शरीर प्रतिमा इतकी शक्तिशाली का आहे?

प्रत्येक व्यक्तीच्या असंतोषाचे मुख्य कारण म्हणजे शरीर प्रतिमांचे विषय.

तर्कवितर्कपणे, लोक आपल्याबद्दल इतरांना काय समजतात आणि त्या पाहण्याचा, वागण्याचा आणि अगदी विशिष्ट मार्गाने येण्याचा दबाव जाणवतात याबद्दल जास्त काळजी करतात.

बॉडी इमेज ही एक जागतिक समस्या बनली आहे ज्यायोगे सोशल मीडियामधून अधिक एक्सपोजर येते.

हे परिपूर्ण शरीर प्रतिमेबद्दल अवास्तव विश्वासांना निर्भयपणे, अनावश्यकपणे, जवळजवळ आजीवन एखाद्या व्यक्तीच्या स्वाभिमानावर बंदी घालण्यास प्रोत्साहित करते.

हे काहींचे वजन आहे आणि इतरांसाठी ते उंचीचे आहे आणि नाकाच्या आकारापासून ते रंगात आणि त्या दरम्यानच्या सर्व गोष्टींमधील अपूर्णतेची कधीही न संपणारी यादी आहे.

शरीर प्रतिमा काय आहे?

सोप्या शब्दांत सांगायचे तर, शरीर कसे दिसते आणि लोक त्यांच्या संपूर्ण शारीरिक स्वरूपाबद्दल कसे वाटते याबद्दल आहे.

माध्यम आणि समाज यांनी दिलेली ही विकृत धारणा आहे.

ते अधिक सामाजिकदृष्ट्या आकर्षक आणि स्वीकार्य होण्यासाठी सामाजिक सौंदर्य मानकांमध्ये बसत असले पाहिजेत या कल्पनेचे ते समर्थन करतात.

त्यानुसार मरियम-वेबस्टर, शरीर प्रतिमेची वैद्यकीय व्याख्या अशी आहे:

"एखाद्याच्या शारीरिक स्वरुपाचे व्यक्तिपरक चित्र स्वत: चे निरीक्षण करून आणि इतरांच्या प्रतिक्रिया लक्षात घेऊन स्थापित केले जाते."

तथापि, केवळ शारीरिक स्वरुपापेक्षा शरीराची प्रतिमा अधिक खोल आहे.

हे स्वतःबद्दल असलेल्या समजुतीभोवती विचार आणि भावनांविषयी आहे.

एखाद्या व्यक्तीने स्वतःबद्दल किंवा इतरांबद्दल नकारात्मक भावना निर्माण केल्यास त्याचा नकारात्मक परिणाम होतो.

नकारात्मक शरीर प्रतिमा

समजा, एखादी व्यक्ती शरीरावर आत्मविश्वास नसलेली आहे आणि शरीराने समजलेल्या शरीरावर आनंदी नाही, जी त्याच्या / तिच्या अस्सल स्वरूपाच्या विरुद्ध असू शकते.

मग ती शरीराची नकारात्मक प्रतिमा आहे.

नकारात्मक शरीराची प्रतिमा एखाद्याच्या शारीरिक आत्म्याबद्दल असमाधानी असल्याची भावना आणते.

हे लज्जाच्या नकारात्मक भावनांसह आणि सर्व काही किंवा देखावात काही बदलण्याची इच्छा देखील व्यक्त करू शकते.

एकंदरीत, याचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

सकारात्मक शरीर प्रतिमा

सकारात्मक शरीराच्या प्रतिमेचा अर्थ असा नाही की एखाद्याचा असा विश्वास आहे की त्यांच्याकडे परिपूर्ण शरीर आहे.

एका दिलेल्या त्वचेमध्ये हे आनंदी आणि आरामदायक असते.

एखाद्याच्या शारीरिक स्वार्थाच्या पलीकडे जाऊन हा नैसर्गिक भौतिक उत्सव साजरा करीत आहे.

द ऑथेंटिक वुमनच्या लेखिका रॅचेल पाटे या गोष्टीचे अचूक वर्णन करतात:

“तुमचे वजन तुमची किंमत ठरवत नाही”.

सकारात्मक शरीर प्रतिमा वैयक्तिकरित्या शरीराचा मान राखत आहे आणि विकृत सामाजिक मानकांना न देता संपूर्णपणे निरोगी, परिपूर्ण पद्धतीने पाहत आहे.

शरीराच्या प्रतिमेबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करणे अत्यावश्यक आहे, कारण यामुळे आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि अन्न आणि शारीरिक क्रियाशी निरोगी संबंध वाढू शकतो.

अव्यवस्थित भोजन

शरीरातील असंतोष आणि अस्वस्थ खाणे हा बहुतेकदा हातात असतो.

लोक नियमितपणे असतात चरबीयुक्त, आणि मानव संस्कृती यापूर्वी पाहिली गेलेली इतर संस्कृतींपेक्षा आहार संस्कृती जास्त प्रमाणात प्रचलित आहे.

म्हणून अनेक प्रकारचे आहार आरोग्यापेक्षा पातळ होऊ इच्छित असतात आणि शरीराची चरबी अस्वास्थ्यकर असते ही कल्पना कायम ठेवते.

परिणामी, लोकांना नकारात्मक शरीर प्रतिमेचे हे दृष्टिकोन इतरांबद्दल कायमचे आणि लाज वाटण्यास प्रवृत्त करते.

यामुळे अनियंत्रित विचारसरणी होऊ शकते, जे खाण्याबरोबर अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध विकसनशील बनवून खाणे विकृत रूपात बदलले आहे.

माध्यम-संतृप्त समाज म्हणून, खाण्याच्या विकृतींना किंवा अशोभनीय खाण्याला कमी स्वाभिमानाच्या मुद्द्यांशी थेट जोडण्यासाठी या हानिकारक चक्रातून ब्रेक लावणे आवश्यक आहे, विशेषत: तरुण लोकांमध्ये.

खाण्याचे विकार हे अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे उद्भवणारे गुंतागुंत मानसिक आजार आहेत आणि शरीराची नकारात्मक प्रतिमा केवळ एक संभाव्य योगदानकर्ता आहे.

तथापि, हे खाण्याच्या विकारांमध्ये प्रमुख आहे कारण बरेच लोक स्वत: ची किंमत ठरवताना त्यांचा आकार आणि वजन यावर उच्च मूल्य ठेवतात.

वजन कमी आणि आकार असमाधान नेहमीच महिलांमध्ये एक समस्या म्हणून पाहिले जाते.

परंतु अलिकडच्या काळात हे पुरुषांमधील वाढती समस्या म्हणून ओळखले गेले आहे.

शारीरिक प्रतिमा आणि किशोरवयीन मुलांवर त्याचे परिणाम

एखाद्याच्या शरीराच्या प्रतिमेवर व्यस्त असणे, विशेषत: वयस्क होण्याच्या वयात, अपेक्षित असते.

किशोरवयीन मुलाला / तिच्या शरीराला कसे समजते त्यामध्ये संबद्ध भावनांचा समावेश आहे ज्यायोगे त्यांचे शरीर कसे समजले जाते.

जर त्यांच्या शरीराच्या प्रतिमेच्या समस्येमध्ये दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आला असेल तर त्यांना समर्थन प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

नवीन मते सर्वेक्षण ब्रिटनमधील मेंटल हेल्थ फाउंडेशनतर्फे आयोजित 13 ते 19 वर्षे वयोगटातील लक्षावधी किशोरांना शरीराच्या प्रतिमेबद्दल चिंता वाटते.

त्यात सोशल मीडिया हे त्यांच्या चिंतेचे एक गंभीर कारण आहे.

शिवाय सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहे की 31१ टक्के (एक तृतीयांश) किशोर-किशोरी कशा दिसतात याविषयी त्यांना लाज वाटली.

याव्यतिरिक्त, 40 टक्के (दहापैकी चार किशोर) म्हणाले की सोशल मीडियामुळे त्यांच्या वजनाबद्दल चिंता निर्माण झाली.

तसेच, 35 टक्के किशोरवयीन लोकांना बर्‍याचदा किंवा दररोज आपल्या प्रतिमेबद्दल चिंता वाटत असते

जेन कॅरो, प्रोग्राम लीड, मेंटल हेल्थ फाउंडेशन, किशोरांवर शरीरातील नकारात्मक प्रतिमांचे धोके स्पष्ट करतात:

“शरीरातील प्रतिमेबद्दल चिंता होऊ शकते वेडा आरोग्य समस्या आणि काही घटनांमध्ये स्वत: ची हानी आणि आत्मघाती विचार आणि भावना यांच्याशी जोडलेले आहे. ”

* साशाची कहाणी

* बर्मिंघममधील 24 वर्षीय शाशा ही महिलांसह किशोरवयीन मुलांची प्रतिमा नकारात्मक म्हणून अनुभवली.

ती सांगते:

“बहिणींसोबत वाढत मी त्यांची तुलना स्वतःशी केली आणि मला नेहमीच इतका कमी वाटत असे.

“मी माझे वजन, त्वचेची टोन आणि अगदी त्यांच्याशी माझी हसण्याची तुलना केली.

“मला खूप कुरूप वाटलं.”

तिने तिचे शरीर कसे पाहिले याविषयी माध्यमांना इजा पोहचविल्याबद्दल ती स्पष्ट करतेः

“मी जेव्हा जेव्हा टीव्ही पाहतो तेव्हा एक सडपातळ अभिनेत्री असायची आणि मोठ्या स्त्रियांची थट्टा व्हायची.

"माझ्या मते माझे मित्र किंवा भावंडापेक्षा जास्त वजन केले तर मी या विनोदाचे बट होईल."

तथापि, शाशाने वर्णन केले की तिच्या बहिणींनी तिला सकारात्मक बनण्यास आणि स्वतःवर प्रेम करण्यास प्रोत्साहित केले.

“माझ्या मित्र व बहिणींचा मला खूपच हेवा वाटला कारण ते नैसर्गिकरित्या माझ्यापेक्षा स्लिम होते, जे हास्यास्पद आहे.

“मी अगदी असुरक्षित होते.

“पण, त्यांच्या प्रेमामुळे आणि त्यांच्याबरोबर मजा केल्यामुळे मला जाणवलं की वजन फक्त एक संख्या आहे.

"जेव्हा मी माझ्या आवडत्या लोकांसह मजा करतो तेव्हा मी कशासारखे दिसते याविषयी कोण काळजी घेतो."

शाशा आता स्वत: वर प्रेम करत असूनही, तिने विश्वास ठेवला आहे की तिच्या स्वत: च्या आयुष्यासारख्या किशोरवयीन मुलांना मदत करण्यासाठी समाजाने आणखी बरेच काही केले पाहिजे.

“मी लहान होतो तेव्हा मी खूप संघर्ष केला आणि लोकांनीही असा अनुभव घ्यावा असे मला वाटत नाही.

“किशोरवयीन मुलांनी मजा केली पाहिजे, स्वत: वर प्रेम केले पाहिजे आणि कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवला पाहिजे. इतकेच महत्त्वाचे आहे. ”

नकारात्मक शरीराची प्रतिमा मुलाच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यास धोक्यात आणू शकते.

परिणामी, मुलांना घराबाहेर जाण्यास प्रतिकार करणे, कुटुंब आणि मित्रांना पहाणे टाळा, कौटुंबिक चित्रांबद्दल विचारण्यास नकार द्या आणि खाण्याच्या सवयी बदला.

शारीरिक प्रतिमा सुधारत आहे

सर्व प्रथम, लोकांना हे समजणे आवश्यक आहे की स्व-मूल्य हे देखावा स्वतंत्र आहे बरे करणे ही पहिली पायरी आहे.

म्हणूनच, शरीराच्या नकारात्मकतेस प्रोत्साहन देणारी नकारात्मक सोशल मीडिया खाती अनुसरण न करणे ही सकारात्मकतेची सर्वात महत्वाची पायरी आहे.

अधिक विशिष्ट म्हणजे, असे खाते जे लोकांना त्यांच्या मॉर्फेड चित्र-परिपूर्ण प्रतिमांद्वारे कमी पात्र वाटतात.

लोकांनी मासिके, ऑनलाइन, मॉडेल्स, सेलिब्रिटी इत्यादी सोशल मीडियावर पाहिलेल्या प्रतिमांशी त्यांची तुलना करू नये.

अशा प्रकारे, एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्वार्थाच्या पलीकडे जाऊन त्याचे मूल्यांकन केल्यास शरीराच्या उपासनेच्या नकारात्मक विषारी संस्कृतीला आळा बसेल.

आत्मविश्वास वाढविणे नवीन कौशल्यांचा सन्मान करणे, समाजीकरण करणे, प्रवास करणे आणि पुस्तके वाचणे यासारख्या सोप्या क्रियांच्या माध्यमातून देखील उद्भवू शकते.

एकंदरीत, सकारात्मक लोक एकमेकांना चांगले वाटू लागतात, कारण ते एकमेकांना फक्त एक शारीरिक देह म्हणूनच पाहत नाहीत.

म्हणून, शरीराबद्दल स्वत: ची टीका थांबविणे आत्म-मोलाचा सन्मान करणे शिकण्याची गुरुकिल्ली आहे.

स्वत: चा प्रेम आणि स्वीकृती

निष्कर्षापर्यंत, सौंदर्याने आपल्या दर्शकांच्या डोळ्यापासून ते कायमच्या-अनैतिक सोशल मीडियाच्या लेन्सपर्यंत बलिदान देण्यास बराच प्रवास केला आहे.

अन्न आणि व्यायाम हे बक्षिसे किंवा शिक्षा नाहीत.

विशिष्ट शरीराचे आकार प्राप्त केल्याने आनंद मिळतो ही कल्पना समाजाने निरुत्साहित केली पाहिजे.

मुख्य प्रतिमा वास्तविक नसून समजलेली समजूत आहे.

प्रत्येकजण अद्वितीय सृष्टीचा उत्कृष्ट नमुना असल्याने लोकांना त्यांच्या वास्तविक स्वभावाने जगणे आवश्यक आहे, जे प्रामाणिक आहे.

शून्य जीन्सच्या आकारात बसण्यासाठी लोकांना त्यांचे मानसिक आरोग्य नष्ट करण्याची आवश्यकता नाही.

समाजाने इतर शरीराला दोष देणे किंवा त्यांची लाज न देणे शिकले पाहिजे.

हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की शरीराची प्रतिमा ही मनाची अवस्था आहे, शरीरावर नाही तर प्रेमळ व्यक्ती ही आंतरिक शांतीची पहिली पायरी आहे.