपणे ताजेतवाने होतात.

निरोगी आहारातील चरबींपैकी एक म्हणून ओळखले जाणारे ऑलिव्ह ऑइल आरोग्याच्या समस्येच्या कमी रिपोर्टशी संबंधित आहे.

ऑलिव्ह ऑईलच्या आरोग्याशी संबंधित काही औषधांवर डेसिब्लिट्ज प्रभावीपणे असल्याचे आढळले.

हार्ट आरोग्य

द्वारा आयोजित वर्ल्ड कॉंग्रेस ऑफ कार्डिओलॉजी येथे वर्ल्ड हार्ट फेडरेशनहृदयरोगाच्या क्षेत्रातील भारतातील सर्वात मान्यताप्राप्त व्यक्ती, प्रा. प्रकाश डीडवानिया यांनी नमूद केले:

“जगाची कोरोनरी आणि मधुमेह राजधानी म्हणून ओळखले जाणारे संशयास्पद फरक भारताला आहे.”

म्हणूनच, इतर कोणत्याही वांशिक गटाच्या तुलनेत, जर आपण दक्षिण आशियाई पार्श्वभूमीशी संबंधित असाल तर आपल्याकडे आधीपासूनच हृदयविकाराचा धोका संभवतो.

सुदैवाने, काही सोप्या जीवनशैलीतील बदल हा धोका कमी करू शकतात.

त्यानुसार अमेरिकन हार्ट असोसिएशन:

"निरोगी पर्यायांसह संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थांची पुनर्स्थित केल्यास रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होऊ शकते आणि लिपिड प्रोफाइल सुधारू शकता."

जसे की, कॅनोला आणि ऑलिव्ह ऑइल.

दर्शविण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइल एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) कमी करते आणि शक्यतो एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) वाढवते, ज्याचा हृदयाच्या आरोग्यावर संरक्षणात्मक परिणाम होतो.

असे म्हणायचे आहे की ऑलिव्ह ऑईलचे नियमित सेवन केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका कमी होतो. तसेच, उच्च रक्तदाब आणि स्ट्रोक.

म्हणतात की दोन चमचे हृदयाचे रक्षण करण्यात मदत करू शकतात ऑलिव्ह ऑईल टाईम्स.

आपल्या आहारावर पुनर्विचार करण्याचे एक चांगले कारण.

कर्करोगाचा प्रतिबंध

अमेरिकन फिजीशियन डॉ. मायकेल ग्रेगर यांच्या म्हणण्यानुसार, दक्षिण आशियाई लोकांची तरुण पिढी, विशेषत: पाश्चात्य देशांमध्ये, कर्करोगाच्या संख्येत वाढ होत आहे.

हे मुख्यतः संतृप्त चरबीयुक्त आहारामुळे होते. यात तूप, लोणी, मांस, संपूर्ण दूध डेअरी पदार्थ आणि इतर फॅटी tyसिड समाविष्ट आहेत.

कर्करोग हा दक्षिण आशियाई लोकांच्या आरोग्याचा प्रश्न बनला आहे, म्हणून त्यांना माहिती मिळवणे महत्वाचे आहे. एकत्रितपणे, जीवनशैली आणि आहाराद्वारे प्रतिबंधित करण्यासाठीचे ज्ञान.

ऑलिव्ह ऑईलमुळे कर्करोगाचा धोका कमी असल्याचे दिसून आले आहे. जसे की स्तनाचा कर्करोग, उच्च पाचन तंत्राचा कर्करोग, आतड्यांचा कर्करोग आणि इतर अनेक.

याव्यतिरिक्त, येथे आयोजित केलेला एक छोटासा अभ्यास अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी, कदाचित हे देखील सूचित करते स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींना प्रतिबंध करा पुनरुत्पादनातून.

कारण ऑलिव्ह ऑइलमध्ये असंतृप्त चरबी असते. चरबीचा एक प्रकार जो स्तनाचा कर्करोग रोखण्यास मदत करतो.

म्हणून फक्त तूप किंवा लोणी ते ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बदल केल्यास कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो किंवा तुमची सद्यस्थिती नियंत्रित होऊ शकते.

डिमेंशियाचा धोका कमी

अनुवांशिक कारणांमुळे किंवा जास्त चरबीयुक्त आहार घेतल्यामुळे अल्झायमर रोग होण्यास जोखीम घटक आहेत. वेडेपणाचा सर्वात सामान्य प्रकार.

तथापि, क्रिस गुन्नर, एक पोषण संशोधक, त्याच्या लेखात ए मानवी नियंत्रित चाचणी, जे दर्शवते:

"ऑलिव्ह ऑइलने समृद्ध असलेल्या भूमध्य आहाराचा मेंदूच्या कार्यावर अनुकूल परिणाम झाला आणि संज्ञानात्मक अशक्तपणाचा धोका कमी झाला."

विशेष म्हणजे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये काढण्याची गती वाढविण्याची क्षमता आहे बीटा amमायलोइड. अल्झाइमर रूग्णांच्या मेंदूत एक किल्ली विष आढळले.

वेस्क्यूलर डिमेंशिया हा डिमेंशियाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.

दक्षिण आशियाई वंशाच्या लोकांना हा आजार होण्याचा अधिक धोका आहे.

तथापि, ऑलिव्ह ऑईलच्या फायद्यांमुळे, रक्तवहिन्यासंबंधी स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका कमी होतो.

ऑलिव्ह ऑइलचे सौंदर्य फायदे

आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असण्याबरोबरच ऑलिव्ह ऑईल देखील आपल्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहे.

व्हिटॅमिन ए आणि ईने भरलेले यामुळे त्वचेला मॉइस्चराइज्ड ठेवण्यास मदत होते.

तेलामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स देखील असतात, जे मुक्त रॅडिकल नुकसानीस उदासीन होण्यास मदत करते आणि त्वचेची वृद्धिंग प्रक्रिया कमी करते.

बर्‍याच स्किनकेअर उत्पादनांमध्ये तो एक घटक म्हणून आढळू शकतो.

डेसिब्लिट्ज आपल्या रोजच्या स्किनकेअर नित्यकर्मात आपण हे तेल घालू शकता अशा काही मार्गांकडे पाहतो. महागड्या, रासायनिक-आधारित उत्पादनांना नैसर्गिक पर्याय म्हणून.

सौंदर्यप्रसाधन स्वच्छक

आपणास माहित आहे की ऑलिव्ह ऑईल प्रभावी मेकअप रीमूव्हर म्हणून कार्य करू शकते?

ऑलिव्ह ऑइल हे नॉन-कॉमेडोजेनिक आहे, म्हणजे ते आपले छिद्र रोखणार नाही. म्हणूनच, आपल्या चेह onto्यावर कमी प्रमाणात मालिश करणे आपल्या त्वचेला प्रभावी पोषक आहार देईल. तसेच, स्पष्ट, तेजस्वी रंगासाठी हे आपली त्वचा नैसर्गिकरित्या शुद्ध आणि आर्द्रता देईल.

तर, आपल्या जलरोधक मस्करापासून मुक्त होण्यासाठी कपाशीचे गोळे तेलात भिजवण्याचा प्रयत्न करा! आणि, मेकअप घाण प्रत्येक ट्रेस काढा.

गरम केसांचा तेल उपचार

ऑलिव्ह ऑईलचे फायदे केसांच्या उपचारांद्वारे देखील लक्षात घेता येतात.

ते पाहता अंदाजे 1 ते 2 चमचे तेल गरम करावे. त्यानुसार ते आपल्या टाळू आणि केसांच्या टोकांवर लावा.

ते धुण्यापूर्वी 20-30 मिनिटांसाठी ते सोडल्यास आपले केस रेशमी आणि चमकदार दिसतील.

याव्यतिरिक्त, अतिरिक्त कंडिशनिंगसाठी तेलात अंड्यातील पिवळ बलक घालण्याचा प्रयत्न करा.

येथे क्लिक करा ऑलिव्ह ऑईल हेअर ट्रीटमेंट फॉर्म्युलासाठी आणि निरोगी दिसणा hair्या केसांसाठी आपले स्वतःचे कंडीशनिंग मास्क बनवा.

लिप स्क्रब

तुझे ओठ कोरडे आहेत का?

बरं, ऑलिव्ह ऑईलचे फायदे ओठांच्या उपचाराद्वारे देखील दिले जातात.

ते फायदे मिळविण्यासाठी, एक ओठ घासून घ्या. 1 ते 2 चमचे तेल, 1 चमचे साखर मिसळून.

त्यास एका छोट्या भांड्यात एकत्र करा आणि गोलाकार हालचालीत आपल्या ओठांवर चोळा.

अतिरिक्त एक्सफोलिएशनसाठी टूथब्रश वापरुन पहा.

टॉवेल वापरुन बंद केल्यास पुसून टाका आणि नंतर लिप बाम वापरुन मॉइश्चरायझ करा.

किमिया जॉन यांनी बनविलेले होममेड लिप स्क्रब पहा येथे, आणि या तेलाच्या आश्चर्यकारक त्वचेच्या फायद्यांचा आनंद घ्या.

एकंदरीत, संशोधन अभ्यास आणि पौष्टिक सल्ले व्यक्त केल्यामुळे हे दिसून येते की तेल हे आरोग्य आणि सौंदर्य दिनचर्यांसाठी एक विश्वासार्ह स्त्रोत कसे आहे.

तरीही, ऑलिव्ह ऑईलच्या वापराशी संबंधित असलेल्या फायद्यांचा पुरावा अजूनही वाढत चालला आहे.