तुमच्या नात्याला मदत करण्यासाठी थेरपी तंत्र

कोणतेही नाते सामानाशिवाय येत नाही आणि जेव्हा सामान असेल तेव्हा संघर्ष होईल.

हे केवळ नैसर्गिक आहे. कोणत्याही दोन व्यक्तींची विचार प्रक्रिया आणि जागतिक दृष्टिकोन समान नसतात.

त्यामुळे, संघर्षाला कसे सामोरे जायचे हे शिकणे महत्त्वाचे बनते आणि तिथेच जोडप्यांचे समुपदेशन येते.

बियॉन्ड थॉट्सचे संस्थापक हुसेन मिनावाला म्हणाले:

“एक सल्लागार भागीदारांच्या वर्तणुकीच्या पद्धतींचे विश्लेषण करण्यात मदत करू शकतो आणि ज्यांच्यामुळे संघर्ष होतो ते ओळखू शकतात.

"समुपदेशन जोडप्यांना खरोखर स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यास एकत्र येण्यास मदत करते."

जोडप्यांना त्यांच्या नात्यात विविध आव्हाने आणि समस्यांचा सामना करावा लागतो. हुसेनचे मत आहे की जोडीदाराशी समस्या प्रभावीपणे संवाद साधणे हे निरोगी नातेसंबंधाचा गाभा आहे.

त्याने सल्ला दिला: “प्रभावी संप्रेषण म्हणजे जोडप्यामध्ये चांगली समज असणे.

“जर जोडप्यामध्ये संवादाचा अभाव असेल, तर सल्लागार मध्यस्थ म्हणून काम करेल आणि निरोगी आणि प्रभावी संवाद साधेल.

“थेरपीद्वारे, जोडपे सतत दुसर्‍याला व्यत्यय आणणे किंवा जास्त बोलणे आणि दुसर्‍या जोडीदाराला प्रतिसाद देऊ न देणे या सवयी काढून टाकून संवाद सुधारण्यास सुरवात करू शकतात.

जोडप्यांचे समुपदेशन भागीदारांना अंतर्निहित समस्यांचे निराकरण करण्यात आणि त्यांना तोंड देण्यास मदत करू शकते.”

गॉटमॅन थेरपी पद्धत नातेसंबंधांमधील नकारात्मकतेच्या प्रभावाकडे लक्ष देते.

हुसेन म्हणाले: "तुमच्या जोडीदाराशी सकारात्मक अभिमुखतेने संपर्क केल्याने वादविवाद आणि अन्यथा त्रासदायक परिस्थितींमध्ये अधिक स्थिरता आणि सहानुभूती निर्माण होऊ शकते."

गॉटमॅन पद्धत अशा भागीदारांसोबत वापरली जाऊ शकते ज्यांना त्यांच्या नातेसंबंधाच्या कोणत्याही टप्प्यावर अडचणी येत आहेत, तसेच पैसे, पालकत्व, लैंगिक संबंध आणि बेवफाई यासारख्या विशिष्ट समस्यांसाठी.

हे जोडप्यांना संघर्षाचे प्रभावीपणे निराकरण करण्यासाठी साधने विकसित करण्यात मदत करते आणि समलिंगी संबंध, आंतरजातीय संबंध, वांशिकता, आर्थिक स्थिती किंवा धर्म यासाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

नॅरेटिव्ह थेरपी पद्धत अशा जोडप्यांसाठी उपयुक्त ठरू शकते ज्यांना त्यांच्या दोन्ही दोषांमुळे त्यांचे नाते बिघडत आहे असे वाटते.

हुसेन यांनी स्पष्ट केले: “कथनात्मक थेरपीचा सराव लोक त्यांच्या समस्यांचे वर्णनात्मक स्वरूपात वर्णन करतात आणि त्यांच्या कथा पुन्हा लिहितात.

"असे केल्याने, जोडप्याला परिस्थितीकडे एक नवीन दृष्टीकोन प्राप्त होतो.

"हे तुम्हाला भूतकाळाचा शोध घेण्यास अनुमती देते जे अन्यथा लपलेल्या नकारात्मक गोष्टींवर प्रकाश टाकतात.

"कालांतराने, वर्णनात्मक थेरपीच्या वापराने, दोन्ही भागीदार स्वतःला त्यांच्या समस्यांपासून अधिक चांगले आणि वेगळे समजून घेण्यास सक्षम आहेत आणि त्यांच्या कथांची भाषा त्यांचे जीवन आणि ओळख कशी आकारते हे ओळखू शकतात."

इमोशन फोकस्ड थेरपी (EFT) ज्या जोडप्यांना जवळीक वाढवण्याचा आणि त्यांच्या परस्परसंवादाची गुणवत्ता सुधारण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांना मदत करते.

हुसेन म्हणाला:

"त्यागाची भीती निर्माण होते तेव्हा त्रास होतो."

"EFT जोडप्यांना एकमेकांच्या संलग्नक गरजा आणि असुरक्षितता समजून घेण्यास मदत करते, जेणेकरून ते एकमेकांना अधिक सहानुभूतीपूर्ण, भावनिकरित्या जोडलेल्या मार्गांनी प्रतिसाद देण्यास शिकू शकतात."

चांगल्या नात्यातील एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे तुमचा जोडीदार काय म्हणायचा प्रयत्न करत आहे ते ऐकणे. फक्त ऐकू नका तर ऐका.

जुन्या म्हणीप्रमाणे, "संवाद ही गुरुकिल्ली आहे". साधा आणि प्रभावी संवाद खूप पुढे जाऊ शकतो.

इमागो रिलेशनशिप थेरपी बालपणातील गरजा पूर्ण न झाल्यामुळे आणि बरे न झालेल्या जखमांचा परिणाम म्हणून जोडप्याच्या समस्या पाहते ज्या नंतर त्यांची संवेदनशीलता बनतात आणि नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष किंवा वेदना निर्माण करतात.

हुसेनने शेअर केले: “इमागो बालपणीचे अनुभव आणि प्रौढ नातेसंबंध यांच्यातील संबंधावर लक्ष केंद्रित करते.

"थेरपीचे उद्दिष्ट या प्रतिमांना जाणीवेत आणणे हे आहे जेणेकरुन तुम्ही नकारात्मक विचार, भावना आणि वर्तन ओळखू शकाल जेणेकरुन तुमच्या जोडीदाराशी तुम्ही कसे वागता यावर परिणाम करणारे बालपणीचे अनुभव समजून घेण्यास मदत करतील."