पुरुष आणि उत्तम सेक्ससाठी सर्वोत्तम खाद्यपदार्थ

पुरुषांसाठी उत्तम लैंगिक संबंधांचा आपण थेट खाल्लेल्या पदार्थांशी थेट संबंध असतो.

लैंगिक व्यावसायिक सर्वजण सहमत आहेत की आपण काय खाल्ले आणि त्यातील किती त्याचे एक मनुष्य म्हणून आपल्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होऊ शकेल.

न्यूयॉर्क स्कूल ऑफ मेडिसिनचे एमडी स्टीव्हन लेम यांच्या मते, हार्डनेस फॅक्टरचे लेखकः कोणत्याही वयात आपले सर्वोत्तम आरोग्य आणि लैंगिक फिटनेस कसे मिळवायचेः "मूलत :, आपल्या हृदयासाठी जे चांगले आहे ते चांगले सेक्ससाठी चांगले आहे."

येथे सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे रक्त प्रवाह आणि चांगला अभिसरण.

योग्य पदार्थ खाल्ल्यास निरोगी अभिसरण केवळ लैंगिक आयुष्याकडेच वळत नाही तर पुरुषांमध्ये वजन आणि लठ्ठपणादेखील हाताळते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांचे वजन जास्त आहे, विशेषत: पोट क्षेत्रामध्ये, कमी टेस्टोस्टेरॉन असू शकते, ज्यामुळे ते होऊ शकते कमकुवत उभारणे. रक्तातील चरबीमुळे पुरुषाचे जननेंद्रियकडे जाणाteries्या लहान रक्तवाहिन्या अडकतात.

म्हणूनच, सुज्ञपणे खाणे आणि वजन कमी करणे हे एक माणूस म्हणून चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहेत.

तळलेले पदार्थ, जंक फूड, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, हाय-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप असलेले पदार्थ आणि मिठासयुक्त पेयांचा वापर पुन्हा करा.

लैंगिक कार्यक्षमतेचा संबंध काही मुख्य पोषक आहाराशी देखील जोडला जातो. एक महत्वाचा म्हणजे नायट्रिक ऑक्साईड जो रक्तवाहिन्या उघडण्यास मदत करतो, यामुळे वाढीव खळबळ आणि मजबूत उत्तेजन मिळते. तर, शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करणारे खाद्य पदार्थ आवश्यक आहेत.

व्हायग्रासारख्या औषधाआधी मनुष्याने लैंगिक आहारासाठी नैसर्गिक पदार्थांवर विसंबून ठेवले आणि आता ते वेगळे नाही. म्हणून आम्ही चांगल्या लैंगिकतेस मदत करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ पाहतो.

लसूण

अग्रगण्य भारतीय लिंगशास्त्रज्ञ डॉ प्रकाश कोठारी म्हणतात की लसूण शरीरात 'वाटा' कमी करते, जो स्तंभन बिघडण्याच्या बहुतेक घटनांसाठी जबाबदार असतो.

लसूण रक्तवाहिन्या डी-क्लॉग्ज करते आणि पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह वाढवते, यामुळे इरेक्शनची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते.

त्यामुळे लसणाच्या पाकळ्या चिरडून आपल्या रसामध्ये चांगला रक्ताचा प्रवाह वाढावा.

कोठारी यांनी कच्चा लसूण सुचविला नाही. दररोज हे घेणे हानिकारक नाही परंतु 3 ते 4 पेक्षा जास्त लवंगा घेऊ नका.

तसेच, लसूण पाकळ्या शिजवलेल्या औषधाचे प्रमाण फारच कमी असते.

नपुंसकत्व मिळविण्यासाठी लसूण दूध एक सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक उपाय आहे. ते कसे तयार करावे ते येथे आहेः

साहित्य

1 कप दूध
¼ कप पाणी
चिरलेला लसूण एक लवंगा

सूचना

दूध आणि पाण्यात लसूण घाला आणि द्रव 1 कप शिल्लक होईपर्यंत हळू हळू उकळा.
झोपेच्या वेळी किंवा रिकाम्या पोटी हे पेय घ्या.

बदाम

बदाम हे सुप्रसिद्ध अन्न आहे जे पुरुषांच्या कामवासनास मदत करू शकते. ते लैंगिक उत्तेजक म्हणून काम करतात आणि प्रजननक्षमतेसाठी मदत करतात.

जस्त, सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या लैंगिक संबंधात महत्त्वपूर्ण असलेल्या अनेक ट्रेस खनिजांमध्ये समृद्ध आहेत. त्यांना नायट्रिक ऑक्साईड तयार करण्यास उत्तेजन मिळते.

आपण त्यांना कच्चे खाऊ शकता किंवा पिऊ शकता. एकतर ते आपल्या सेक्स ड्राइव्हला वर्धित करण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत.

ब्रेकफास्ट स्नॅक म्हणून न्याहारीसाठी 10 कच्चे आणि अनारोस्टेड बदाम खा. एका रात्री पाण्यासाठी बदाम भिजवा, दुसर्‍या दिवशी त्वचेची साल सोलून खा.

त्यांना बळकटी पेय म्हणून कसे घ्यावे ते येथे आहेः

साहित्य

10 कच्चे बदाम
१ कप कोमट दूध
1 चमचे नैसर्गिक साखर (पर्यायी, जर आपल्याकडे साखर नसेल तर)
एक चिमूटभर जायफळ
एक चिमूटभर केशर

सूचना

10 बदाम रात्रभर भिजवा.
दुसर्‍या दिवशी सकाळी त्वचेला सोलून घ्या.
इतर घटकांसह दुधामध्ये घाला.
ब्लेंडरमध्ये चांगले ब्लेंड करा आणि प्या.

तारखा

तारखा खाणे कमी लैंगिक ड्राइव्हशी लढण्यासाठी मदत करू शकते. फळ लैंगिक सहनशक्ती वाढवते आणि आपल्या शरीरात लैंगिक तग धरण्याची क्षमता वाढवते.

आपल्याला त्यांना आपल्या आहारामध्ये संतुलित ठेवावे लागेल कारण बरेचसे खाणे आपल्या आहारामध्ये कॅलरी घालू शकते.

आपण त्यांना कच्चे, वाळलेले किंवा डिशचा भाग म्हणून खाऊ शकता. तथापि, चांगल्या लैंगिकतेसाठी ते दररोज एक पेय म्हणून घेतले जाऊ शकते:

साहित्य

5-7 तारखा
1 कप शेळीचे दूध
एक्सएनयूएमएक्स चमचे मध
Am चमचे वेलची पूड

सूचना

खजिना रात्री दुधामध्ये भिजवा (फ्रिजमध्ये ठेवा).
मध आणि वेलची पूड घाला.
ब्लेंडरमध्ये चांगले ब्लेंड करा आणि प्या.

आपण बकरीचे दूध इतर दुधासह देखील बदलू शकता.

अंजीर

अंजीर म्हणून ओळखले जाणारे, अंजीर शतकानुशतके त्यांच्या कामोत्तेजक गुणधर्मांकरिता परिचित आहेत.

ते अमीनो idsसिड आणि लोह आणि पोटॅशियमचे उत्कृष्ट स्त्रोत समृद्ध आहेत, लैंगिक आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या दोन खनिजे.

जर बदाम आणि खजूर एकत्र खाल्ले तर ते लैंगिक वाढीसाठी निश्चितच सामर्थ्य संयोजन तयार करतात.

उत्तम लैंगिक संबंधात मदत करण्यासाठी ते खालीलप्रमाणे दररोज घेतले जाऊ शकतात:

साहित्य

2-3-. अंजीर
दुधाचा एक्सएनयूएमएक्स कप

सूचना

अंजीर रात्रीच्या दुधात भिजवा (फ्रिजमध्ये ठेवा).
दुसर्‍या दिवशी सकाळी खा.

अॅव्होकॅडोस

पुरुषांमध्ये, रक्तप्रवाहाचे चांगले प्रमाण वाढविण्यासाठी आणि टेस्टोस्टेरॉन वाढविण्यास मदत करण्यासाठी हे सुपरफ्रूट्स व्हिटॅमिन ईचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.

जसे की ते हृदय-निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्सने भरलेले आहेत, ते एक चांगले लैंगिक जीवनासाठी आपल्या हृदयाची आणि रक्ताभिसरणात मदत करतात.

आपण हे सलाद, सूपचा भाग म्हणून खाऊ शकता आणि सँडविचमध्ये घालू शकता. दुसरा मार्ग म्हणजे लैंगिक वर्धक गुळगुळीत करणे:

साहित्य

1 योग्य एवोकॅडो, सोललेली आणि पिट्स केलेली
2 केळी (गोठवल्या जाऊ शकतात)
½ कप गोठविलेल्या ब्लूबेरी
1 कप क्रॅनबेरी रस
1 कप नारळ दूध
चिआ बियाचे 2 चमचे, 30 कप पाण्यात किमान XNUMX मिनिटे भिजवून ठेवा

सूचना

सर्व घटक, ब्लेंडरमध्ये आणि मलई होईपर्यंत मिश्रणात ठेवा. दोन ग्लासेससाठी पुरेसे. हळू हळूच प्या आणि प्या.

केळी

पारंपारिक भारतीय औषध केळीला 'ऑन-ऑन' अन्न म्हणून वर्गीकृत करते.

पोटॅशियम जास्त, एक अत्यावश्यक खनिज ज्याशिवाय आपण जगू शकत नाही, पुरुषांची कामेच्छा वाढविण्यासाठी आणि नपुंसकत्व मिळवून देण्यासाठी केळी उत्तम आहे. विशेषतः, कारण त्यात ब्रोमेलिन सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते.

शरीराच्या संपूर्ण उर्जा पातळीत वाढ होण्यासाठी ज्ञात, हे फळ तुमच्या स्नायू आणि भावनोत्कटतेस मदत करण्यासाठी चांगुलपणाने भरलेले आहे.

उत्तम प्रकार म्हणजे रॉ केळी किंवा हिरवी केळी. ते जितके अधिक तीव्र असतात तितके ते साखरेच्या पातळीत जास्त वाढतात. म्हणून, त्यांच्या स्टोरेज चक्रात लवकर प्रयत्न करा आणि खा.

ते एक स्मूदीचा भाग म्हणून दररोज स्वत: वर घ्या किंवा न्याहारीसाठी ओट्समध्ये जोडा.

जिरे बियाणे (जिरा)

जिरे बियाणे सामान्यतः लैंगिक वर्धक पदार्थांशी संबंधित नसतात परंतु त्यांचे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

झिंक आणि पोटॅशियम असलेले जीरा आपले लैंगिक जीवन वर्धित करते.

शुक्राणूंच्या उत्पादनासाठी झिंक खूप महत्वाचा आहे म्हणून आपल्या डिशेसमध्ये जीरा घालणे आपल्या शुक्राणूंची मात्रा आणि संख्या निश्चितपणे वाढवेल.

आपण कोशिंबीरांवर काही कच्चा जीरा शिंपडा किंवा रिक्त पोटात रोज एक उत्साही चहा म्हणून जोडू शकता:

साहित्य

जीरा 1 चमचे
250 मिलीलीटर पाणी
As चमचे मध

सूचना

जीरा कढईत घाला. सुमारे 10 सेकंद बियाणे कमी गॅसवर गरम करा. पाणी घाला. उकळणे आणा. 5 मिनिटे उभे रहा. एक कप मध्ये चाळणी, मध आणि पेय घाला.

टरबूज

टरबूज हे एक उत्तम ग्रीष्मकालीन फळ असतात जे सहसा आपल्याला थंड-मदतीसाठी मदत करतात. परंतु ते आपल्या लैंगिक जीवनास मोठा चालना देखील देऊ शकतात.

जेव्हा ते खाल्ले जाते तेव्हा वायग्रासारखेच एक रासायनिक प्रतिक्रिया असते.

टरबूजमध्ये अमीनो acidसिड, सिंड्रूलीन असते, जे अमीनो acidसिड आर्जिनिनमध्ये रूपांतरित होते, जे आपल्या शरीरात रक्ताभिसरण आणि रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते.

टेक्सास ए अँड एम च्या फळ आणि भाजीपाला सुधार केंद्रातील डॉ भीमू पाटील म्हणतात:

"टरबूज व्हायग्रासारखा अवयव विशिष्ट असू शकत नाही, परंतु कोणत्याही औषधाच्या दुष्परिणामांशिवाय रक्तवाहिन्यांना आराम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे."

तर, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणखी काही शक्ती जोडण्यासाठी, चांगल्या लैंगिकतेत व्यस्त होण्यासाठी आपल्या जेवणात काही टरबूज जोडा.

आपण लैंगिक उत्तेजक पेय म्हणून खालील प्रमाणे रस घेऊ शकता.

साहित्य

रेंडसह लाल टरबूजचा 1 तुकडा
1 तुळस च्या कोंब
½ कप नारळाचे पाणी
½ कप बर्फ

सूचना

सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण आणि प्या.

मिरची

बहुतेक दक्षिण आशियाई पदार्थांमध्ये मिरची घालून त्यांना काही प्रमाणात उष्णता मिळेल. उष्णता फक्त चव मध्येच नसते, मिरची अधिक चांगले लैंगिक संबंधास उत्तेजन देते.

मिरची चयापचय गती वाढवते आणि रक्त प्रवाह वाढवते.

म्हणून आपल्या आहारात हिरवी मिरची, लाल मिरची किंवा इतर उष्णतेने भरलेली मिरची जोडल्यास तुम्हाला आपल्या कामवासनाला निश्चितच चालना मिळेल आणि स्थापना वाढण्यास मदत होईल.

काही लोक हिरव्या मिरच्या कच्च्या खाल्तात. मिरची आणि मिरपूड यांचे सेवन करु नका कारण ते आपल्या पोटात आणि आतड्यांवरील जळजळ करतात आणि चिडचिड करतात.

अंडी

अंडीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 आणि बी 5 जास्त प्रमाणात असते, जे संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यास आणि तणावाशी लढण्यास मदत करतात, दोन गोष्टी चांगल्या समागमसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.

अंडी त्वरित उर्जा वाढवते जी आपले तग धरण्याची क्षमता आणि लैंगिक कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करते.

ते प्रथिने आणि चांगले कोलेस्ट्रॉलने भरलेले आहेत, जे आपल्याला कॅलरीमध्ये ढेर न देता पुढे जात राहते. अमीनो idsसिडचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत म्हणून, ते विशिष्ट प्रकारच्या हृदयविकारांवर तसेच अशक्तपणा निर्माण करण्यास मदत करू शकतात.

आपण दररोज दोन ते तीन अंडी खाऊ शकता. आपण त्यांना एक गुळगुळीत, कच्चे, उकडलेले, हलके तळलेले, स्क्रॅमबल केले जाऊ शकता आणि यादी पुढे जाईल. तर, आपल्या आहारात काही अंडी घाला आणि आपल्या लैंगिक जीवनाला सामोरे जा.

हे इतर बर्‍याच खाद्यपदार्थाची निवड आहे जी आपल्याला चांगले सेक्स करण्यास मदत करते.

मुख्य गोष्ट म्हणजे आहारापासून दूर रहाणे ज्यामुळे हृदयविकार आणि लठ्ठपणाची शक्यता वाढते आणि त्याऐवजी त्यास निरोगी पर्यायांचा पर्याय द्या.

हे पदार्थ नियमितपणे खाल्ल्याने तुम्हाला इच्छित कामवासना वाढते आणि लैंगिक आयुष्यासाठी चांगले योगदान मिळते.