"मी जंक फूडपासून दूर राहावे याची मला खात्री करावी लागली."
कौशिकी राठौरने अवघ्या तीन महिन्यांत 15 किलोग्रॅम वजन कमी करण्याचा एक उल्लेखनीय प्रवास सहन केला आहे.
अभिनेत्रीने तिच्या स्वत: च्या कठोर परिश्रमाचे परिणाम साध्य केले, स्वतःची फूड प्लॅन तयार करण्यापासून तिच्या दैनंदिन वर्कआउट्सची यादी तयार करण्यापर्यंत.
मात्र, कौशिकीचा तिला हवा तसा मृतदेह मिळण्याचा मार्ग सोपा नव्हता.
लोक तिचा स्वाभिमान कमी करण्यासाठी अभिनेत्रीला "टीव्ही मालिकेतील ती लठ्ठ स्त्री" असे टोपणनाव देतात, परंतु कौशिकीने अपमानामुळे तिची शांतता आणि शांतता भंग होऊ दिली नाही.
तिने वजन कमी करण्यात मदत करणाऱ्या आहार आणि फिटनेसच्या पथ्येबद्दल खुलासा केला.
कौशिकी यांनी सांगितले ईटाइम्स: “हे सोपे नव्हते. सर्व प्रथम, मी तुम्हाला सांगतो, मी एक मोठा खाद्यपदार्थ आहे. मला एक गोड दात आहे. मला जेवणाचे व्यसन आहे.
“मला कोणतीही भावना असो, मला अन्न हवे आहे. या मानसिक स्थितीत, मला जंक फूडपासून दूर राहण्याची खात्री करावी लागली.
“अन्नापासून दूर राहणे फार कठीण होते. मला मध्यरात्री गोड हवा आहे.”
कौशिकीचा आहार, ज्याने अभिनेत्रीला तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत केली, त्याच मुलाखतीदरम्यान समोर आले.
तिच्या नाश्त्याच्या पर्यायांवर चर्चा करताना ती म्हणाली:
“मी दररोज वेगवेगळ्या प्रकारची फळे, ड्राय फ्रूट्स आणि ग्रीन टी असलेले ओट्स रात्रभर भिजवले असते.
“मी एक खास प्रकारचा ज्यूस देखील बनवला, जी माझी वैयक्तिक रेसिपी आहे आणि ती माझ्यासाठी आश्चर्यकारक आहे.
“माझी आई असेच काहीतरी करेल. त्यात गाजर, पालक, आवळा, कोरफड आणि काळे मीठ असते. चव चांगली होती आणि मला माझ्या केस आणि त्वचेत फरक दिसत होता.
पौष्टिक नाश्त्यानंतर कौशिकीने डाळ, सब्जी आणि रोटीचे साधे जेवण केले.
तिच्या रात्रीच्या जेवणाविषयी आणि स्नॅक्सबद्दलही ती थोडक्यात बोलली. तिने सांगितले:
“दुपारी, मी योग्य दुपारचे जेवण घेईन – डाळ, सब्जी आणि रोटी (ग्लूटेन-मुक्त).
“संध्याकाळी मी शेंगदाणे, फॉक्स नट्स सारखे ड्रायफ्रुट्स खातो.
“मी साखर सोडू शकत नाही. माझ्याकडे साखरेचा काळा चहा आहे. माझ्याकडे अंड्याचा पांढरा किंवा हिरवा कोशिंबीर असेल आणि झोपण्यापूर्वी मी दूध प्यायचो.
तिच्या व्यायामाच्या दिनचर्याबद्दल, कौशिकी राठौर यांनी स्पष्ट केले:
“माझ्या मनात कोणतेही ध्येय ठेवले नव्हते की मला या वेळेत इतके वजन कमी करायचे आहे.
“मी किती करू शकेन याची मला कल्पना नव्हती. माझ्याकडे प्रशिक्षक नव्हता.
“मी 30 टक्के वेट ट्रेनिंग आणि 70 टक्के फंक्शनल करेन.
“मला दुबळे शरीर हवे होते. 3 महिन्यांनंतर, आहार चालू ठेवणे कठीण होते.
तिच्या प्रवासात तिला काही मदत मिळाली आहे का असे विचारले असता, अभिनेत्रीने तिच्या दिवंगत आईचे शब्द आठवले:
“मी माझ्या आईच्या शब्दाचे पालन केले नाही. ती आता राहिली नाही पण ती मला नेहमी म्हणायची, 'तुला जेवायला कोणीही अडवत नाही. फक्त अन्नाचे प्रमाण पहा.
“मी लहानपणी जास्त खायचो. त्यामुळे माझी आई मला ते सांगायची आणि मला ते आठवले.
“मी अनेक सेलिब्रिटींच्या मुलाखतीही फॉलो केल्या आहेत आणि मी स्वतः काही संशोधन केले आहे.”
वजन कमी करण्याच्या परिवर्तनातून जात असलेल्यांसाठी, अभिनेत्रीने जोडले:
“मी प्रत्येकाला सांगू इच्छितो की वजन कमी करण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही. कोणताही शॉर्टकट नाही.
“माझ्या आईचे शब्द लक्षात ठेवून मी दर दोन तासांनी जेवणाचा आहार चार्ट तयार केला. जास्त खाल्ले नाही."
लोड करीत आहे ...