"हा 'अदृश्य' मुद्दा असल्याने लोक त्याकडे दुर्लक्ष करण्यास प्राधान्य देतात.
जेव्हा मानसिक आरोग्य किंवा नैराश्यासारख्या आरोग्यास येतो तेव्हा बहुतेक लोकांना शांत राहणे अधिक सुरक्षित वाटते.
ब्रिटिश एशियन समुदायामध्ये जेव्हा मानसिक आरोग्याचा विचार केला जातो तेव्हा त्या जागरूकतेचा गंभीर अभाव असतो आणि काही बाबतीत लोक मानसिक आरोग्य ही वास्तविक समस्या असल्याचे मानत नाहीत.
चिंतेच्या बाबतीत, काही आशियांना सांगितले जाऊ शकते की ते काहीच न करता मोठा करार करीत आहेत आणि त्यांनी 'शांतता' घ्यावी. परंतु जर एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असेल तर आपण त्यांना सांगावे ही शेवटची गोष्ट आहे.
सामाजिक चिंता ही अशीही एक गोष्ट आहे जी बर्‍याच लोकांना प्रभावित करत नाही असे दिसते, प्रत्यक्षात जेव्हा असे नसते तेव्हा.
मुलांची संस्था आढळले त्यांच्या नमुन्यांमधील 50 टक्के मानसिक आरोग्य समस्या 14 वर्षांच्या वयापर्यंत वाढल्या आहेत आणि 75 व्या वर्षी ते 24 टक्क्यांपर्यंत पोचले आहेत.
त्यांना असेही आढळले की 10 टक्के तरुण लोक आणि 5-16 वर्षे वयोगटातील मुलांची नैदानिक निदान करण्यायोग्य मानसिक समस्या आहे.
सामाजिक चिंता ही एक वाढणारी समस्या देखील आहे जी एखाद्याचे आयुष्य गंभीरपणे कमजोर करू शकते आणि काहीजण भयभीत हल्ल्यांमुळे ग्रस्त होऊ शकतात आणि त्यासाठी औषधोपचार घेऊ शकतात.
हे लक्षात घेतल्यास मानसिक आरोग्यासंबंधी समस्या दुर्लभ करणे कठीण आहे.
डेसब्लिट्झ सामाजिक चिंता आणि त्याबरोबर येणा the्या संघर्षांची माहिती घेते.
सामाजिक चिंता म्हणजे काय?
२२ वर्षीय श्यूली म्हणतात: “दक्षिण आशियाई समाजात मानसिक आरोग्याच्या समस्यांकडे सहसा दुर्लक्ष केले जाते. हा 'अदृश्य' मुद्दा असल्याने लोक त्याकडे दुर्लक्ष करण्यास प्राधान्य देतात.
"हे असे काहीतरी आहे जे पाहिले जाऊ शकत नाही म्हणून त्यांना वाटते की त्यावर परिणाम होणार नाही, त्याकडे दुर्लक्ष करणे अधिक सोपे आहे."
सामाजिक चिंता अनेकदा स्थिर लाजाळेत गोंधळलेली असते, परंतु त्यापेक्षाही हे बरेच गंभीर आहे. हे सामाजिक परिस्थितीची सतत भीती असते आणि अनेकांना कमजोर करणारी ही चिंतेचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.
हे देखील असंख्य लोकांना प्रभावित करते, त्यातील 8.2 दशलक्ष घटना UK एकट्या २०१ 2013 मध्ये आणि त्यानंतर नक्कीच त्यात वाढ होत आहे.
सामाजिक चिंताग्रस्त लोकांना चिंताग्रस्तपणाची भावना किंवा सामाजिक परिस्थितीबद्दल घाबरून जाण्याची भीती वाटते. ते खूप नकारात्मक मार्गाने इतरांबद्दल काय विचार करतात याविषयी ते स्वत: ला जागरूक आणि काळजीत असतात. यामुळे त्यांच्यापैकी बर्‍याच जणांना त्यांच्या कृतींबद्दल काळजी वाटणार्‍या मागील सामाजिक घटनांवरुन जाता येते.
सखोल पातळीवर जे लोक सामाजिक चिंतेने ग्रस्त आहेत त्यांना इतर लोकांशी असलेल्या संबंधाबद्दल तीव्र असुरक्षितता येऊ शकते, नाकारण्याबद्दल भीती वाटू शकते आणि टीकेसाठी ते संवेदनशील असू शकतात. जरी अनेकांना त्यांच्या किशोरवयीन वर्षात सामाजिक चिंता जाणवते, तरीही या समस्या बर्‍याच दिवसांपर्यंत आणि वयस्क वयातही टिकू शकतात.
दक्षिण आशियाई लोकांसाठी मानसिक आरोग्याबद्दल मनापासून लावलेला कलंक आहे आणि यामुळेच, सामाजिक चिंतेचा सामना करणार्‍या बर्‍याच लोकांना त्यांना आवश्यक मदत मिळत नाही. ते 'पॉवर थ्रू' करण्याचा प्रयत्न करतील कारण मनाशी असलेले मुद्दे भौतिक समस्यांपेक्षा नेहमीच कमी मानले जातात.
काही प्रकरणांमध्ये हे स्पष्ट होते की लोक पूर्ण वाढलेल्या पॅनीक हल्ल्यांचा सामना करीत आहेत आणि काय करावे हे कोणालाही कळणार नाही कारण सामाजिक चिंता कधीही योग्य मुद्दा म्हणून पाहिले जात नाही.
कालांतराने बर्‍याच पीडित लोक अशा परिस्थितीत टाळतात की ज्याचा त्यांना पूर्ण भीती वाटते आणि बचावात्मक बनतात, यामुळे नैराश्य आणि एकाकीपणाची भावना येऊ शकते.
अलीकडील पदवीधर, डलजिंदर, 23, डेसब्लिट्झला सांगते: “पूर्वी ज्या लोकांना मला माहित होते की जेव्हा त्यांनी मला ते सांगितले होते तेव्हा मी त्याकडे लक्ष न देणे म्हणून ते काढून टाकले. मला वाटायचं की ही खरोखर मोठी गोष्ट नाही आणि 'याबद्दल विचार करू नका, फक्त यावरुन जा' अशी माझी खूप जुन्या शालेय मानसिकता आहे.
"परंतु जेव्हा मी मोठे झालो आणि प्रथमच चिंता अनुभवली, तेव्हा मला समजले की ही खूप मोठी गोष्ट आहे आणि मी चिंताग्रस्त असलेल्या कोणालाही जास्त सहानुभूती देतो."
सामाजिक चिंताची लक्षणे:
सामान्यत: सामाजिक चिंता डिसऑर्डरशी संबंधित काही लक्षणे आहेतः
- भीती, भीती आणि असह्य भीतीची अस्थिर भावना
- हृदय धडधडणे
- श्वास घेणे किंवा हायपरव्हेंटिलेशन
- चक्कर येणे आणि अशक्त होणे
- छाती दुखणे आणि हृदयविकाराच्या झटक्यांसारखेच इतर लक्षणे
- निद्रानाश
- पोटात पेटके, अतिसार, मळमळ आणि इतर आतड्यांसंबंधी लक्षणे
- दोषारोप
- स्नायूंचा ताण, वेदना आणि वेदना
- संपुष्टात येणे
- टाचण्या आणि सुया
- चिडचिड
- अति घाम येणे
काही प्रकरणांमध्ये लोक अत्यंत चिंता किंवा पॅनीक हल्ल्यांमुळे ग्रस्त असतात ज्यामुळे शरीर लढाई आणि फ्लाइट मोडमध्ये जाते.
लढा आणि फ्लाइट प्रतिसाद शरीराला धोक्याचा सामना करण्यास सज्ज होण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्यामुळे ते कठोर परिश्रम करते.
घाबरण्याचे हल्ले सामान्यत: त्यांना अनुभवणार्‍या लोकांसाठी भयानक अनुभव असतात. जेव्हा सामाजिक परिस्थितीची भीती निर्माण होते तेव्हा शरीराच्या मनात भीती, चिंता आणि भीतीची भावना जबरदस्तीने जाणवते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त असते तेव्हा ते खूप श्वास घेतात आणि शरीराला सामोरे जाण्यापेक्षा जास्त हवा घेतात. यामुळे ऑक्सिजन आणि कार्बन डाय ऑक्साईडचा संतुलन बिघडतो आणि मज्जासंस्था 'रेड अलर्ट' मध्ये आणते.
या तीव्र भीतीची तीव्र भावना स्नायूंना ताणतणाव निर्माण करते आणि शरीरास त्याच्या सभोवतालचे वातावरण अत्यंत संवेदनशील बनवते. काही प्रकरणांमध्ये बरेच काही चालू आहे आणि मेंदू बंद होईल आणि स्वत: ला ब्रेक देण्यासाठी सेल्फ प्रोटेक्शन मोडमध्ये जाईल.
Depersonalisation ही चिंता करण्याचे आणखी एक लक्षण आहे, जरी ते आपणास हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु हे अगदी भितीदायक देखील असू शकते.
हे पीडित लोकांना अशी भावना देते की ती वास्तविक नाही किंवा पृथ्वी वास्तविक नाही. त्यांना असे वाटेल की ते आपल्या आजूबाजूस घडत असलेल्या गोष्टींचा भाग नाहीत आणि काही प्रकरणांमध्ये ते आतापासून दूर असल्यासारखे दिसत आहेत. यामुळे लोकांना वेडे असल्यासारखे वाटते.
जेव्हा मज्जासंस्था उच्च सतर्क असते तेव्हा ती अत्यंत उत्तेजित होते आणि परिणामी, लोक काही गंभीरपणे विषम भावना आणि भावना करू शकतात.
पारंपारिक दक्षिण आशियाई घरातील लोक असल्यास त्यांचे कुटुंबातील सदस्यांना हे समजावून सांगणे लोकांसाठी खूप कठीण आहे. वास्तविक नसल्याची भावना ड्रग्समध्ये सामील आहे किंवा ती अतिशयोक्ती करण्याऐवजी आहे असा गैरसमज होऊ शकतो.
उपचार
चिंताग्रस्त असलेल्यांसाठी दोन मुख्य उपचारांसाठी उपलब्ध आहेतः संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि औषधोपचार.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी)
सामान्यत: सीबीटीला सामाजिक चिंताग्रस्त डिसऑर्डरवर अत्यंत प्रभावी उपचार म्हणून पाहिले जाते. हे लोकांना नकारात्मक, अकार्यक्षम आणि अवास्तव विश्वास आणि वर्तन ओळखण्यात मदत करते.
थेरपिस्टबरोबर काम करून, रुग्ण अधिक वास्तववादी आणि संतुलित असलेल्यांसह त्यांचे विश्वास बदलण्याचे कार्य करतात. हे कौशल्य शिकवते आणि चिंता वाढविण्यास कारणीभूत असलेल्या परिस्थितीत अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया कशी द्यायची हे लोकांना समजण्यास मदत करते.
जरी व्यक्तीच्या विशिष्ट स्थितीनुसार सीबीटी वेळेची वचनबद्धता बदलत असते, परंतु अशी एक गोष्ट आहे जी नियमितपणे कार्य करण्याची आवश्यकता असेल.
औषधोपचार
जरी काही लोक अँटीडिप्रेसस वापरुन त्यांचा लाभ घेऊ शकतात, बहुतेक प्रकरणांमध्ये निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) विहित आहे.
आपल्या मेंदूत सेरोटोनिनची पातळी वाढवून एसएसआरआयचे कार्य आणि दीर्घकालीन घेतले जाऊ शकते.
वापरकर्त्यांना औषधाचे परिणाम जाणण्यास कित्येक आठवडे लागू शकतात आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपण कमी डोस घेत असाल, जे नंतर हळूहळू वाढत जाईल.
सर्व औषधांप्रमाणेच, एसएसआरआयचेही आहे दुष्परिणाम, आणि जसे लोक त्यांना लिहून देतात तसे डॉक्टर नियमितपणे पहातात त्यांचे परीक्षण केले जाऊ शकते.
आपण चिंताग्रस्त किंवा कोणत्याही मानसिक आरोग्याच्या समस्येने ग्रस्त आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास ताबडतोब आपल्या जीपी किंवा डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
अशीही काही संस्था आहेत जी चिंताग्रस्त लोकांच्या मदतीसाठी विशेष आहेत:
सामाजिक चिंता ही बर्‍याच ब्रिटीश आशियाई लोकांसाठी भावनाप्रधान संघर्ष आहे जी दररोज त्याच्याबरोबर जगतात. परंतु योग्य माहिती आणि समर्थनासह आशियांना एकटेपणाने घाबरू नये.
लोड करीत आहे ...