खाणे हा आपला आनंद वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे!
ब्रेकअपच्या माध्यमातून गेला आहे आणि आनंदाची आवश्यकता आहे? तर मग, आपण योग्य ठिकाणी आला!
आपल्या गोड दातला पौष्टिक आणि आरोग्यदायी निवडींकडे खाऊ घालण्यापासून, खाणे हा आपला आनंद वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
म्हणून, आपल्याकडे गुंतण्यासाठी निमित्त आहे!
त्या अवांछित ब्रेकअप ब्लूजला मारहाण करण्याची हमी दिलेली पाच खाद्यपदार्थ आपल्याला घेऊन डेसिब्लिटिज येथे आहेत.
चॉकलेट
चॉकलेट हा जगातील सर्वात लोकप्रिय पदार्थ आहे, विशेषत: ब्रेकअपनंतर. त्यात प्रत्यक्षात आरोग्यासाठी फायदे आहेत जे ताज्या ब्रेकअप जखमांवर उपचार करण्यासाठी योग्य आहेत.
त्यात चॉकलेटमध्ये एक केमिकल आहे ज्याला फिनेलेथिलेमाइन म्हणतात जे प्रेमात पडण्यासारखे उत्तेजन देण्यासाठी उत्तेजन देते. तर आपल्या या लाजी माजी साथीदारास पुनर्स्थित करण्यासाठी चॉकलेट वापरा - ज्याला प्रियकर किंवा मैत्रिणीची आवश्यकता आहे ?!
चॉकलेट खाणे एंडोर्फिन रिलीझ करते; ही रसायने आपला मूड शांत करतात आणि चिंता कमी करतात. मॅग्नेशियमची पातळी देखील जास्त आहे ज्यामुळे आमची मनःस्थिती वाढते. हे घटक चॉकलेटला एक उत्कृष्ट चांगला मूड फूड बनवतात.
आपला मूड उंचावण्याची क्षमता असूनही, चॉकलेटमध्ये चरबी आणि साखर खूप जास्त आहे. आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी, आपल्या चॉकलेटचे सेवन मर्यादित करण्याचे सुनिश्चित करा.
वैकल्पिकरित्या, आपण डार्क चॉकलेटवर स्नॅकिंग करण्याचा प्रयत्न करू शकता. डार्क चॉकलेट अँटीऑक्सिडेंट आणि फ्लेव्होनॉइड्सने भरलेले आहे जे रोगाशी लढा देतात, ज्यामुळे ते दूध किंवा पांढरे चॉकलेटपेक्षा एक स्वस्थ पर्याय बनते.
आपण डार्क चॉकलेटचे चाहते नसल्यास आपण फळांच्या तुकड्यावर थोडे दूध / पांढरा चॉकलेट वितळवू शकता. स्ट्रॉबेरी, द्राक्षे आणि केळी हे विशेषतः चवदार आहे. फळांची भर घालण्याने पौष्टिक आहारात वाढ होईल आणि त्यामुळं एक स्वस्थ स्नॅक होईल.
आईसक्रीम
आईस्क्रीम हे आणखी एक खाद्य आहे जे ब्रेकअपनंतर आपले गोड दात पूर्ण करेल. मित्रांबरोबर पिगिंग करताना किंवा दूरदर्शनसमोर एकटी आरामशीर रात्री घालविणे हे परिपूर्ण आहे.
यात विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील समाविष्ट आहेत. हे विशेषतः कॅल्शियम आणि फॉस्फरसमध्ये समृद्ध आहे आणि त्यात अ, क, डी आणि ई, बी -6 आणि बी -12 यासह जीवनसत्त्वे समाविष्ट आहेत.
तथापि, चॉकलेटप्रमाणेच, आइस्क्रीम साखर आणि चरबीने भरलेले आहे. म्हणून, मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्याने तुम्हाला सांत्वनाऐवजी फूलेल वाटू शकते. या भोगास स्वस्थ ठेवण्यासाठी आपण आइस्क्रीममध्ये फळ घालू शकाल.
याव्यतिरिक्त, आपण गोठविलेल्या दहीसाठी आइस्क्रीम स्विच करू शकता जे बर्‍याचदा चांगले असते गोठविलेल्या दहीची साखर आणि चरबी सामग्री आइस्क्रीमपेक्षा लक्षणीय कमी आहे.
पिझ्झा
पिझ्झा हे एक पौष्टिक आणि आरामदायक अन्न आहे. ब्रेकअपनंतर आपल्या प्रियजनांबरोबर दर्जेदार वेळ घालवणे महत्वाचे आहे आणि पिझ्झा सामायिकरणसाठी आदर्श आहे.
एक अख्खं कॅबॅट्टा पिझ्झा बनवणं सोपं आहे आणि आपल्या चवीच्या गाठी बारीक करेल.
हे खूप स्वस्त अन्न देखील असू शकते! जेव्हा सुपरमार्केटमधून विकत घेतले जाते, पिझ्झा एका पाउंडपेक्षा कमी किंमतीत खरेदी केला जाऊ शकतो. स्वत: ला बनविणे देखील सोपे आणि स्वस्त आहे.
पिझ्झा बनवताना, आपल्या इच्छेइतके हे आरोग्यासाठी किंवा आरोग्यासाठी चांगले असू शकते. ते निरोगी करण्यासाठी, चीजचे प्रमाण मर्यादित करणे किंवा कमी चरबीयुक्त चीज वर स्विच करणे आणि भाज्या आणि मांस घालण्याचे सुनिश्चित करा. आपण पीठ संपूर्ण साबुदाणे सीआबट्टा ब्रेड किंवा पिट्टा ब्रेडसह देखील बदलू शकता.
भाजून मळलेले पीठ
ब्रेकअपनंतर पास्ता एक खाण्यास मनाचा व दिलासा देणारा पदार्थ आहे. केवळ स्वस्त आणि बनविणे सोपे नाही तर ते स्वादिष्टही आहे! स्पेगेटी ते लसॅग्ने पर्यंतच्या निवडीसाठी पास्ताचे बरेच प्रकार आहेत.
पास्ता कर्बोदकांमधे भरलेले आहे जे आपल्याला कमीतकमी वाटत असताना आपल्याला भरेल आणि उर्जेची वाढ देईल. ब्रेकअपनंतर सक्रिय आणि व्यस्त रहाणे महत्वाचे आहे. हे आपले मन पूर्व व्यापलेले राहील जेणेकरून आपण आपल्या नातेसंबंधावर लक्ष देत नाही.
या चवदार जेवणाची निवड स्वस्थ करण्यासाठी, आपण संपूर्ण-गहू पास्ता खाण्यास निवडू शकता. संपूर्ण गहू सर्वात पौष्टिक फायदे सुनिश्चित करते. यात व्हिटॅमिन ई, प्रमुख बी जीवनसत्त्वे, अँटीऑक्सिडेंट्स, भूक-स्क्वॅशिंग फायबर, प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा समावेश आहे.
फळ
वर सूचीबद्ध केलेल्या बर्‍याच पदार्थांना हा एक स्वस्थ पर्याय आहे. हे चॉकलेट किंवा पिझ्झाइतके मोहक नसले तरी निरोगी राहिल्यास आपणास आनंद आणि उत्साहीता येईल.
असंख्य मार्ग आहेत ज्यात फळ आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या चरबी, सोडियम आणि कॅलरी कमी असतात. याचा अर्थ आपण आपल्याला पाहिजे तितके फळ खाऊ शकता!
ब्रेकअपनंतर फळ ही आपल्याला खाण्याची शेवटची गोष्ट असू शकते. तथापि, आपण फळांना योगर्ट, कोशिंबीर आणि चॉकलेटमध्ये जोडून अधिक आकर्षक बनवू शकता. याव्यतिरिक्त, आपल्या बेडरूममध्ये किंवा फ्रिजमध्ये फळाची वाटी ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून ते जंक फूडला पर्यायी स्नॅक बनू शकेल.
ब्रेकअप नंतर या सर्व उत्कृष्ट पदार्थांचा प्रयत्न करा हे सुनिश्चित करा कारण आपल्याला ताजे आणि कल्पित वाटत आहे याची त्यांना खात्री आहे!
लोड करीत आहे ...