कठीण व्हिडिओ गेम तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले का असू शकतात?

व्हिडिओ गेम्सच्या मानसिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांबद्दल त्यांच्यावर बऱ्याच काळापासून टीका होत आहे. परंतु नवीन संशोधन त्या कथेला उलटे वळण देत आहे, विशेषतः जेव्हा ते सर्वात अवघड गेमच्या बाबतीत येते.

एकेकाळी शिक्षा देणारे आणि निराशाजनक म्हणून नाकारले जाणारे शीर्षके आता भावनिक लवचिकतेसाठी अनपेक्षित साधने म्हणून ओळखली जात आहेत.

गडद जीवनाचा जोजपानी डेव्हलपर फ्रॉमसॉफ्टवेअरचा एक कुप्रसिद्ध कठीण अॅक्शन रोल-प्लेइंग गेम, या निष्कर्षांच्या केंद्रस्थानी आहे.

फिनलंडमधील एका नवीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गेममधील तीव्र अडचण आणि गडद थीम केवळ संयमाची परीक्षा घेण्यापेक्षा बरेच काही करत आहेत, ते खेळाडूंना वास्तविक जगातील समस्यांना तोंड देण्यास मदत करत आहेत.

खेळाडूंना अपयशाला तोंड देण्यासाठी आणि पुन्हा प्रयत्न करण्यास भाग पाडून, हे खेळ लोक त्यांच्या दैनंदिन जीवनात संकटांना कसे तोंड देतात हे आकार देत असतील.

काहींसाठी, ते काल्पनिक जगाबद्दल किंवा जिंकण्याबद्दल नाही, तर ते सहन कसे करावे हे शिकण्याबद्दल आहे.

कसे गडद जीवनाचा जो मानसिक शक्ती निर्माण करते

फिनलंडमधील आल्टो विद्यापीठातील संशोधकांनी खेळाडूंशी कसा संवाद साधला याचा अभ्यास केला गडद जीवनाचा जो आणि त्यांनी त्यांच्या ऑनलाइन अनुभवांबद्दल काय सांगितले.

The अभ्यासतीन शिक्षणतज्ज्ञांनी आयोजित केलेल्या या अभ्यासात असे आढळून आले की खेळाच्या कुप्रसिद्ध अडचणीमुळे खेळाडूंना वारंवार अपयश आले तरी परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास, चिकाटीने खेळण्यास आणि लवचिक राहण्यास भाग पाडले.

संशोधकांना असे आढळून आले की या आव्हानांवर मात केल्याने मिळालेल्या यशाची भावना अनेकदा खेळाडूंच्या वास्तविक जीवनात पसरते.

अहवालाच्या लेखकांपैकी एक, जाको वाकेवा यांनी म्हटल्याप्रमाणे: “ते त्यांच्या वैयक्तिक आव्हानांना तोंड देण्यासाठी खेळाने त्यांना जे शिकवले होते ते लागू करण्यास सुरुवात करतील.

"खेळातील सहकार्यामुळे त्यांना वास्तविक जगात मदत मागण्याची प्रेरणा मिळाली."

अभ्यासानुसार, उदास जग गडद जीवनाचा जो नैराश्याभोवती खुल्या संभाषणासाठी एक सुरक्षित जागा बनली.

जरी हा खेळ भावनिकदृष्ट्या कठीण असला तरी, संघर्षाच्या सामायिक अनुभवामुळे आश्चर्यकारकपणे सकारात्मक संवादांना चालना मिळाली.

या खेळाभोवती तयार झालेला समुदाय, विशेषतः ऑनलाइन, मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो असे संशोधकांचे म्हणणे आहे की, त्यांना पाठिंबा आणि एकता मिळते.

समुदाय, कॅथार्सिस आणि सामना करण्याची यंत्रणा

ऑनलाइन समुदायांनी बांधले गडद जीवनाचा जो खेळाडूंच्या कल्याणात महत्त्वाची भूमिका बजावत असल्याचे देखील आढळून आले.

अनेकांनी त्यांच्या मानसिक आरोग्याबद्दल मोकळेपणाने बोलण्यासाठी व्यासपीठांचा वापर केला, खेळाच्या अडचणी आणि त्यांच्या वैयक्तिक जीवनाची तुलना केली.

रेडिटवर एका खेळाडूने लिहिले: “तुम्हाला प्रत्येक लढाई जिंकण्याची गरज नाही, पण महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही पराभवानंतरही टिकून राहणे आणि पुढे जाणे, नेहमीच सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करणे.

"माझ्या स्वतःच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी आणि त्यावर दबून न जाण्यासाठी ही मानसिकता मला खूप मदत करत आहे."

भावनिक घसरणीच्या वेळी ते खेळाकडे कसे वळतात याचे वर्णन दुसऱ्या गेमरने केले:

“जेव्हा जेव्हा मी उदासीन असतो, किंवा जेव्हा मी माझ्या आयुष्यातील कठीण काळात संघर्ष करत असतो.

"गडद जीवनाचा जो मला अशी भावना येते की जर मी यावर मात करू शकलो तर मी इतर गोष्टींवरही मात करू शकेन.”

वाकेवा म्हणाले की इतक्या अंधारात आशा शोधणे जितके वाटते तितके आश्चर्यकारक नाही.

तो म्हणाला: “जर तुम्ही कला आणि मनोरंजन माध्यमांचा सामान्यपणे विचार केला तर मला ते विशेषतः असामान्य वाटत नाही: उदाहरणार्थ, असे काय आहे जे लोकांना भावनिकदृष्ट्या आव्हानात्मक चित्रपट पाहण्याकडे आकर्षित करते.

"शेवटी, शोकांतिका ही एक जुनी नाटक शैली आहे जी कॅथार्सिसच्या या कल्पनेशी संबंधित आहे, म्हणजेच नकारात्मक भावना व्यक्त करून किंवा अनुभवून त्यांचे शुद्धीकरण."

व्हिडिओ गेम्सचा वाढता प्रभाव

आल्टो विद्यापीठाचे निष्कर्ष हे गेमिंगचा मानसिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांबद्दल संशोधकांच्या दृष्टिकोनातील व्यापक बदलाचा एक भाग आहेत.

कोविड-१९ महामारीच्या काळात, व्हिडिओ गेम लाखो लोकांसाठी जीवनरेखा बनले, अनिश्चिततेच्या काळात सामाजिक संबंध आणि दिनचर्या प्रदान करत.

पशु क्रॉसिंग२०२० मध्ये पहिल्या लॉकडाऊन दरम्यान निन्टेंडोने रिलीज केलेले, एक आभासी एकत्र येण्याचे ठिकाण बनले.

पदवीदान समारंभांपासून ते वाढदिवसाच्या पार्टीपर्यंत, खेळाच्या आनंदी जगात वास्तविक जीवनातील घटना पुन्हा तयार केल्या गेल्या.

ऑक्सफर्ड विद्यापीठाच्या संशोधकांना नंतर खेळण्यात घालवलेल्या वेळेतील दुवा आढळला पशु क्रॉसिंग आणि मानसिक आरोग्य सुधारले.

त्यांनी लिहिले: “जास्त खेळण्यामुळे व्यसन आणि मानसिक आरोग्य बिघडेल या अनेक भीतींच्या विरुद्ध, आम्हाला गेम खेळणे आणि भावनिक कल्याण यांच्यात एक छोटासा सकारात्मक संबंध आढळला.

"गेल्या दोन आठवड्यात ज्या खेळाडूंनी वस्तुनिष्ठपणे जास्त खेळले त्यांचे आरोग्यही चांगले असल्याचे दिसून आले."

इतर शीर्षके जसे की Zelda आख्यायिका यांचाही अभ्यास केला गेला आहे.

इम्पीरियल कॉलेज लंडनमधील संशोधकांनी असे सुचवले की ओपन-वर्ल्ड गेम्स "तणाव आणि चिंता व्यवस्थापनासाठी उपचारात्मक साधने म्हणून वापरले जाऊ शकतात, जे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी एक किफायतशीर आणि सुलभ पद्धत प्रदान करतात".

त्यांनी असेही म्हटले आहे की इतर प्रकारच्या डिजिटल माध्यमांच्या तुलनेत पलायनवादाचा हा प्रकार विशेषतः मौल्यवान असू शकतो.

"ओपन-वर्ल्ड गेम्समुळे पलायनवाद आणि विश्रांती वाढून लोकांचे कल्याण होऊ शकते हे शोधणे क्षुल्लक नाही," असे त्यांनी सांगितले, सोशल मीडियासारखे प्लॅटफॉर्म किशोरवयीन चिंता आणि नैराश्यात योगदान देतात या वाढत्या चिंतेची नोंद घेतली.

व्हिडिओ गेम्स आणि मानसिक आरोग्यासाठी पुढे काय?

सुरुवातीची लक्षणे सकारात्मक असली तरी, संशोधक सहमत आहेत की ही फक्त सुरुवात आहे.

ऑक्सफर्ड विद्यापीठातील डॉ. तामस फोल्डेस म्हणाले की, अजून सविस्तर अभ्यासाची आवश्यकता आहे.

“सिस्टेमॅटिक रिव्ह्यूज आणि रँडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायल्ससह अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिडिओ गेम चिंता, नैराश्य, PTSD आणि ADHD सारख्या परिस्थितींवर सकारात्मक परिणाम करू शकतात.

"तथापि, सुधारणांमुळे या क्षेत्राला मोठा फायदा होऊ शकतो."

डॉ. फोल्डेस यांनी तरुण लोक आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसोबत थेट काम करून आरोग्याला आधार देणारे खेळ डिझाइन करण्याचे महत्त्व अधोरेखित केले.

ते पुढे म्हणाले: "वेगवेगळ्या प्रकारच्या खेळांमुळे वेगवेगळ्या लोकांना फायदा होण्याची शक्यता असते परंतु हे फरक नेमके कसे प्रकट होतात याची आपल्याला सध्या पुरेशी समज नाही."

संशोधनाचा हा वाढता समूह जुन्या काळातील दृश्ये व्हिडिओ गेम्सना हानिकारक किंवा पलायनवादी विचलित करणारे म्हणून ओळखणे.

अ‍ॅक्शन टायटलना शिक्षा देण्यापासून ते मुक्त जगाच्या अनुभवांना शांत करण्यापर्यंत, खेळ भावनिक वाढ, लवचिकता आणि समुदाय उभारणीसाठी साधने म्हणून क्षमता दाखवत आहेत.

मानसिक आरोग्यासंबंधी आव्हाने वाढत असताना, विशेषतः तरुणांमध्ये, या निष्कर्षांवरून असे दिसून येते की योग्य प्रकारचा गेमप्ले बरे होण्यासाठी अनपेक्षित मार्ग देऊ शकतो.

वेगवेगळ्या खेळांचा वेगवेगळ्या खेळाडूंवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी उद्योगाला अजूनही काम करायचे आहे, परंतु संदेश स्पष्ट आहे: व्हिडिओ गेम मानसिक आरोग्याला आधार देण्यात अर्थपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.