एक निरोगी देणारा कसाब कसा बनवायचा

संशोधन असे सांगते की दाता कबाब टेकवे हा एक अत्यंत अस्वस्थ पर्याय आहे. तर, याचा मुकाबला करण्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी दाता कबाब कसा बनवायचा याकडे आपण एक काळजीपूर्वक विचार करतो.

कोकरू कबाब मांस - निरोगी देणारा कबाब

कमीतकमी या मार्गाने आपण वापरत असलेले घटक माहित आहेत

जेव्हा आरोग्यासाठी खाण्याचा विचार केला जातो तेव्हा स्थानिक टेकवेमधून देणगीदार कबाब हा संपूर्ण क्रमांक आहे. असा अंदाज आहे की ए दाता कबाब टेकवे सरासरी, स्वयंपाक चरबीचा संपूर्ण वाइन ग्लास. तर, निरोगी देणारा कबाब पर्याय शोधत का नाही?

तर मग आपण आपल्या निरोगी खाण्याच्या व्यवस्थेचा एक देणारा कबाब कसा बनवू शकतो? खूपच सोपे, ते स्वतः बनवा.

कमीतकमी या मार्गाने आपण वापरत असलेल्या घटकांची माहिती आहे आणि आपण निरोगी देणगीदार कबाब आपल्यास अनुकूल बनवण्याची काळजी घेऊ शकता. आपण स्वतः घरी जे काही बनवता ते आपण बाहेरून खरेदी केलेल्या गोष्टींपेक्षा खूपच आरोग्यासाठी अधिक चांगले असते.

तर, आपण देणार्या कबाबची स्वतःची निरोगी आवृत्ती बनवूया.

देणगीसाठी वापरलेले पारंपारिक मांस कोकरू आहे. 

कोकरूचे मांस स्वतःच बरेच आरोग्यदायी आहे, म्हणून बॅटरी-शेती केलेल्या कोंबडीपेक्षा आपल्याला सापडेल कारण प्राणी सेंद्रिय आणि नैतिक वातावरणात वाढतात.

ते खुल्या गवत शेतात राहतात आणि संप्रेरक प्रेरित फीडचे सेवन न करता मुक्तपणे चरतात. म्हणून, कोणतेही शरीर हानिकारक रसायनाशिवाय, मांस आपल्यासाठी अधिक रसाळ आणि नैसर्गिक आहे.

टेकवे देणगीदार कबाबच्या मांसाची समस्या ही आहे ज्या प्रकारे उत्पादकांनी कोकराचे मांस पुन्हा तयार केले आणि इतर मांस पुष्कळ कट केले जे जवळजवळ अपरिचित आहे.

निरोगी रक्तदात्या कबाबच्या रेसिपीसाठी, ताजे कोकरू कोळंबी वापरणे चांगले. अशा प्रकारे, आपण अन्न तयार करण्यासाठी केमिकल प्रिझर्व्हेटिव्ह किंवा पदार्थ तयार करू शकत नाही जे अन्न उत्पादक वापरतात.

तर, चवदार आणि सुदृढ आरोग्यासाठी दाताला त्याच्या कोकराच्या मुळ्याकडे परत जाऊया.

स्वत: ची देणगी देण्याची ही सोपी रेसिपी आपल्याला अधिक निरोगी बनविण्यासाठी योग्य आहे. आपल्या देसी स्वादबड्ससाठी आपण त्यास चिमटा घेऊ शकता. मोठ्या झिंगासाठी आपण अतिरिक्त मिरची देखील घालू शकता. 

कोकरू कबाब मांस - निरोगी देणारा कबाब

निरोगी रक्तदात्या कबाबची कृती

साहित्य

  •  400 ग्रॅम जनावराचे कोकरू कोकरू
  • ½ कांदा, साधारणपणे चिरलेला
  • 1tsp ग्राउंड धणे
  • 1tsp ग्राउंड जिरे
  • 1tsp समुद्र मीठ
  • 1tsp साधा पीठ
  • 1 अंडे
  • 4 पिट्टा ब्रेड (पांढरा किंवा संपूर्ण)
  • 1tsp मिरपूड
  • 1 लसूण लवंगा (चिरलेला)
  • लिंबू, कोशिंबीरी, दही आणि पुदीना पिळून घ्या

कृती:

  1. मध्यम किंवा उच्च उष्णतेसाठी प्री-हीट ग्रिल.
  2. ग्रीसप्रूफ पेपरसह फ्लॅट लॅमिंग्टन पॅन (28 सेमी x 8 सेमी) लावा. कागदाला हलके तेल लावा.
  3. फूड प्रोसेसरमध्ये कोकरू, कोथिंबीर, धणे, जिरे, अंडी, मैदा, लसूण, मीठ आणि मिरपूड घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लिट्ज एकत्र.
  4. मिश्रण घ्या आणि पॅनमध्ये समान रीतीने दाबा.
  5. कढईत पॅन हलके तपकिरी होईपर्यंत ठेवा. यास कदाचित 4-5 मिनिटे लागू शकतात.
  6. जादा द्रव काढून टाकावे मग लाकडी फळी बाहेर काढा.
  7. खाली असलेल्या कागदावर कागदाचा उतारा करा - आणि पॅनवर परत जा (सीलबंद बाजूला खाली)
  8. कोकरू शिजत नाही तोपर्यंत आणखी 2 ते 3 मिनिटे ग्रील.
  9. शिजल्यावर पातळ पट्ट्यामध्ये तुकडे करा आणि नंतर पिटा ब्रेड किंवा नानमध्ये भरा.
  10. पूर्ण करण्यासाठी लिंबू, कोशिंबीर दही आणि पुदीना घाला.

नान मध्ये देणगी - निरोगी देणारा कबाब

घरी देणगीदार बनविणे खूप सोपे आहे - आणि निश्चितपणे आपल्या जीवनशैलीचा एक निरोगी भाग होऊ शकते. टेकवे व्हर्जनवरील त्याची साधने अशी आहेत की वर वापरलेली प्रत्येक गोष्ट नैसर्गिक आहे आणि आपण आपल्या दररोजच्या स्वयंपाकात वापरता न येणारी चरबी वजा करा.

मग देशातील एखाद्या आवडत्या खाद्यपदार्थाचा त्याग का करावा? निरोगी देणगीदार कबाब तयार करा आणि त्याचा आनंद घ्या!



आयशा एक संपादक आणि सर्जनशील लेखिका आहे. तिच्या आवडींमध्ये संगीत, नाट्य, कला आणि वाचन यांचा समावेश आहे. तिचे ब्रीदवाक्य आहे "आयुष्य खूप लहान आहे, म्हणून आधी मिष्टान्न खा!"



नवीन काय आहे

अधिक

"उद्धृत"

  • मतदान

    चिकन टिक्का मसाला इंग्रजी आहे की भारतीय?

    परिणाम पहा

    लोड करीत आहे ... लोड करीत आहे ...
  • यावर शेअर करा...