शरद ऋतूसाठी तुमची स्किनकेअर दिनचर्या कशी बदलायची

उन्हाळा शरद ऋतूत बदलत आहे – लवकरच हवा आमच्या आवडत्या स्वेटरसाठी पुरेशी कुरकुरीत होईल.

हिरवळीची पाने ज्वलंत पर्णसंभारात बदलतील आणि उबदार, दमट हवा थंड आणि कुरकुरीत होईल.

या ऋतूमध्ये आपण सर्व आरामात व्यस्त असताना, आपली त्वचा अस्वस्थ होऊ शकते.

क्लीन्सर, सनस्क्रीन आणि मॉइश्चरायझर हे कोणत्याही ऋतूत मूलभूत स्किनकेअर रूटीनचे मुख्य घटक आहेत.

उन्हाळ्याचे शरद ऋतूत संक्रमण होत असताना, आवश्यकतेनुसार आणखी पायऱ्या जोडून या मूलभूत पायऱ्या समायोजित किंवा सुधारित केल्याने तुमच्या त्वचेला फायदा होऊ शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपली त्वचा सुसंगततेने वाढते आणि उन्हाळ्यापासून शरद ऋतूतील संक्रमणामुळे आपली त्वचा थोडी विस्कळीत होऊ शकते.

उन्हाळ्याच्या दिवसांमुळे आपली त्वचा जीर्ण होऊ शकते किंवा 'उन्हात तणाव' होऊ शकतो. उन्हाळ्यानंतरच्या त्वचेची दुरुस्ती आणि पुनरुज्जीवन करण्यासाठी शरद ऋतू हा योग्य काळ आहे.

शिवाय, शरद ऋतूतील कुरकुरीत कोरडी हवा आपल्या त्वचेच्या अडथळ्याशी तडजोड करू शकते.

त्वचारोगतज्ज्ञांद्वारे निरोगी त्वचेचा अडथळा राखण्याचे महत्त्व वारंवार सांगितले जाते.

त्वचेचा अडथळा हा आपल्या त्वचेचा सर्वात बाहेरचा थर असतो.

जेव्हा हा अडथळा निरोगी असतो, तेव्हा ते हायड्रेशनमध्ये ठेवण्याचे आणि संभाव्य चिडचिडे बाहेर ठेवण्याचे चांगले काम करते. आपली त्वचा किती निरोगी दिसते हे अडथळा ठरवते.

शरद ऋतू देखील आपल्याला जवळ येत असलेल्या हिवाळ्यासाठी आपली त्वचा तयार करण्यासाठी योग्य वेळ देते.

तुमच्या दिनचर्येत ह्युमेक्टंट आणि इमोलियंट घटक असलेली उत्पादने समाविष्ट केल्याने तुमची त्वचा येणाऱ्या कडाक्याच्या थंडीच्या दिवसांमध्ये आभारी होईल.

दिवसेंदिवस हवामानातील चढउतार आपल्या त्वचेला त्रास देतात.

आपली त्वचा एक दिवस थंड आणि कोरडी असते आणि दुसऱ्या दिवशी उबदार आणि दमट असते तेव्हा ती थंड ठेवू शकत नाही.

म्हणूनच, या काळात आमच्या स्किनकेअरच्या पथ्येमध्ये बदल केल्याने सूर्य-तणावग्रस्त त्वचेची दुरुस्ती आणि रीबूट तसेच निरोगी त्वचेचा अडथळा टिकवून ठेवण्यास, कोरड्या हिवाळ्याच्या दिवसांसाठी आपली त्वचा तयार करण्यास आणि हंगामी बदलांमुळे संवेदनशीलता टाळण्यास मदत होऊ शकते.

पुढे, आम्ही आनंदी, भरभराट त्वचेसह नवीन हंगामाचे स्वागत कसे करावे याबद्दल चर्चा करू.

सनस्क्रीन वगळू नका

आता शरद ऋतूच्या मार्गावर आहे, तुम्ही कदाचित विचार करत असाल की तुमचे सनस्क्रीन टाकण्याची वेळ आली आहे.

निरोगी, समृद्ध त्वचा राखण्यासाठी सूर्य संरक्षण हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे.

धुके शरद ऋतूतील आकाशाने सूर्य आजूबाजूला नाही असे समजून फसवले असले तरीही वर्षभर SPF हा तुमचा BFF आहे.

UVB किरण हे उन्हाळ्यात सर्वात मजबूत असले तरी, हे हानिकारक किरण उन्हाळ्यात शरद ऋतूतील संक्रमणामुळे अदृश्य होत नाहीत.

UVB किरण त्वचेच्या जळण्याशी संबंधित आहेत तर UVA किरण त्वचेच्या वृद्धत्वाशी संबंधित आहेत.

UVA किरण प्रत्येक ऋतूमध्ये मजबूत राहतात.

हे किरण काचेतून आत जाण्यासाठी पुरेसे मजबूत असतात त्यामुळे शरद ऋतूतील महिन्यांत त्यांच्यावर परिणाम होण्याची शक्यता असते.

ढगाळ, पावसाळी किंवा अगदी बर्फाळ दिवस असला तरीही सूर्य तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतो.

हायड्रेट

शरद ऋतूमध्ये जसे तापमान कमी होते, तसे हवेतील पाण्याचे प्रमाणही कमी होते.

शरद ऋतूतील जुन्या निर्जलीकरणाच्या सवयींमध्ये परत जाणे सोपे होऊ शकते. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की पिण्याचे पाणी हे आपण वर्षभर केले पाहिजे.

तुमची त्वचा आतून हायड्रेट करणे महत्त्वाचे असले तरी, आम्हाला समजते की तुम्ही तितकेच पाणी पिऊ शकता जेंव्हा तुम्हाला त्याची तहान लागत नाही.

शिवाय, या कुरकुरीत आणि कोरड्या हवेच्या हंगामात, आपल्या त्वचेला वेगवान आणि अधिक थेट हायड्रेशनची आवश्यकता असते.

ग्लिसरीन, हायलुरोनिक ऍसिड किंवा कोरफड व्हेरा यांसारखे ह्युमेक्टंट जोडण्याची आम्ही शिफारस करतो.

सौम्य क्लिंझर वापरा

तुमच्या उन्हाळ्यातील हेवी-ड्यूटी क्लीन्सर अधिक हायड्रेटिंग आणि पौष्टिक क्लीन्सरसह बदला.

क्लीन्सिंग हे नो-ब्रेनरसारखे वाटू शकते, हे स्किनकेअर पायऱ्यांपैकी एक आहे जे तुमचे स्किनकेअर रूटीन बनवू शकते किंवा खंडित करू शकते.

या काळात, कठोर डिटर्जंट्स असलेले हेवी-ड्यूटी फोमिंग क्लीन्सर वापरल्याने त्वचेचा अडथळा विस्कळीत होऊ शकतो.

काही क्लीन्सरमध्ये विवादास्पद स्किनकेअर घटक असू शकतात ज्यामुळे तुमची त्वचा निर्जलीकरण होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, आपला चेहरा वारंवार स्वच्छ केल्याने ते कोरडेपणा आणि चिडचिड होऊ शकते.

जर तुमची त्वचा सकाळी घट्ट किंवा कोरडी वाटत असेल, तर मॉर्निंग क्लीन्स वगळणे चांगली कल्पना असू शकते. तुम्ही फक्त तुमचा चेहरा पाण्याने धुवू शकता आणि क्लीन्सर वापरून धुणे सोडून देऊ शकता.

शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यासाठी एक आदर्श क्लिन्झर मेकअप काढण्यासाठी आणि दिवसभर साचलेली घाण आणि प्रदूषण काढून टाकण्यासाठी पुरेसे सौम्य आहे.

ओलावा

कमी आर्द्रता आणि कोरड्या वाऱ्यांसह शरद ऋतूतील थंड हवामान तुमच्या त्वचेचा ओलावा हिरावून घेतो.

घरातील गरम करणे अत्यंत ओलावा-झॅपिंग देखील असू शकते.

या काळात त्वचेची घट्टपणा, कोरडेपणा आणि फ्लॅकिंग या काही सामान्य समस्या आहेत.

म्हणून, तुमच्या त्वचेच्या अडथळ्यांना समर्थन देण्यासाठी एक चांगला मॉइश्चरायझर आवश्यक आहे.

वर्षभर मॉइश्चरायझर वापरण्याची शिफारस केली जात असली तरी, तुमची त्वचा तेलकट असो वा कोरडी असो, शरद ऋतूतील किंवा हिवाळ्यात मॉइश्चरायझर वगळणे फारसे गैर आहे.

तुमची त्वचा संवेदनशील असल्यास, तुमचे मॉइश्चरायझर मुक्त असल्याची खात्री करा विवादास्पद घटक जसे की सुगंध किंवा कोरडे अल्कोहोल जे कोरडेपणा आणि चिडचिड वाढवू शकतात.

हळूवारपणे एक्सफोलिएट करा

उन्हाळ्यात आपली त्वचा गजबजून जाते आणि त्यामुळे बरीच मृत त्वचा तयार होते. शरद ऋतूतील पाने वळतात आणि गळतात म्हणून, आपल्या त्वचेचे ते मृत थर काढून टाकण्याची वेळ आली आहे.

उन्हाळ्याच्या तुलनेत शरद ऋतूमध्ये त्वचा अधिक चकचकीत होते, एक सामान्य गैरसमज असा आहे की एक्सफोलिएशनमुळे या समस्येत मदत होऊ शकते.

तथापि, सौम्य एक्सफोलिएशन हा सर्वोत्तम उपाय असू शकतो कारण जास्त एक्सफोलिएशनमुळे कोरडेपणा आणि फ्लॅकनेस वाढू शकतो.

निस्तेज त्वचा राखण्यासाठी आम्ही आठवड्यातून एक किंवा दोनदा सौम्य एक्सफोलिएंट वापरण्याची शिफारस करतो.

कठोर, किरकिरी स्क्रब वापरून भौतिक एक्सफोलिएशनपेक्षा AHAs किंवा BHAs असलेल्या रासायनिक एक्सफोलिएशनला प्राधान्य दिले जाते.

रात्रीच्या वेळी एक्सफोलिएट करणे आणि दुसर्‍या दिवशी पुरेसे सूर्य संरक्षण मिळवणे चांगले.

तुमच्या शरीराच्या उर्वरित भागाला विसरू नका

आपल्यापैकी बरेच जण आपले सर्व प्रेम चेहऱ्यावर देतात आणि आपल्या शरीराच्या इतर भागाकडे दुर्लक्ष करतात. पण थंडीच्या महिन्यात आपल्या शरीराच्या त्वचेला नेहमीपेक्षा जास्त काळजी घ्यावी लागते.

चेहरा हा एकमेव भाग नाही जो त्वचेच्या समस्यांना बळी पडतो.

कोपर, गुडघे आणि टाचांना थंडीच्या महिन्यांत खडबडीत ठिपके पडण्याची शक्यता असते.

त्वचेच्या वृद्धत्वाची एक गोष्ट म्हणजे मानेवर सुरकुत्या दिसणे आणि डेकोलेटेज.

खांदे आणि छातीमध्ये जास्त सेबेशियस ग्रंथीमुळे, शरीराच्या या भागात मुरुम होण्याची शक्यता असते.

आपल्या शरीराचे ऐकण्याची आणि आपल्या चेहऱ्याच्या पलीकडे जाण्याची वेळ आली आहे.

आम्ही चेहर्‍यासाठी शारीरिक एक्सफोलिएशनची शिफारस करत नाही, म्हणजे स्क्रबने तुमचा चेहरा स्क्रब करा, तुमच्या शरीरावरील त्वचा सामान्यत: तुमच्या चेहऱ्यापेक्षा कडक असते आणि त्यामुळे एक्सफोलिएशनसाठी अधिक अनुकूल असते.

तुमची मान, हात आणि शरीराच्या इतर उघड्या भागांवर सनस्क्रीन वापरण्याकडे दुर्लक्ष करणे ही एक सामान्य स्किनकेअर चूक आहे ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व होते.

थोडक्यात, तुमची त्वचा भरभराट ठेवण्यासाठी तुम्ही ज्या मुख्य गोष्टी करू शकता त्यात मध्यम एक्सफोलिएशन, ह्युमेक्टंट्स वापरून तुमची त्वचा हायड्रेट करणे, सौम्य क्लिन्झर वापरणे आणि तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार मॉइश्चरायझर वापरणे यांचा समावेश होतो.

तुमच्या त्वचेचे ऐका आणि त्यांच्या गरजा निर्माण झाल्यावर त्यांना प्रतिसाद द्या.