सुखविंदर कौर नवीन पुस्तक, एकटेपणा आणि मानसिक आरोग्य यावर बोलतात

विषयविषयक लेखनाच्या क्षेत्रात सुखविंदर कौर ही आशा आणि धैर्याचा किरण आहे.

तिचे स्वयं-मदत पुस्तक, च्या बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे एकाकीपण, 28 जुलै 2024 रोजी रिलीज झाला.

विचार करायला लावणारे पुस्तक मानसिक आरोग्याच्या थीम्सचा शोध घेते कारण सुखविंदर तिच्या स्वतःच्या अनुभवातून धैर्याने प्रेरणा घेते.

वाचकांना अधिक आनंदी, अधिक परिपूर्ण जीवन जगता यावे म्हणून तिने तिला मदत केलेली प्रत्येक गोष्ट ती शेअर करते.

सुखविंदर एकटेपणाचा सामना करणाऱ्या लोकांना टिपा, संसाधने आणि समर्थन पुरवतो. 

DESIblitz शी एका खास चॅटमध्ये, सुखविंदर कौर यांनी या पुस्तकाबद्दल सांगितले आणि आम्हाला तिचे अंतर्दृष्टी तुमच्यासोबत शेअर करताना आनंद होत आहे.

एकाकीपणाच्या बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे असे लिहिण्यास तुम्हाला कशामुळे प्रेरित केले?

मी हे स्व-मदत पुस्तक लिहिण्याचे कारण म्हणजे माझे बालपण खूप छान होते. माझे पालनपोषण सुंदर पालकांनी केले.

पण माझ्या प्रौढ जीवनात माझे लग्न मोडले आणि एकाकीपणाने मला ग्रासले. माझा माजी नवरा गेला तेव्हा मला दोन लहान मुलं होती. 

माझ्या आजूबाजूला माझे कुटुंब असताना, माझ्याकडे जाऊन बोलण्यासाठी एक समुदाय होता. पण मी रात्री एकटाच होतो आणि अजिबात झोपत नव्हतो.

मी अशा सर्व प्रकारच्या गोष्टींचा विचार करायचो ज्यांचा मला प्रतिध्वनीही येत नव्हता. मी खरंच एकटा झालो.

मी माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर आलो आणि विचार केला: "इतर कोणाला असं वाटतंय का?"

जेव्हा मी संशोधन केले, तेव्हा मी माझ्या कामातील सहकाऱ्यांशी आणि माझ्या समुदायाशी बोललो. 

मी दहा वर्षांपासून संशोधन आणि नोंद घेत आहे. एकटेपणाचा सामना करण्यासाठी आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी मी वापरत असलेला आधार मला मिळाला.

तर, माझ्याकडे या सर्व नोट्स होत्या आणि लोकांना तिथे मदतीची गरज आहे. माझ्या एकाकीपणाचा सामना करण्यासाठी मी वापरलेली प्रत्येक गोष्ट मला तिथे ठेवायची होती जेणेकरून इतरांनाही ते वापरता येईल. 

मला योग्य आधार सापडला नाही. कोणालाही समर्थन गट किंवा कार्यशाळा तयार करायची नव्हती आणि निधीची कमतरता होती.

तर, ते खाली आले: "चला एक पुस्तक लिहू."

हे माझे पहिले पुस्तक आहे.

एक नवीन लेखक म्हणून, संदेश देण्यासाठी लेखन काय करू शकते असे तुम्हाला वाटते?

जेव्हा तुम्ही काही लिहित असता तेव्हा तुम्ही तुमचे मन, विचार आणि भावना ओतत असता. 

मला असे वाटले की जर मी हे स्वयं-मदत पुस्तक लिहिले तर मला आशा आहे की वाचक या पुस्तकातील शांततेशी जोडले जातील.

ते आवाक्यात उपचारांसाठी संसाधने शोधू शकतात.

मला तिथे फक्त कौशल्ये, समर्थन आणि संसाधने ठेवायची होती. मी एकाकीपणातून गेलो आणि मला काळजी आहे. 

म्हणूनच मी हे पुस्तक इतरांसाठी लिहिले आहे. ते प्रत्येकासाठी आहे. मला आढळले की जीवन हा एक प्रवास आहे आणि एकाकीपणा कधीही येऊ शकतो.

जर एखाद्या मुलास एकाकीपणाचा सामना करावा लागला तर ते ते त्यांच्या प्रौढत्वापर्यंत पोहोचू शकतात. त्यावर मात कशी करावी हे त्यांना माहीत नाही.

जेव्हा मी हे पुस्तक लिहिले तेव्हा ते प्रत्येक व्यक्तीसाठी होते. 

देसी समाजात मानसिक आरोग्य अजूनही निषिद्ध आहे असे तुम्हाला वाटते का आणि कोणती पावले उचलण्याची गरज आहे?

आपल्या समाजात, आधुनिक काळ असूनही, मानसिक आरोग्याभोवती अजूनही एक कलंक आहे. 

याभोवती एक अडथळा आहे, ज्यातून आपण बाहेर पडणे आवश्यक आहे. 

संसाधने आणि समर्थन आहेत. प्रत्येकाला याबद्दल माहिती नाही.

आपल्याला अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे कारण दोष, अपराधीपणा आणि लाज देखील आहे. आपण याबद्दल घरे आणि कुटुंबांच्या बाहेर देखील बोलणे आवश्यक आहे.

खूप कलंक आहे, पण आपण योग्य मार्गावर आहोत. 

एकटेपणा मारक असू शकतो आणि लोकांना आत्महत्येची भावना होऊ शकते. लोक स्वतःची काळजी घेत नाहीत आणि त्यामुळे आजार होऊ शकतात.

मी हे पुस्तक लिहिण्यामागे हे आणखी एक कारण आहे. लोक त्यांच्या आयुष्यात आजारातून जातात, परंतु ते औषधोपचाराने व्यवस्थापित केले जातात.

जेव्हा आपण एकाकीपणाबद्दल बोलतो, तेव्हा तुम्ही आत्महत्या करू शकता, ज्यामुळे इतर गोष्टी होऊ शकतात.

आपल्या समाजात अजून काही काम बाकी आहे. आपण एका बहुसांस्कृतिक समाजात राहतो, ज्यामध्ये प्रत्येक समाजाचा समावेश होतो.

आमच्या पालकांनी आणि आजी-आजोबांनी आम्हाला मूल्ये आणि श्रद्धा शिकवल्या आहेत आणि आम्ही त्या आमच्या पिढीमध्ये ठेवल्या आहेत.

मी म्हणेन की हे स्वयं-मदत पुस्तक तुम्हाला थेरपीची प्रतीक्षा करण्यापासून वाचवेल. मी हे पुस्तक प्रभावीपणे डिझाइन केले आहे की त्यात सर्वकाही आहे.

जर तुम्ही हे पुस्तक वाचले तर ते तुम्हाला सदैव साथ देईल.

मानसिक आरोग्य धर्मादाय संस्था किती महत्त्वाच्या आहेत असे तुम्हाला वाटते?

मानसिक आरोग्य माझ्या मनाला खूप प्रिय आहे, आणि म्हणूनच पुस्तकातून जमा होणारा सर्व पैसा मानसिक आरोग्य सेवांसाठी जात आहे.

मी धर्मादाय संस्था आणि रुग्णालये आणि ते कसे कार्य करतात याबद्दल बरेच संशोधन केले आहे.

मी म्हणेन की जर तुम्हाला काही विशिष्ट प्रकारे वाटत असेल तर त्यांच्यापर्यंत पोहोचणे महत्त्वाचे आहे.

मला माहित आहे की तुम्ही 111 वर कॉल केल्यास आणि तुम्ही 'पर्याय दोन' दाबल्यास, तुम्ही ताबडतोब आपत्कालीन मदत कार्यसंघाकडे जाऊ शकता.

पण ते पुरेसे नाही. मी स्वतः प्रयत्न केला आहे, परंतु प्रक्रियेत बरेच टप्पे आहेत.

आम्हाला खूप मोठा पल्ला गाठायचा आहे. दुर्दैवाने, बऱ्याच वेळा, रुग्णांना 24 तास मानसिक आरोग्य सेवा मिळण्यासाठी एकच युनिट असते.

रुग्णालयांमध्ये पुरेशा खाटा नाहीत. तुमच्या गावी कोणतीही सुविधा नसल्यास, ते तुम्हाला यूकेमध्ये कुठेही ठेवू शकतात.

ते देखील खूप कठीण आहे - आपल्या प्रियजनांना सोडणे आणि त्वरित आधार शोधणे.

ही 111 सेवा पुरेशी नाही. माझे संशोधन पाहता पुरेसे औषध नाही.

मानसिक आरोग्य धर्मादाय संस्थांना त्यांना मिळू शकणाऱ्या सर्व समर्थनाची आवश्यकता आहे. मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे, पण आपण योग्य दिशेने जात आहोत.

वाचक या पुस्तकातून काय काढून घेतील अशी तुम्हाला आशा आहे?

सह एकाकीपणाच्या बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे, वाढीचे स्वागत करण्यासाठी आणि सुधारणेसाठी कधीही प्रयत्न करणे थांबवू नये यासाठी लोकांना प्रेरित करण्याचे माझे ध्येय आहे.

मी वाचकांना लोक आणि जगाचे सौंदर्य पुन्हा शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.

मी तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांचा पाठपुरावा करण्यास प्रोत्साहित करतो. नेहमी तुम्हा सर्व गोष्टी लक्षात ठेवा.

इतर कोणीही करत नाही अशा गोष्टी तुम्ही सर्वजण या जगात आणता. 

मला वाचकांनी वादळाला शौर्य दाखवण्यासाठी आणि बळकट बाहेर येण्यासाठी आवश्यक असलेले धैर्य, आनंद आणि प्रेम मिळावे अशी माझी इच्छा आहे.

मला हे पुस्तक आशेचा एक सशक्त किरण बनवायचे आहे, तुम्हा सर्वांना आठवण करून देणारे आहे की अगदी अंधारातही नेहमी प्रकाश असतो.

सुखविंदर कौरचे एकाकीपणाबद्दल आणि अधिक मजबूत होण्याबद्दलचे प्रेरणादायी शब्द अमूल्य आहेत.

तिचे शहाणपण आणि धैर्य तिच्या पुस्तकाच्या प्रत्येक पानावर चमकते.

एकाकीपणाच्या बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश आहे, ज्यात सुखविंदर कौरचे तपशील आहेत. 

ती पुढे म्हणाली: “जर कोणाला संपर्क साधायचा असेल तर कृपया तसे करा. तुमच्याकडून ऐकून खूप आनंद होईल.”

हे पुस्तक लाखो लोकांना मदत करणारी एक उत्कृष्ट संसाधन आहे. 

सुखविंदर कौर यांचे पुस्तकही इतरत्र प्रकाशित होणार आहे पंजाबी, जे इंग्रजी-भाषिक सीमांच्या पलीकडे जाईल.

हे पुस्तक एक आकर्षक वाचन आहे आणि तुम्ही तुमची इंग्रजी प्रत खरेदी करू शकता येथे.